市場上有哪些減脂營、瘦身服務可以提供科學有效的瘦身？

02-25

瘦身、減肥、健身成為最近最火的辭彙，配合著全民健身的風潮。健身成為了新的時尚。但是健身本身是個緩慢又有點痛苦的過程。市場上有哪些服務商可以提供真正有效、科學、不痛苦的瘦身健身服務？

全球市場上也沒有能提供科學、有效、不痛苦（痛苦的概念相對廣義）的瘦身健身服務。這三點最多同時達到兩點。

如果有人聲稱可以提供，毫無疑問是騙子。

以後如果有人能用黑科技提供這服務，成本還可控，他將很有潛力成為世界首富。

以前我們輕重健身剛開沒多久曾有個會員，充值不少，來上過幾次課，後來覺得累，不太來了。我與她溝通，她提出了三點要求：

1.盡量快的減脂。

2.儘早出馬甲線，全身稍顯肌肉線條。

3.訓練越少越好。

好姐姐，這可謂是健身業界的哥德巴赫猜想啊！

你猜後來呢？

我們把錢退給她了。

不知道你怎麼理解這個痛苦的。

不動？還是單純靠餓？

我跟你講個我之前在我身上做過的一個實驗吧。有一段時間，我想儘快把脂肪刷下去，就用了壓縮碳水化?增加訓練量的法子，本來就有日常的拳擊訓練又加上了舉鐵。預計時間是六到八周，一開始，很順利，覺得自己可以堅持，沒問題，低碳水，高蛋白，無油無鹽無糖，每天按時休息。效果也很明顯，不到一個月了就走明顯變化。

可是後來呢，就堅持不下去了，訓練本身就是一件略枯燥的事情，練過的人都知道，碳水攝入不足血糖水平低的狀況下還要保持足夠的長度和強度，那有多痛苦。理所當然的這個計劃就停止了，不過那段時間減下來的體重也沒變回去。

來分析一下，這次失敗的訓練中，我的痛苦是什麼。第一，急於求成，想短期內刷脂，第二，用了不當的訓練計劃，第三，自己確實沒能堅持下來，第四，在堅持不下來的時候沒有作出適當的調整，也許增加一點碳水就能完成計劃。

你看，這都是我的痛苦。

在減肥初期，基本上都能通過嚴格的飲食計劃取得一定的效果，基數越大效果越明顯。但是，嚴格控制也不等於是從之前一天晚飯吃兩碗飯到不吃飯這種程度，這是一個漸進的過程。你根本無法戰勝你身體對於食物的渴望。

來說結論吧，痛苦在於你的要求太過苛刻，太過扭曲現實規律，科技和學術發展可以讓人加速你的減肥過程，但不能改變質量守恆定律，

誰要是跟你說他可以科學有效無痛苦只要這三個他說能一起實現，你就大嘴巴抽他，對，抽他

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如果在北京，歡迎來試試這個新玩意兒。看起來是有的兒嚇人的，訓練效果也讓人驚喜。

不認同前面幾個的觀點，或者說不完全認同。

題主提到了兩個概念，一個是「減脂營」，一個是「瘦身服務」，這兩個的核心概念都是「瘦身」而不是「健身」為主，那麼我是否可以這樣先做出結論：

可以提供真正有效、科學、不痛苦的瘦身服務其實可以做到。

可以提供真正有效、科學、不痛苦的健身服務則如前面幾位答主所言，大嘴巴使勁抽。

因為想真正有效、科學、不痛苦地實現瘦身，單憑營養干預或結合一些醫學手段，並不是不能實現，尤其是針對真正需要瘦身的人群（BMI大於健康上限甚至達到肥胖）。不誇張地說，單根據過去我的經驗，就有數十種方法可以做到。

而且條件僅僅限制在「有效、科學、不痛苦」這三個的話，即使BMI在健康範圍內，只要目標不低於BMI20，將時間線稍微拉長也一樣可以，如穩定月均瘦1斤or以年均下降3-5斤，也不用僅僅限於必須結合大量的體能訓練。

回答這問題的目的，僅僅是為了拓寬一些視角，現在也確實受到「健身」的風潮洗禮，而讓很多人看到「瘦身」就直接狹義想到「健身」，而健身也確實有其自身的好處，然解決問題的方式不止一個，所面對的癥結人群也情況不一，並不是所有有著「瘦身」需求的人都適合一開始就以「健身」來切入，因此提供另一個角度的意見。