排球的傳球有三種，它的訓練到底該如何掌握？

排球中傳球的訓練技巧

傳球是一項細膩精確的技術動作，不僅需要有較高的手指手腕控制和調整球的能力，還需要有較協調的上下肢動作的配合。

1正面傳球（1）用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放鬆置於額前。（2）當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作應協調一致。（3）手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍後仰，以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球的後下部，無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近「一」字形2背向傳球（1）上體比正面傳球時稍後仰雙手自然抬起置於臉前。

抬上臂、挺胸、上體後屈。（2）在頭上方，比正面傳球略偏後。（3）與正面傳球相同，但觸球時手腕要稍後仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。3側向傳球（1）擊球點偏向傳球方向一側，有利於達到向側向傳球。（2）上體和手臂向傳球方向伸展，異側手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大於同側手臂，有利於向側向發力，並保持良好的手型向側向傳球。點擊查看【排球的傳球有三種，它的訓練到底該如何掌握？】原文出處
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