關於焦慮

我想和大家聊聊焦慮的問題，身邊的朋友都在說要活在當下，要及時行樂，可是如何活在當下，如何不焦慮的活在當下幾乎是每個人的難題，我經常焦慮，都說適當焦慮使人進步過度焦慮就會使人焦躁，我身邊有很多半夜睡不著一宿一宿瞪著天花板到天亮的朋友，我偶爾也會這樣徹夜難眠，尤其是夏天我會在凌晨三點就開始坐在陽台從一片漆黑坐到天微亮，聽鳥鳴聽微風，聞花草樹木散發的青澀的味道，看樹木青蔥一片寂靜，只有那個時刻我覺得是清醒的一身輕鬆，五點以後人影稀疏，慢慢能聽到車子發動的聲音我的輕鬆時刻結束了，如果是冬天失眠我會看一整宿書，真的一點都不困，就這樣一頁一頁就像是夜晚偷偷潛出家門去偷窺別人的生活一樣刺激，我很喜歡這種感覺，尤其是在夜晚看推理小說，我常常是越看越興奮，雖然這樣的夜晚看上去很過癮，但是到了白天就會是一場災難，哈氣連天，萎靡不恨，昏昏沉沉，深深的黑眼圈讓我看起來非常疲倦，這樣的日子如果周而復始就會非常影響我的生活和工作，但是焦慮這個東西就像是心魔會突然出現，明明正在吃飯就會突然焦慮起來，會想到怎麼還吃？不怕又胖了，減肥多痛苦為什麼就是管不住嘴呢？比如正在工作突然又焦慮了，會想這樣的工作什麼時候是個頭，我還有多少年才能退休？比如一個人去醫院也會突然焦慮如果不結婚像現在這樣一個人老了如果生活不能自理誰能照顧我？等等這些煩人的問題總是會突然出現在任何場所，我也時常一個人坐下來理性的分析自己的焦慮也知道這些焦慮的原因是什麼，但是分析來分析去依然還是會焦慮，活在當下我們誰不是活在當下，所以我現在不再和自己過不去，如果實在睡不著我就吃片葯，我想多數人焦慮的原因都是出於對未來的未知和迷茫，如果我知道我什麼時候死怎麼死的，會不會遇見對的人，也就是說如果我們可以預知未來，那麼就不存在焦慮，我們會更放肆的生活，但是對未來我們一無所知，時代變換的太快，世界總是屬於更年輕的一代，我會擔心自己被時代淘汰，但是淘汰是必然的，我會擔心自己孤獨終老，但是孤獨終老也是必然的，我擔心一生都遇不到對的人，但是看情況有些遺憾是必然要發生的，所以難免做最壞的打算，雖然大部分時間是樂觀的，不想這些問題的，也積極工作，多存錢，理財投資保險，但是一旦想起那些問題就會心頭一緊焦慮到不行，後來我讀到一本書，書里說克服焦慮是要在我們平凡的生活中找到信仰，中國人沒有信仰，我們的信仰就是拜佛求神長命百歲，做多了虧心事就要多燒香，信仰是什麼在我們從小到大的教育中都沒有人告訴我們信仰是什麼，最後我在一場旅行中找到了信仰，對於我而言信仰就是承認自己的渺小，普通只是這個宇宙的一粒塵埃，只是萬物中的一個物種而已，並且認為死亡不是一種結束是另一種可能的開始，在我找到這個信仰之後我豁然開朗，雖然我還是會焦慮但是不那麼強烈了，雖然有點自欺欺人但是這的確幫我客服了一部分的焦慮，如果說還有什麼方法可以減低焦慮感，就是控制自己的慾望和發現自己的興趣愛好，我說人除了要有一個信仰還要有一個愛好這非常重要，因為社會浮躁越成長越不快樂，快樂隨著年齡是遞減的，因為我們都是向死而生，人對於孤獨的恐懼就是來源對死亡的恐懼，比如我喜歡閱讀，看書，我想我老的時候，我的味覺會減退，我不再貪戀美食，不再需要更多的物質，再漂亮的衣服也不能使我更年輕，對於一切的慾望都在減退，但是我還能看書，我還能在書中獲得巨大的幸福感和平和的心態就是我最大的收穫，在這個不容易快樂的時代，如果還有一件事能讓自己獲得巨大的滿足感和幸福感就是一件值得一直堅持下去的事情，即使我擁有了信仰和愛好其實我依然還是會焦慮只是沒那麼嚴重了，不再有徹夜難眠的情況，也不需要再服用藥物緩解焦慮，每當我又開始焦慮我就心平氣和的分析我為什麼焦慮，然後把信仰默念一遍，或者挑一本好書去看，或許這有些阿Q有些逃避的心理，但是逃避有用的話也是一種辦法，或者讓自己大哭一場，其實情緒的宣洩也是一種方法，我會選一部催淚的電影然後痛哭一場，哭過之後的確會感覺輕鬆不少，然後承認自己的脆弱，承認自己的局限，承認自己會一天一天的衰老，也許就是會一個人過完一生，當我開始想盡各種辦法讓自己的老年生活盡量體面絞盡腦汁的時候我的確會減輕一些焦慮，有一天朋友問我說你最希望我們的國家有什麼改變，我突然想了一下我希望我們的國家可以儘快實行安樂死，把安樂死合法化，我始終覺得人沒有決定自己出生的權利但是至少可以選擇有尊嚴的死亡的權利，如果我老了不能自理了我希望我可以有尊嚴的離開這個世界什麼都不留全部捐了，朋友聽完之後突然眼眶紅了，我明白我們都是這樣想的，我們這一代已經不敢去指望誰能照顧自己了，我們只能各自安好，多鍛煉身體多體檢，然後聽天命盡人事，那天和朋友說話我突然心生悲涼，有一剎那的衝動想抓起一人的手和他一起白頭，不要過程我們一夜變老我只要這個結果我對過程沒有信心，然後在看看周圍的一切突然拉回現實，日子還是要一天一天的過，終會老去不必著急，無愛也是焦慮的一種原因，現在我已經和焦慮握手言和了，我其實是想告訴大家不要覺得焦慮很丟人，不是你一個人會這樣，每個人都會這樣，不管他是成功的人還是失敗的人都會感到焦慮，我們要面對自己的這種情緒，理性分析找到解決的辦法克服這種情緒。