性格內向 面對面不太會聊天 如何改善這種問題？

從小性格比較內向靦腆 有點社交恐懼症 生人多時不太愛表現不太愛講話 特別怕成為他人關注的焦點 面對他人熱切的關心就會手足無措 甚至有些時候不太敢看人的眼睛 別人問我話 我都只是「恩恩 是的 對」 不是故作高冷不想搭理 我內心也很焦灼 想改善這種尷尬的氛圍 但總感覺我是話題終結者 不知道怎麼接話 怎麼把聊天繼續下去 這種情況要如何改善呢

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系統回答一下:

1.性格內向 不會聊天的根本原因

關於這個問題現代心理學已經有了答案，一個內向的人和外向的人，根本的區別就在於他們對環境的兩種態度。

內向的人潛意識認為環境是危險的，出於保護自己，所以本能上樂於封閉自我。外向的人潛意識認為環境是安全的，所以更喜歡打開自我，與環境鏈接。

之所以會產生這種區別，與你童年經歷或者生命中某次重大經歷有關。讓你對對環境的整體感知是不安全，沒有控制感，糟糕時，你就會走上內向者的道路。而不斷封閉自我，就會造成你的社交能力弱於普通人，也就是你說的不會聊天。

2:長期內向的後果

世界上沒有絕對內向和外向之分。每一個人都是複雜的個體，不要用一個內向否定自我。上面說過，你對環境的態度，決定了你是否內向，那麼你在熟人面前，感到環境的安全感，也就能夠打開自己，傾訴自我，那這時候你就外向的。在陌生環境下沒有安全感，封閉自我，這時候你就是內向的。

雖然內向與外向沒有高低之分，但封閉與開放卻有。一個心智健全的人，大部分時間都應該操持外向，只有充分與環境鏈接，感受到的幸福才是真實的。

相反，過度的封閉會使人失去現實檢驗能力。例如你所說的對自己過度期待，其實就是在對自己內心的關注時所產生的自戀，是很正常的。

但因為封閉，沒有在真實的社交生活中去檢驗是否合理，結果這份自戀越來越大，也就是不合理的期待越來越高。一旦你嘗試真實社交，你的不合理期待就會馬上被檢驗為錯誤，自戀也就被破壞了。

所以，人出於保護自己，就會再次走向封閉，又再次產生不合理預期。總體來看，這是一個無窮無盡的負循環。

3.改變性格最簡單的方法

對於一個長期處於內向狀態的人來說，改變確實很難，但至少我們應該明確方向。

（1）.讓自己永遠處於關係之中。

這樣做的目的在於，讓自己有現實檢驗能力，不合理預期的產生，就是因為對自己的認識不夠清晰。只有不斷讓真實的環境檢驗自己，你才能接受自己，放下不合理自戀。就像你所說的，接受自己的性格。

（2）.提高自己的硬核能力。

這樣做的目的，在於提高自己的安全感。人害怕環境，是因為自己能力不足，人用封閉來保護自己，也是因為能力不足，人不肯正常社交，也是能力不足。只有能力足夠強，對一個環境的掌控感足夠大，你才能把每個環境都當做熟人一樣打開自我。

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我以前內向的程度比你還深，我曾為此自卑。但是現在好多了。據我觀察，內向的性格有時候是你的天性，或童年經驗使然，讓你更傾向於關注自己的內心世界，這個是很難徹底轉變的。

或許你會覺得，內向的人可能沒有外向的人受歡迎。而你在交際中，又過度關注自己的言行舉止，可能是你對自己的交際有某種很高的期待。但同時，你又害怕內向會成為阻礙，使你無法達到理想狀態。越關注這些，你就會越覺得緊張。

我認為，首先要做的就是接受並欣賞自己的性格。內向的人看起來會有些靦腆，卻也因此顯得更為真誠。大多數人厭惡的反而是那些夸夸其談而油嘴滑舌的人。

而且有時候，傾聽比發表意見更為重要。你要做的就是讓自己徹底地放鬆下來。當你學會放鬆，離自如地表達自己也就不遠了。

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讀讀蘇珊凱恩的書《安靜》，你會知道世界上有多少人和你一樣。最好的方法就是多做準備和預演，提高演技，將每次的場合當做是拍一場戲，你要想像你想演的角色是怎樣的，然後火力全開按照這個角色演好這一場戲。記得告訴自己，演完這場戲馬上會給自己一段時間獨處來恢復。也一定切記這不只是說說而已，你的的確確是要給自己時間恢復的，好方法是躲到沒有人的角落裡待一會，沒地方就躲到衛生間里，這個過程就像是放電充電，一直放電不給自己充電是不可能持續的。相信我，真的，提高演技吧。共勉。

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好吧，回答這提問，也是對20多天前還內向的自己說說心裡話～

嗯，首先，內向只是一個標籤，這標籤就像頭髮一樣，少一根不不叫禿頂，再少一根也不叫禿頂，但當它到了一定限度就會變成騰格爾式的突頂了，就是說，內向與外向沒有明顯的分界線，它們是相對的～

在這個基礎上，內向的人會過多的注意自己的行動，過多的考慮別人的感受，有一點挫折就很沮喪，不太會和陌生人交談，但能在自己熟悉的圈子裡自由發揮，不敢正視人的眼睛等等。。。。。。。。。是不是很全面，因為我在20多天前還是這樣的人，想看我是怎樣改變的? 藍翔挖掘技術學校。。。。

呵呵，不吹了。為改變自己的性格，我看過很多書，有一次看到書上說，性格內向是很難改變的，除非經歷生活極大的改變，我當時是絕望的。

（方法來了，敲黑板，嗒嗒嗒）改變性格不需要什麼大的變動，有足夠的閱歷，和積極的暗示。

（你在逗我，又說20多天就能改變，還看閱歷？）

閱歷是活的越久就越有閱歷？如果是這樣，那麼那些上百歲的爺爺奶奶應該是最外向的人了，然而並非如此。唯有把經歷內化，沉澱下來才叫閱歷，我問你，活了幾十歲，你有真正停下來，反思自己的生活嗎？沒有，或者只是沮喪的寫寫日記是不是，是不是？

我是個比較愛看功利點的書籍的人，怎麼功利？為了自己更成功的生活所做的努力叫功利。我要來打廣告了。。。。。成甲的《好好學習》里教會我反思，我開始寫反思日記，但它並沒有教你怎麼改變性格，但它會讓你找出自己的情緒是怎改變的。用它的方法，能快速找到問題關鍵所在，方法要自己去看，我這裡不可能把全部給你複述一遍，就算能複述，也沒效果，因為你看了就忘，就像你對自己的經歷一樣，但我可以提提，你也可以看看筆記，和我做的反思栗子(圖片要從後面往上看，不會編輯。。。）嫌字丑看文字，（反正被說字丑也不是一次兩次）。

反思方法:1在反思本上寫下今天或昨天做的不好的事，一定要在48小時內，只寫當時情況，個人感受

2在日記上分析自己哪裡做的不好，為什麼做不好

3.由分析找出問題關鍵

4提出應對這一類問題的答案 。

你會發現，讓你感覺不好的就常常只有那幾個問題，你發現問題解決問題，成長就快了。。

看本書，寫日記其實就差不多 了吧。。

然後我就悟出了這個:變外向的技巧

（前文不是廢話，日記能針對每個人，個人情況不一樣啊）

技巧如下：由內向變外向，更多是心態問題，你要由內到外去改變。

外表上你要讓人覺得你自信，所以要有規律的生活，這樣才能精神飽滿，其次衣服要與你搭配，頭髮乾淨利落，面帶微笑。

內心是關鍵！！！！！最重要的是大局觀，大局觀，大局觀！！！這三個字這篇文章其他字都重要，大局觀的行成可以去看俞敏洪的《在絕望中尋找希望》，對，是雞湯，開闊眼界的雞湯。有了大局觀，要時刻謹記，自己是個有大局觀的人，你就會從大局觀來考慮你的行為，不斷暗示，你就不會老關注別人的眼光。接著就是淡定，積極，與人交談要學會讚美，自黑，但不要在比你差的人面前自黑，不然回出事的。。。。。

最後最後，要記得，復行數十步，豁然開朗，在接觸人的前幾分鐘千萬要按上面的方法暗示自己，這過程比較難但挺過去後，以後都簡單了。

就醬

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題主描述的狀態是我讀幼兒園時的。

上學後，好了點。

但本質我仍是個內向的。

從小到大，我受到了許多錯誤的引導，

來自於多個方面。

被告知：要變得活潑，善談，善交際。

嘗試過改變，但本性難移。

事實上，

讀初中時，我有死黨，

同學緣也不錯，

高中也還行，

只是我常隱身，

不願現形。

程度舉例：因想低調，拒了初中班主任提的讓我當團支書的要求。

雖低調，但不自信。

這種迷茫，自我懷疑，甚至否定的狀態，直至大學時才出現了轉機。

因為，我去打工了。

開始應聘時，也緊張，手心出汗。

幾次後，就熟路了。

發現，以前學的也不對。

我也可以做好一些事情，用我的方法。

信心在一次次嘗試中累加。

後來的故事，

就是有主意了，反正自己覺得沒錯就去幹了，

不管別人怎麼看。

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現在知道，內向並不是缺陷，外向也不是最好。各有優勢。

內向人也是可以善談的，交際的，但並不像外向人那樣會時時表現出來。

而是，內向人認為需要的時候，用內向人的方式。

當然，內向人，也沒必要不自信。

實際上，內向性格有外向的不具備的優勢。

這些都是經過科學證明了的，或經驗之談，不是我胡說的。

可以查到的證據很多。

TED有節課就談到了這個。

不過，我現在，就一散人，什麼也不用了，

就是賺飯吃。

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外面的世界很精彩，外面的世界很無奈。

其實就算聊天聊的好也不代表你能交到好朋友。

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我也想知道怎麼改變

正常說話就好了，總不會連說個話都不敢吧，說話看眼睛表示尊重，如果別人跟你說話不看你你也會感覺不舒服的啊，勇敢去嘗試就好

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謝邀。

極其不建議把內向看作一種「天然的錯誤。」

你想一想，反對內向的觀點都是誰說的呢？

外向的人，內向的人對於內向的看法不需要表達。

何況外向的反對內向，其實只是因為他們覺得「你怎麼這麼內向」。說白了，就是他們無法理解內向。

何況在人格成分上，內外向是最無優劣之分、道德與否的。

幾個方向提供參考一下：

A，提升自己，用驚人的業績換一個較高的位置。此時，內向不成為干擾你的問題。

B，尋找一個自己擅長的領域探討問題。如果沒有，讓自己擅長一件事，然後找一個適合討論這件事的群體。

C，索性少參加集會，把精力放在【用真心結交摯友】上。懂你的朋友有幾個就足夠了，當有人知曉你的心聲時，少一些人際交往又有什麼所謂呢？

最後：友善、積極、負責任，這樣的人格才是融入集體的關鍵。內向與否，其實沒那麼重要。

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可以先從網上聊天入手

然後慢慢嘗試面對面聊天

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謝邀

經歷太少，沒吃過苦，見識短淺，內向不是不會說話的根本原因

等你經歷的多了見過的事也多了，你就會覺得現在這些根本不算什麼。

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可能你的內心是火熱的，你的無意識是害怕這種熱情會嚇到別人，所以才會冷漠表現。

眼睛不敢看人，要麼是你內心有攻擊性，要麼是有濃厚的性的意味。所以你要躲避。

當然這裡還有很重要一點，你太希望別人有積極的反饋，來滿足你是優秀的需求。

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瀉藥

首先你要知道，這並沒有什麼錯，世界上也有很多像你一樣的人。去接納自己，勇敢的去面對這樣的自己。

然後多去鍛煉自己，想想自己害怕的究竟是什麼，再逐漸去克服內心的恐懼。

最好的方法是向專業的心理醫師諮詢。

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內向≠不會聊天

我希望題主能夠了解到這一點。

我也是個徹徹底底的內向型人格。

我曾經做過諸多努力，我後來突然意識到，沒必要，我沒必要做個外向的人。

我做個有價值的人就行了。畢竟很多人和你交好是因為你有價值。

另外，我發現，我不需要會侃，我只需要了解一些溝通技巧就夠了，學會怎麼把天聊下去就夠了。

要是要當眾講話，我可以提前排練，確認自己能夠穩定地說話就行了。

其實我發現很多內向的人也一直能找到很好的朋友啊，我覺得不會聊天絕對不是內向的問題，這和社交恐懼症、情商和溝通技巧有關。

我性格有缺陷，沒辦法和任何人保持穩定的關係，不管是朋友還是戀人。

（但是我家庭一直穩定而且幸福，大概這就是天生的性格缺陷吧）

我相信題主一定沒有我這樣的問題，所以加油吧，不必硬是改變自己的性格，往溝通技巧方面，以及提升自己方面努力吧。

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謝邀

啊啊啊為什麼總是邀請我回答這種問題

我也有點內向啊

多鍛煉多鍛煉 真的 會好的

至少我現在比以前好多了

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沒什麼絕技，增加自己的知識面與眼界，學會傾聽，基本就ok了，經驗之談

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我之前和你一樣，大概就是我從內心想改變的時候就開始慢慢給自己暗示，這樣不行，我得變得外向一點，不要相信什麼內向有很多好處，從我自身來說，內向會給自己帶來很多不便和麻煩，處理事情不會輕而易舉，公共場合也很不自在，我寫過一篇文章，裡邊有我的經歷，其實還是多鍛煉自己，萬事開頭難，當我開始在兩三百人面前說話的時候，我真的開始改變了，我發現我似乎打開了話匣子，思維也開始變得很快，當我交到我的初戀的時候，我變得不再對女孩子害羞了，多鍛煉鍛煉吧，演講前提前做好準備，剛開始很難，越到後邊你會發現越得心應手，有啥不好意思的，都是人，說的咋樣他又管不著，有時候這種無所畏懼的態度對自己的幫助真的很大。加油，祝你早日擺脫這種狀態！

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沒有什麼高明的方法，就是慢慢接受自己的不足，記住不管你是怎麼樣的，都是獨特的，唯一的，內向沒有錯，內向也有內向的好處，等你明白這點，不在意別人的眼光後，就不會緊張了。另外多讀點書唄，多出去旅行幾次唄，打開你的視野，增加你的積累，難道還怕無話題可談？自然而然你就能應付大部分的聊天場合了。聊天也不要怕出錯，錯了也不要緊，其實人們喜歡和某個人聊天的原因很多，口才很重要，它能幫助你吸引聽眾，增強信服力，但是對另一方的傾聽、讚美、理解、認同等等更能拉進雙方心的距離。所以我建議你在聊天中淡定些，說不定有些人不喜歡你口若懸河，就喜歡你這樣安安靜靜地聽他講呢。

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找自己最好的哥們，喝酒。喝著喝著話題就打開了，過不了多久你一個問題就會自己消失了。

如果說內向的原因是因為對自己不夠信任，可以試著去多嘗試一些不那麼重要的但是很難得比賽。

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謝邀！看完感覺我們很相像。已經靠近40歲的我，明白這樣沒有錯，你不需要有心理負擔。你不要要求自己多麼優秀，只要和昨天的自己比較就好。設定目標，每天進步一點點。比如，我主持會議時一定充分準備，不然一定緊張音顫，用手機錄音，多回聽，總結。

相信堅持下去就會更好。

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