減肥神器？呵呵，我就知道瘦下來沒那麼容易！

02-26

都說人類的智慧是無窮無盡的，自從出現「減肥」這個事後，除了「管住嘴邁開腿」外，人類開始想出各種奇奇怪怪的方法來對抗身上那些可惡的脂肪。

當然咯，還有更奇怪的，什麼吃蟲減肥……

除了有各種飲食方法外，懶人們還發明了各種神器，宣稱讓你不運動不節食也能瘦。

今天，福爾摩斯Fit就為大家鑒定三種比較流行的減肥小神器， 看看它是否真的讓你懶著就能瘦下來~

PS：今日文章無廣告，純粹分析~

疑犯一：瘦瘦包

不知從什麼時候起，大江南北就掀起了一股瘦瘦包風潮。

幾乎每天都有人刷朋友圈在賣。1個療程瘦20斤？真有那麼神？

成分分析：大黃、紫蘇、山楂、羅布麻、知母等「名貴中藥」；

使用方法：將瘦瘦包熱敷在腹上，通過肚子將藥效吸收到身體內部，達到溶解脂肪，甚至達到調解內分泌的神奇功效，一天兩次，每次30分鐘左右；

使用療程：一盒瘦瘦包可用一個月30天，三盒為一個療程，一個療程可以瘦10-25斤哦！也就是平均每個月可瘦3-8斤，聽著是不是好厲害~

賣點：貼著，不用運動就能瘦；

真相

1、為啥用了瘦瘦包食慾下降？

瘦瘦包的作用原理，據說就是通過腹部吸收藥效，讓你抑制食慾，少吃一些，想想平時吃得賊多，現在控制了食慾，當然會輕一點呀！另外，抑制食慾，其實就是用藥物興奮下丘腦的飽覺中樞，控制食慾中樞，我們都知道，是葯三分毒，長期以往，對中樞神經和心血管帶來風險。

2、可是我的確瘦了呀！

然而！事實上！很多人在用瘦瘦包的同時，會收到一份嚴格的飲食清單，裡面會要求你一天吃什麼怎麼吃，分量都很少，另外還有一點是，不能多喝水。總之綜合看這份清單，難道這不是變相節食？

3、脂肪究竟能不能被溶解？

在瘦瘦包的介紹中還有一段，「體內藥效溶解的脂肪，會通過大小便排出體外」。體內的脂肪分解，轉化為能量後，代謝的廢物就是二氧化碳和水，二氧化碳會通過呼吸排出，而水會通過汗液、尿液等液體方式排出，不是以油脂的形式直接排出。

有小夥伴在使用後，瘦瘦包的確會滲出一些油狀物，但不好意思，但根本不是你的油。很多商家為了達到宣稱的溶脂效果，就會在藥包上做手腳。藥粉包里有竹葉粉、糊精，外加幾味中藥混合在一起，遇水遇熱情況下就會溶化，通過瘦瘦包滲透出一種油狀體，看上去就像人體分泌的油脂，讓你信以為真。

鑒定：瘦瘦包不能讓你貼著就能瘦，脂肪也不能在體內直接溶解出來，千萬不能因為它在朋友圈很火就盲目相信，健身先健腦~

疑犯二：塑身衣

許多想要S線條的女生，或者剛生娃的媽媽，都會想穿塑身衣來減掉脂肪，塑造線條。

可是穿了這一件，就能變成S型嗎？

瘦身原理：塑身衣根據人體的結構剪裁，然後運用壓力差，「調整身體內的脂肪分布」，打造身體線條；

穿著時間：一開始可以每天先穿2-3個小時，待習慣後盡量每天穿6-8小時；

裁質：強力彈性纖維等；

賣點：讓你穿著就能瘦，瘦出人人羨慕的S身材；

真相

1、塑身衣能減肥？

首先塑身衣宣傳能將脂肪調整到合適的位置，如果脂肪真的能自由移動，那麼按照重力，我們的脂肪都應該唰唰地沉到下半身、雙腳才對呀，哪裡還會有胳膊粗、小肚子突出等局部肥胖？

脂肪都是不可移動的，另外我們說的減肥減脂，是通過改變脂肪細胞大小來達到目標。關於更多脂肪知識請戳脂肪乾貨。試想，如果穿個塑身衣能減肥，也就是能隨意改變脂肪細胞大小，你還真以為細胞是個麵糰，想大就大，想小就小？

2、為什麼穿了一段時間我體型變好看了？

塑身衣一般採用強力的面料，讓你穿上去身體勒得緊緊的，硬凹出身體線條來，而且因為它材質也比較挺拔，會讓你時刻記住挺胸收腹不駝背，體型當然會變好看。但是如果單靠這個來改變體型，那麼世界上早就沒有體態問題了。我們此前介紹過，除非是傷痛疾病等，一般的圓肩駝背問題，大部分都是因為肌力不對稱引起，想要緩解體態問題，必須加強薄弱肌群，放鬆緊張肌肉，這樣才能調整你的體態。下圖以上交叉綜合征為例~

3、塑身衣穿多了會怎樣？

因為塑身衣十分緊繃，對人體壓力很大，特別是腰腹位置，很多女生穿了之後，因為腹壓升高而特別難受，長期下來，可能會出現呼吸短淺、胃腸壓迫、胃酸逆流、腹脹、胸悶等，為了身材而犧牲健康，真的值得嗎？

鑒定：塑身衣並不能讓你穿出人人羨慕的S型身材，而且它的高壓力還會給你帶來傷害，想要完美的好身材，最可靠的方法就是多做無氧訓練，雕塑線條。

疑犯三：甩脂機

輕鬆震一震，脂肪甩出來？

瘦身原理：機器通過振幅，讓全身脂肪動起來，從而消耗熱量，讓你消耗脂肪

使用方法：站在機器上，或者綁在腰腹上（根據產品型號而定），然後開啟震動模式，燃燒脂肪。某些產品宣稱使用五分鐘，相當於慢跑一小時，仰卧起坐420個，瑜伽35分鐘……

賣點：懶人減肥必備，被動減肥

真相

1、甩脂機能甩嗎？

想要消耗脂肪，就必須要達到運動強度，而且是主動運動，甩脂機是一種被動的運動方式，人體只有主動做功，心率和運動強度達到一定程度後，才能消耗脂肪。即使你用了甩脂機後發現自己體重變輕，但不好意思，減輕的都是水分，只要喝多幾口水，體重又會打回原形。

2、甩脂機有風險？

甩脂機的長時間震動會令身體受到一定損傷，它會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節性損傷甚至影響內臟功能。如果是採取坐姿的甩脂機，還可導致脊柱肌肉勞損。另外有部分小夥伴可能會患上震動病。震動病是指在工作中長期受外界震動的影響，導致全身或者局部發生不可控制的震動。但是因為甩脂機的高頻震動，也有可能出現類似震動病的疾病。

鑒定：甩脂機的減肥功效幾乎為零，世界上沒有局部減肥和坐著就能瘦的方法，真想要甩掉脂肪，身體必須得主動動起來~

其實還有很多奇特的減肥小工具，它們無非就是利用了人類懶惰的心理，宣稱「不邁開腿也能瘦」。

但是可愛的肉肉不是一天兩天長出來，不付出點代價，怎麼能消滅它呢~

最好的方法就是好好吃飯，好好運動~

初次見面，請多多關照啦~

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