智商是什麼？智商高的人更容易獲得成功嗎？ | 自我成長

智商是什麼？智商高的人更容易獲得成功嗎？ | 自我成長

智商（英語：IQ），即智力商數（Intelligence Quotient），系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。智商概念是美國斯丹福大學心理學家特曼教授提出的。

20世紀初，法國心理學家比奈（Alfred Binet，1857年－1911年）和他的學生編製了世界上第一套智力量表，根據這套智力量表將一般人的平均智商定為100，而正常人的智商，根據這套測驗，大多在85到115之間。由於先天多種因素，人的智力發育會有所不同。通過一系列標準測試測量人在其年齡段的智力發展水平，它必須與靈商（SQ）配合運用才行。它是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。智力表現多個方面，如觀察力、記憶力、想像力、創造力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力等，其包括文商（CQ）。目前認為智力由三種能力組成：短期記憶力、推理能力和語言能力。

後來，特曼教授把這套量表介紹到美國修訂為斯丹福-比奈智力量表，並用心理年齡與生理年齡之比作為評定兒童智力水平的指數，這個比被稱為智商，用公式表示即是：IQ=MA(心理年齡)/CA(生理年齡)×100。人們稱這種智商為比率智商。

什麼會影響智商？

遺傳

一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上， 父母同是本地人，孩子平均智商為 102；而隔省結婚的父母所生的孩子智商達 109；父母是表親， 低智商的孩子明顯增加。

母乳

母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響 的牛磺酸比牛奶要高出 10 倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高 出 3～10 分左右。

飲食

吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響，這是因 為早餐攝入的蛋白質、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成份。

體重

體重超過正常兒童 20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低 的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進入腦內，會妨礙神經細胞的發育和神經纖維增生。

環境

生活在枯燥環境里的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。 據研究調查表明，這類孩子 3 歲時平均智商僅為 60.5，反之，處於良好環境的 3 歲兒童智商平均 為 91.8。

藥物

某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停葯若 干年後，智商便會有所提高

為什麼智商越高，越容易成功？

1、智商高的人，認知控制能力更強

已有研究已經表明個體的智商和認知控制能力之間存在著關係，智商不僅至關重要，而且與智商相關的能力對人類的認知控制過程也起著重要作用（Blair, 2006; Shamosh and Gray, 2008）。

個體擁有的兩種重要的認知控制能力是過濾干擾能力和抑制衝動能力。過濾干擾能力，就是指過濾干擾信息的能力，這是一個需要持續保持注意力的過程，處理有關信息，忽略無關信息。抑制衝動能力是自我控制能力的核心，是個體抑制自己的衝動、延遲滿足的能力。衝動可以被認為是功能失調的抑制過程和強烈衝動的結果。衝動抑制能力可以由性格和情境變數來調整(Hofmann et al.， 2009）。

關於智商與認知控制能力的關係，曾經有一個著名的實驗。

瓦特-米舍（Walter Mischel）和他的學生將一些4歲大的孩子置於殘酷的兩難處境中。這些孩子可以自行選擇，是要一個隨時就可以拿到的小獎勵（一塊奧利奧餅乾），還是在充滿考驗的環境中苦等15分鐘，然後得到更大的獎勵（兩塊小甜餅）。每個孩子得單獨待在一個房間里，面前有張桌子，桌子上有兩件東西：一塊餅乾和一個鈴鐺。孩子可以隨時搖鈴通知研究人員並能領到一片餅乾。根據描述，實驗如下：「玩具、書、圖畫或任何其他會使孩子們分心的東西都不在房間里。研究人員離開房間15分鐘後才會回來。不過，孩子要是搖了鈴、吃掉餅乾、站起身來或者表情痛苦，研究人員也會回來。」

研究人員通過一面單面鏡觀察這些孩子，有些孩子成功地經受住了15分鐘的考驗，其成功原因是他們能把注意力從誘人的獎勵上移開。10年或15年之後，那些忍住了誘惑和沒忍住誘惑的孩子之間會出現很大差別。忍住了誘惑的孩子在認知任務—尤其是高效地重新分配注意力方面的控制力更強。在4歲時表現出更強的自我控制能力的孩子在智力測驗中得到了更高的分數，其成年後也有著更高的成就。

2、智商高的人，思維更有優勢

智商高的人在基礎能力方面，如機械記憶力，反應的快慢，思考的速度等表現出優勢。這些在年幼時的作用最為明顯，當別人需要3秒鐘才能算出一道加法題時，你只需要2秒鐘，那這種微弱的優勢慢慢積累，能讓你自己有更高的自我效能感（俗稱自信心），從而挑戰更有難度的任務。師長也會注意到你和其他孩子的區別，給你更特殊的優待。

基礎能力的優勢發展，智商高的孩子就擁有了更多的知識，更多的智力技能，更高的自信心。他們與其他孩子在面對同樣的問題時就會採取不同的策略，這就是不同的思維習慣。比如難度為n的問題，智商高的孩子可能會先認為其難度可以接受，然後思考解決問題的方式，再付諸行動，如果失敗還可以調整方式繼續進行。而智商較低的孩子可能第一步便認為該問題難度過高，只能接受n-m難度的問題，從而失去鍛煉自己的機會。或者即便這些孩子自己去做，也可能因為不懂解決問題的技巧而採取機械試錯的方式，在失敗後也容易喪失信心，而作為挫折的失敗感給這些孩子帶來了負反饋，使他們不願意再繼續面對類似的問題。

3、智商越高，自我概念越強

一些心理學的研究發現，高智商兒童與他們在自我概念測量中的得分呈正相關，即與一般兒童相比，高智商兒童有較高的自我概念分數。自我概念是人格結構的重要成分，James認為自我由四個部分組成：物質自我、社會自我、精神自我和純自我，並且認為自我具有層次性，身體自我是基礎，社會自我高於物質自我，精神自我在最高層。

高智商兒童由於從小就經歷許多次的成功，充分體驗過自己的能力和努力的結果，所以他們比一般兒童有更多積極的自我概念。在起成年過程中，對自己也有相對理性的認識和了解，就節省了很多時間，免走一些彎路。

4、智商越高的人，死於常見疾病的風險越小

是的，這是事實。

早在1947年的時候，愛丁堡大學的研究人員就開始了一項大規模的兒童智商測試。參與兒童有6萬餘人次，規模很大，而且這項測驗延續了70年，70年後，研究人員又對這些人進行了調查。雖然已經有一些人去世了，但做完整體分析後發現，智商越高的人，患常見病的風險越低，比如心血管疾病、冠心病、中風等.包括一些其他疾病也是如此，智商越高的人，患有癌症、呼吸性疾病、消化病、痴獃等的風險越小（Calvin，2017）。

智商是可以提高的嗎？

腦科專家們認為智力商數（IntelligentQuotient，簡稱IQ）是與生俱來的，不可能改變。不過研究顯示，人在不同時間段的智商是不一樣的。這就是為什麼同一個父母所生的孩子，有的智商低，有的智商高的原因了。

人經過一晚的睡眠，大腦得到了充分的休息，吃完早飯後是人一天之中智商最高的時候。如果不吃早飯，大腦會處於飢餓狀態，人的智商會很低。大腦工作幾個小時後，到了中午12點，大腦很累了，這時人的精神會很差，智商比較低。中午睡半個小時，讓大腦休息一下，下午的智商會比較高。到了晚上10點鐘，大腦工作了一天，非常疲憊，這時人的智商非常低。充足的睡眠可以讓大腦休息，提高明天的智商。晚上不要喝水，睡覺的時候不要想事情，以免影響睡眠質量。

人在高興的時候智商會提高，人在疲勞、飢餓、慌張、激動、悲傷、恐懼、鬱悶、緊張、著急、憤怒、煩躁、衝動、急躁的時候智商會下降。所以為了提高我們的智商，一定要忘記痛苦的事情，多想一想快樂的事情。一定要控制自己的情緒，不要大發脾氣，不要大吼大叫，一定要做一個淡定、冷靜、樂觀、堅強、幽默的人。經常動腦筋的人的智商會越來越高，長期不動腦筋的老年人會得老年痴呆症。訓練手腳的靈活性可以開發大腦，提高智商，保持手腳、身體、頭部暖和可以加速血液循環，給大腦提供營養，保持空氣流通，給大腦提供充足的氧氣，可以提高智商。

人的潛能是無限的，大部分人的潛能沒有被開發出來，只有不斷的學習，才能開發我們的潛能，獲得成功，相信自己，你不是不聰明，只是你的潛能沒有被開發出來。多看一些成功人的演講和書，人的智商和情商就會提高。想成功就要向成功的人學習，和聰明人在一起，會變得聰明。每個人的一生都會遇到無數的困難，經歷無數次的失敗，所以不要怕困難，不要怕失敗。辦法總比困難多，不管發生什麼事，都要堅強，樂觀，相信明天會更好。隨著科技的發展，人類的生活水平會越來越高。

人類的智商可分為遺傳性智商（fluid IQ）和後天結晶智商（crystallised IQ）兩種。這兩種智商都可以通過「五管齊下」的做法來增強。

這5種做法：

一. 改變兒童不良的飲食習慣；

二. 為兒童營造一個具啟發性和刺激感官的環境；

三. 增強孩子的情緒智商（Emotional Quotient）；

四. 引導孩子制定一個目標、啟發他們進行創意思考。

五. 不要說小孩笨，要多教他怎麼做事，怎麼做人，怎麼說話，要多鼓勵小孩，給小孩信心，告訴他他的智慧是無限的，他可以做到很多事情。

拉加扁醫生說，美國的科學人員曾對紐約803所小學的1萬名資質普通的學生進行了試驗，探討飲食習慣與智商之間的聯繫。他們發現，學校在規定食堂不準售賣含附加糖分的食物，並規定學生不準帶含有附加糖分的便當到學校後，學生的課業成績和考試成績都顯著進步了。

後來，科學家們又禁止這群學生吃含有色素和高脂肪（超過30%）的食物。幾個月後，學生們的學業成績又再次出現驕人的表現。這份調查報告當時還被刊登在極具權威性的《Lancet》醫學刊物上，引起了許多人的關注。

美國、英國和以色列等國的科學家們也進行過類似的試驗。這次他們發現，兒童在改變飲食習慣（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）後的6個月，智商可增加0至25點。換句話說，要是該名兒童在改變飲食習慣前的智商是100點（普通智商），後來卻增加了25點，那他的智商就提升至天才兒童的智商。

成年人要如何提高自己的智商？

經常性的思維鍛煉

人的大腦細胞使用的只佔很小一部分。即使到了老年階段，仍然可以激活那部分沒有使用的腦細胞。經常性的進行思維鍛煉，勤於用腦、善於用腦，科學作息，智力水平是會不斷提高的。人的智力包括反應力，理解力，邏輯推理等很多部分，經常訓練的話能夠控制其反應力的退化，多讀書，勤思考可以促進理解力及邏輯能力。

保持良好作息

每天睡夠8個小時，不熬夜。上網的間隔時間要記得休息，放鬆眼睛，放鬆大腦。要有時間觀念，無論自己做任何事情一定要有時間的概念，不能老覺得時間還早，再玩一會，沒多大關係，這種認識是錯誤的。有的人覺得加班加點為了明天早早的完成，如果任務不是很重，完全沒必要加班加點的，所以思想認識一定要清楚明了。

體育鍛煉

當我們進行激烈運動的時候，不僅改善了肌肉的血液供應，也能改善大腦的血液供應，從而迅速地改善大腦的整體性能。尤其是頭部低於心髒的瑜伽倒立姿勢對改善大腦性能很有效。

玩益智類遊戲

各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類遊戲的話，那就在空閑時去玩自己喜歡的遊戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

References:

Blair, C. How similar are fluid cognition and general intelligence?A developmental neuroscience perspective on fluid cognition as an aspect of human cognitive ability. Behav. Brain Sci.2006.

Hofmann, W., Friese, M., and Strack, FImpulse and self-control from a dual-systems perspective. Perspect. Psychol. Sci,2009.

Calvin C M, Batty G D, Der G, et al. Childhood intelligence in relation to major causes of death in 68 year follow-up: prospective population study[J]. bmj, 2017.

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