抑鬱症的成因，冰凍三尺非一日之寒

抑鬱症早已不是什麼新鮮的話題，患者以顯著而持久的心境低落為主要特徵，是心境障礙的主要類型。

心境低落與患者實際處境並不相符，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，有自殺企圖或行為；抑或發生木僵；患者有明顯的焦慮和運動障礙；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

每次抑鬱發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數患者有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

迄今，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是生物因素、成長經歷、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。

生物因素主要涉及遺傳、情緒傳遞介質分泌異常等方面；

抑鬱症關係密切的心理學因素，如長期負面的成長經歷等；

成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現抑鬱發作的重要誘發因素；

然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，遺傳與成長經歷和環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

有75%～80%的抑鬱症患者多次複發，故抑鬱症患者需要進行預防性治療。

發作3次以上應長期治療，甚至終身服藥。

心理治療和社會支持系統對預防抑鬱複發也有非常重要的作用，應儘可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，並積極為其創造良好的環境，以防複發。

抑鬱症是一種病。 每個人（其他動物也一樣）都有情緒，遇到不愉快的事件會不開心，這樣有利於人們趨利避害。

正常的人遇到不愉快的事情會想：我現在還不能崩潰，我一會還有會要開，我不能讓同事看到我悲傷的表情......

因此大腦會告訴自己，其實事情沒有那麼壞，我沒有那麼難過。

並且較短的時間就能調整好自己。

正常的人就像一個彈簧，自身具有彈性，能夠自我恢復。

但抑鬱症的人不是那樣，即使很小的事情也會感到我要完蛋了，世界末日了，外界的正面刺激很難讓他們開心起來。

如果不尋求專業治療，會持續好幾個月甚至更長時間。

但是這兩者是有界限的。

抑鬱症患者就像一個失去了彈性的彈簧，哪怕再小的壓力，都無法自我彈起，因為該彈簧損壞了，需要修復。

童年陰影，長期壓抑，或者積壓的厚厚的負面情緒等都是抑鬱的成因。 持續很長一段時間都對周圍沒有興趣，變得嗜睡，無力，經常莫名其妙頭痛，總是毫無預兆地哭，想自殺並賦予實踐等。 請注意，是持續很長一段時間。

如果你只是因為某件事情而情緒低落，或者天生情感比較敏感，有時不開心，那只是抑鬱情緒，能夠自我調節，自我恢復，不是病。 只有長期的情緒低落，無法自我調節恢復時，才是抑鬱症。

抑鬱焦慮不安，很多是有一些潛意識在影響患者，它們肯定與某些記憶有關係，那些記憶里有痛苦情緒，它們有可能是非常強烈的，雖然患者自己可能意識不到，但卻被困在那種極度不舒服的感覺里。

要通過一種心理的引導，回到那些記憶，將其中強烈的痛苦情緒釋放出來，這樣抑鬱焦慮才能緩解，才會恢復到正常狀態。

最終才可能真的好，擺脫藥物依賴不再複發。

冰凍三日非一日之寒。無論何種因素，抑鬱症都是長期累積的結果。

所以走出抑鬱，也是一個漫長的歷程。