年底聚會多，教你一個喝酒不傷身體的技巧，太實用了！

酒是我們日常生活中常見的飲品之一，喝酒有利也有弊，有利的一面是適當飲酒有益於我們的身體健康，不利的一面則是會讓我們身體受到傷害。下面就為大家推薦幾個小妙招，讓你喝酒不傷身哦！

喝酒之前

? 喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水。

? 喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶，或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或鹽業。

? 不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉，蹄髈等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

飲酒中

? 喝酒時切記不能飲用冰水，檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

? 喝白酒，不可一飲而盡，須得分成幾口喝。喝啤酒需待得啤酒沫落下以後再喝。

? 喝酒的間隙喝酸奶。

? 由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

? 宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

?食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力。

飲酒之後

? 酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。

? 酒醉後最好不能喝濃茶但可以喝點淡茶。如果有人身不由己喝太多，可以事後吃一些水果或者喝一些果汁。

? 甜點加水果，飲酒後立即吃些，甜點心和水果樂意保持不醉狀態。

? 酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

? 嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

? 早點可選用豆漿，牛奶一類熱飲。

附上常見Q&A哪類人最易喝醉?

相對而言，女性比男性更易喝醉。實驗證明，在攝入同樣多的酒精後的固定時間段內，女性體內的酒精濃度要更高。這是因為男性體內的水分比女性更多，因此能將酒精更好地稀釋。

1.喝多少酒會醉?

嚴格來說，這個量是因人而異的。一些不勝酒力的女性可能稍稍一杯就會醉;就算酒量好的人也有可能只喝一點點就出現頭痛等情況，尤其是經過一晚上的大吃大喝後，第二天出現醉酒癥狀的可能性更是大大提升。

2.哪種酒最易導致喝醉?

通常，烈性酒更易導致喝醉。如果免不了要喝點，可以選擇酒精度數偏低的啤酒或者白葡萄酒。但要注意的是，一定不要混喝，否則除了醉酒還有可能發生更為嚴重的反應。

3.睡前填飽肚子能緩解頭痛嗎?

醉酒後，有的人會選擇在當天入睡前吃點麵食來預防第二天的頭痛，但其實這並沒有什麼效果，而且睡前吃東西還可能影響健康。

4.睡前吃點止痛藥有用么?

喝醉後最惱人的就是頭痛了，因此有的人會在入睡前吃點止痛藥。不過，止痛藥在服用 4 個小時後藥效就會過去，因此並不能起到預防的作用。

5.以酒解酒可取嗎?

酒後第二天再喝可以緩解醉酒癥狀?看多了武俠小說吧?「以毒攻毒」式解酒法雖然短期有效，但很快頭痛等癥狀就會發生，因為酒醉並未解除，只是延遲發作罷了。