醫療保健 (21)：夜間尿頻有沒有什麼好辦法?

02-25

尿頻夜尿的問題主要影響六十歲以上人士，要每晚最少起來一次去廁所解決是非常麻煩的，容易造成失眠或睡眠不足的問題，影響日常生活。那有沒有什麼可能紓緩夜尿的好方法？

一個來自日本的研究顯示夜尿與飲食中的鹽份有關，發現若能減少鹽份攝取可以顯著減少次數，這是首個探討鹽份攝取和夜尿次數的研究。這個研究包括了三百多名參加者，全部都有睡眠問題，飲食中的鹽份攝取也高。參加者們接受指引和協助來減低鹽份攝取量，當中223人將每日平均10.7克的攝取量降至8克，這組別的夜尿次數由平均2.3次減少至1.4次。而另外98名參加者的鹽份攝取量由每日平均9.6克增至11克，而這組別的夜尿次數則由平均每日2.3次增加至2.7次，可見鹽份攝取量和夜尿次數有顯著關連，而最重要的是減少夜尿次數對參加者的生活質素有明顯改善。

另一意外地和夜尿相關的是睡眠窒息症，這研究以256位睡眠窒息症患者為對象，當中69%有夜尿的問題。患者一般會在睡覺時戴上面罩增加呼吸道的氣壓來保持呼吸道暢通，而研究發現在使用治療面罩後有近三分之二患者表示夜尿次數減少，更有32位病人表示在使用面罩前平均每晚兩次夜尿，但使用後可以安睡一整晚！