人生困境（捂臉）？

02-26

題主由於小時候環境的願意，一直沒有得到愛，認同。就連生病吃藥花錢，初中升高中花的學費錢也會被我媽怒視，嫌棄，罵，各種不爽我。還有各種親戚，對我好的只是明面上沒有沒有對我指責我就覺得很好了。在者是因為題主小時候看了一本算命書，說題主有可能成為窮凶極惡的人，當然是生肖書。我怕的並不是窮凶極惡，而我怕是因為我媽把這個問題具象化了，她就是那種又凶情商又低，又窮，我感覺得到別人很多人不喜歡和她相處，嘲笑她，和她生活真的很不愉快，小時候因為窮受的冷落家裡感情的冰冷也是夠了。我心裏面害怕成為她那種人，也許你們會說害怕窮就努力掙錢啊，不就不會和她一樣了嗎？但我確沒有自信，也不會相信別人，又很拖延沒有行動力，總是裝著對事情漠不關心，弔兒郎當的表面下總是有顆玻璃心。
求大神些我應該怎樣改進自己，應該去培養一些什麼，怎樣能擺脫這種心理牢籠，以及人生規劃。
希望大家說說你們的意見
@俞林鑫@zhang Bavol
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連隨時與別人說句話也要經過想一哈，不能太懦弱，最好還能有趣。因為太落弱就會讓我覺得窮凶極惡成真，窮人對別人就是這種姿態。但我又不能做一個凶的人，因為那樣也窮凶極惡了，被別人欺負，強迫自己不要生氣，不由自主就為別人考慮，別人這樣也是有別人的原因。所以我不能生氣，又不能表現懦弱，受傷，失敗，也不能反抗，還要盡量滿足別人的要求，（特別是性格強硬，有權利地位者）憋屈的生活。如果和一個不太Low的人吃飯，今天他付了錢，明天一起他又付了錢，也許我心裏面就會惶恐。貌似只要搭上了別人給予，（對一個有能力反抗的人更是如此）就好像我覺得自己沒有價值感，就感覺到自己沒有安全感。就會觸動窮凶極惡的那根神經，這都是小時候很多不愉快的經歷。因為我母親也是一個自尊感很低的人，她常給我說別人叫你吃飯也許早都看不起你了（類似家庭聚會這樣的地方）。做任何事我都會給自己很大的壓力，重要的事就更不說了，包括描述這個內容，相反我更喜歡坐著什麼事情也不想，什麼都漫無目的最好

經歷很像，性格很像。有很多話說，又說不出口。

最重要的是先保證身體健康作息規律，減少在人生挫折後的抑鬱反應和自暴自棄的可能。身體狀態對心理狀態有決定作用。

然後是小心心理學裡的童年決定論，不要暗示自己「童年如何所以我就會如何」，心理學有很多流派，每個流派說法不同。要多看幾個流派以正視聽。切記不要用自學的知識自我診斷，自我精神分析是大忌！這條是我趟過的大坑，曾經浪費幾年時間沉浸於原生家庭的痛苦，最近才發現生活就在我眼前，而我不去看。

最後是回歸生活，減少自己的「特立獨行」。這些特立獨行是假的，是無法與他人相處愉快，又為了否認這個失敗編出的障眼法。比如我曾樹立的特立獨行標誌有：不看火爆的電影，不化妝，不跟別人聊家長里短，不參加集體娛樂活動。我告訴自己這些「俗"。事實上當這些事我真做了，我竟然很快樂。你明白嗎？就像一個窮人說金錢是萬惡之源，這是多麼可笑啊，他甚至都沒花過錢。這一條的重要之處，在於讓你回歸群體與實際。減少你活在自己的精神世界，最終產生認知偏差的可能。認知偏差是什麼？就是有人對你笑了下，你覺得他嘲笑你，然後你認為嘲笑你的人不得好死，你就把他殺了。社會新聞有很多這樣莫名其妙的命案。盡量！盡量！與實際生活產生聯繫，不然你的思維會產生緩慢轉變，在你都察覺不到的時候。

這個不是危言聳聽，這點很重要。我在自我封閉三年後開始對靈異產生興趣，開始研究玄學，開始找人給我算命，在知乎上也找過。開始承認命是天定。對於玄學水太深我不說了，只說一句：一個活著的人，放棄了他血肉所生存的世界，沉浸在不確定中，這叫活死人。

以上三條，可以在你遇到挫折的時候救你，防止自暴自棄，避免你沉下去。

有人說沉下去我可以再浮上來，不，沉下去的可怕在於你嘗到了深處的滋味，一輩子都會記得，並且未來的某些場景可能會觸發這種心理狀態。

不要給你的大腦製造建立這種情緒迴路的機會。

你還年輕，如果有天你遇到了讓你痛哭流涕的事情，請回來看看我給你說的這幾條，照著做。

船行得穩，才能考慮航向與目的地。船翻了，一切規劃是妄談。

我本來有啰啰嗦嗦的一大堆計劃和細節要跟你說，你簡直是剛畢業那時的我——「總是裝著對事情漠不關心，弔兒郎當的表面下總是有顆玻璃心。」這句我都要看哭了：高冷最容易，面部肌肉凝固，不用拿出態度，不去做就沒有失敗也沒有指責；別人不會接近我，因為我不知道怎麼聊天怎麼說話，也避免別人欺負我，因為我總反應慢一拍不知道怎麼做。小時候是我媽什麼都不讓我做，罵我打我，後來我真的什麼都不感興趣了，初中遭遇校園霸凌我甚至不明白自己被人欺負是什麼感受，我甚至強制自己聖母不準去反抗。聚餐聚會問吃什麼我總說「隨便」，你問我喜歡什麼，珍惜什麼，我不知道，我沒有。我甚至不珍惜自己一度去一夜情，糟踐自己玩了一次sm（sm真的很無聊，多數是騙炮的中年男子，若真論血腥變態超不過我這個m，笑。所以一次就沒玩了。不過也要慶幸我沒遇到真正變態的）怎麼會珍惜別的。犯罪系列美劇里有殺人犯的三個特徵：長期尿床，虐待小動物，縱火。我全占。我初中的時候給「黑暗神」寫信求他帶走我吧，光明的地方不適合我。木偶人面具人——這就是當年的我。（這一段也是印證第三條，你以為我日子過得好好的就會幹這個？錯了，我是遇到挫折，因為原生家庭培養下異於常人的心理模式，然後連環反應。我現在過得很好，普通的生活，買菜做飯，為雞毛蒜皮的事煩心，我覺得現在特別爽）但平復心緒仔細想想，現在的我雖然懂了很多道理，有了很多經歷，但現在的我回去講給當初的我，估計效果完全不好呢。

知道不等於感受到。就像現在的我可以快樂跟同事家長里短，當初的我對聊閑話很鄙視。就算講給她聽她也是抵觸的吧。重要的是轉變的心理，心路的變化。而這恰恰是列規劃講道理完全無法傳達的。

所以千挑萬選選了這三條，我認為是基礎的，做好這三條能保證人不脫軌。至於其他的各種細節，畢竟你也不真是曾經的我，你的地盤你做主，你的風景還要你去看。

膩了，知乎首答。

以下回答，僅限於自身感受理解，提供交流、提供一個角度和思路去整理。如果有異議，希望能夠在不帶情緒，沒有人生攻擊的情境下可以交流。求同存異，願大家都好。

1.信念，首先要有信念。

幸福的人總是相同的，有事做，有人愛，有人可以去愛。不幸福的人又總有各自的不幸福，和題主或許沒有相同的經歷，但是或許有相同的感受。人生最艱難的時候，一個人，租房子住，沒人管，沒人問，自己找些活干，一個月零零散散拿個兩千多，沒事的時候，一個人悶著，想起曾經最痛苦的時間，十來天沒出門，一個人關在屋子裡抽煙喝酒吃泡麵，最後還是走出來了，面對陽光的那天，真好。現在心境雖然也會偶爾反覆，但是調整所需的時間越來越短了。自身感受，需要一定的信念支撐的，而且這種信念最好不是外在的，不能是不可控的，可變的，也可以說是自己內心的力量。比如我，讓自己堅信，即使再多的坎坷和磨難，咬牙堅持，經過去，明天一定比今天好。

2.避免走極端。

這種情況容易走兩種極端：

一種，高冷、撲克臉，手插口袋誰也不愛。把自己偽裝成刺蝟，想要避免一切可能的不可能的傷害；

另一種，缺愛，缺安全感，會為別人隨意的一句關心感動涕零，會為了找一個陪伴不惜所有，參考影片《被嫌棄的松子的一生》。

以上兩種極端，都是要避免的，首先得認清：

每個人都是獨立的個體，不能依附與被依附；

自己的路自己走；

人生不過選擇和承擔，選擇什麼樣的路，承擔什麼樣的結果就好。

不走極端，平靜的心態面對生活，努力讓自己成為正面積極向上的人。

3.融入生活。

多找些容易相處的人，別問怎麼找，不是你不會而是你不做。

有一點需要記住的是，需要改變的是自己，需要改變的是自己，需要改變的是自己，不是別人，不是別人，不是別人。

如果生活中你和所有的人都感覺不好相處，那就更要認清一切是自己的問題。面對正常的普通人，要去向他們學習，學習簡單的溝通，學習見面該怎麼打招呼，學習有什麼好玩的、好吃的。每天都不要讓自己悶著，不要讓自己一個人獨處，多去做事情，玩。可以找一份穩定的工作，可以約一些人。

關於交友，如果是學生，那很簡單，認識身邊的同學就好了。如果不是學生，給點建議，如果條件可以，去認識周邊的大學生，學生都相對單純好相處，而且如果你年齡比他們大些，他們會拿哥哥姐姐一樣看待你。有些事情，並不是為結果去做的，只是為能保持自身積極向上的狀態。而且很多事情，會引發不可預知的效應，都會成為你意外的收穫。

總之，一定要去融入真正的好的積極向上的生活環境。

4.不要回答！不要回答！不要回答！

好吧，暴露我是一個三體粉了。以上話語，有兩個方面。

一個，不要把自己的不好的經歷隨意訴說。

另一個，一般的不要和相似經歷同樣痛苦的人做朋友。

第一個比較好理解，沒有經歷，何必慈悲。

第二個，或許你會覺得兩個經歷相似的人能夠互相理解，互相傾訴，互相幫助成長，那我要說的，兩個同樣痛苦的人只能互相墮落，互相影響。而且如果是異性，很容易渣與被渣。要避免陷入這種境地中去，或許遇到一個對自己很好的異性或者自己很來電的異性，如果發現對方和自己情境相似，該斷就斷，不管自己會多麼的不舒服。而且很多時候，自己狀態不好的時候，喜歡一個人或者被喜歡或許都不是純粹的，而且也處理不好一段美好或者不美好的關係。

所以我的理解，學會閉嘴和拒絕。

5.接受普通，做到平凡。

不論經歷了什麼，或牛逼的，或傻逼的，都要認清，自己只不過是芸芸眾生中最最普通和一員，不要有妄念，不要做妄人。過好最普通的生活，就是對自己最好的負責，和對別人最好的善。

以上種種，說給題主，也算給自己理清思路。

人間疾苦，歡鬧嬉笑。