如何飲用葡萄酒才最健康？

「葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催。」唐代詩人王翰用最精鍊的詩句表達出盛唐時期詩人對於葡萄酒的喜愛。葡萄酒在中國已經有兩千多年的文化傳承，它起始於漢魏，燦爛於盛唐，鼎盛於元朝，轉折於清末，到當今已經發展成為深受普通大眾所喜愛的酒精飲品。

生活在現代都市中的人們都非常注重人體的養生保健，而紅葡萄酒味甘、性溫、色美，具有滋補、養生、駐顏的特點。

明代醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載：「葡萄久貯，亦自成酒，芳甘酷烈，此真葡萄酒也。」同時，他對葡萄酒的功效是這樣描述的：「主治暖腰腎，駐顏色，耐寒。」所以，適量地飲用葡萄酒，既能夠為人體增加必須的營養物質，又能夠起到防病駐顏的功效，對健康大有裨益。

以葡萄酒養生，既能夠享受美酒的醇釀，又能夠保證身體的健康，同時還可以體會到藝術生活的極致與奢華。那麼，到底要怎樣飲用葡萄酒，才能算是健康的飲酒方式呢？

一、健康的葡萄酒

吃紅肉時搭配紅葡萄酒，吃白肉或海鮮時配飲白葡萄酒，這樣的搭配法則具有一定的醫學意義（但不是絕對）。紅肉多是屬於高膽固醇、高脂肪的食物，喝紅酒不但可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇，同時還能夠降低血小板的黏性，減少動脈硬化等疾病的患病機率。

此外，還可以預防心臟病、心血管病；保護視力、預防感冒，對抗乳腺癌、幫助受孕；在預防牙周病、老年痴呆症的同時，還能降低中風大腦的損傷程度。

二、健康的時間

天下午兩點以後飲用酒精飲品的安全係數較高，一天中最佳的飲酒時間是在晚上七點至九點半。

因為在這段時間內，人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性會持續性升高，如果在這段時間飲酒，酒精很容易被肝臟代謝掉。但是到九點半以後，乙醇脫氫酶的活性就會下降，肝臟的解酒能力也會隨之逐漸降低，此時美酒雖好，卻不宜再用它來陪伴良宵，不如早點品茗，在微醉之中漸入夢境。

三、健康的飲酒量

人體自身具有一定的解酒能力，但是由於男女飲酒水平的不同，許多國家都根據性別提出了不同的飲酒「最小危險值」。

人體處理酒精的能力取決於年齡、體重和性別等，但是在正常情況下，人體肝臟大約每小時可以代謝掉10克左右的純酒精（一個較小的飲酒量）。

除非是對酒精過敏的人，否則滴酒不沾並不是人類保持健康的最佳方式，而每天適量地飲用葡萄酒非常符合人體基本的養生科學。醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量，男性每人每天300-400ml，女性每人每天200-300ml最為適宜。

四、健康的方式

和空腹喝白酒一樣，在空腹的情況下飲用葡萄酒也是有損健康的。如果覺得尚未較好地掌握葡萄酒的配餐技藝，那麼可以選用一點芝士來搭配普通餐酒。

無論是哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會揚長避短，使其變得更加迷人。此外，在選擇芝士時，也可以選擇搭配一小片蘇打餅乾來吃，這也是品酒會上經常食用的小點心。

在喝酒之前，也可以先補充一些維生素C、維生素B，或者吃一些甜品或者高蛋白食物，喝些牛奶也是不錯的選擇，這些食物都可以緩解酒精對人體的傷害。