新手跑步入門——跑鞋篇

工欲善其事，必先利其器。新手跑步，需要準備哪些裝備呢？

跑鞋是最重要的跑步裝備。

這篇文章教你選跑鞋。

1、類型

除去專業競技跑鞋、越野跑鞋，適合平時跑步的，主要分緩震系、穩定系（支撐避震）和控制系3大類，分別適合正常足弓腳型的輕量、適中和重量級體重跑者。

不同足弓類型，內翻還是外翻，都是選擇跑鞋的重要因素。

想知道自己腳的類型，可以去Asics、newbalance的專賣店測量，或者網上自己搜索測量方法，這裡就不贅述。

2、品牌

一直有四大跑鞋的傳說，它們是：Asics、New balance、Brooks、Saucony。別的品牌，美津濃的機械緩震據說也不錯，跟四大有一拼；Nike、Adidas之類的，跑鞋方面與四大還有差距；至於國產品牌，與四大跑鞋隔著幾十個Nike、Adidas的差距…

Asics

New balance

Brooks

Saucony

選擇四大跑鞋，准沒錯。

3、價位

放棄入門級的渣跑鞋，也不要考慮中檔。別糾結，買適合你腳的頂級跑鞋。

價位：專賣店1000以上、海淘到手價500以上。

4、尺碼

由於跑步後腳會漲大，按照平時穿的鞋子買，容易磨出水泡，甚至碰掉腳趾甲。因而建議比平時穿的鞋子買大一號或一號半。

Asics、New balance，國內有很多專賣店，可以去試穿，感受一下跑鞋尺碼與自己穿的鞋子尺碼的差距。

如果網上買，可以使用美國亞馬遜Find the right size對比工具，選擇適合的跑鞋。

如果海淘，需要注意美碼、日碼與國內尺碼的對應關係，網上自己搜，這裡也不贅述。

5、鞋寬

跑鞋講究跟腳、包裹性，每一個鞋子都有多個寬度。一般不胖的腳，買正常寬度即可（D、E），如果腳比較胖，可以買加寬版（2E、4E）。對於國內跑者，基本不需要買超窄跑鞋。

6、買前看評價

一雙頂級跑鞋，動輒1000+，當然要買最靠譜的。現在很多廠家的新款跑鞋用了最新的超輕面料。但這種面料，還不成熟，強度不如傳統的皮革材質。勇跑君就海淘過一雙使用新材料的跑鞋，ASICS Gel Kinsei 5（國內專賣店好像賣1600），如下圖，穿了2周就斷面了…

建議購買前，先去搜索下鞋子的評價，如果很多人評價斷面或質量不好，請慎重購買。

7、去哪買？

如果錢多，想省事，就到專賣店試穿後直接買，或者到官方的旗艦店、京東自營、亞馬遜自營買。價格會貴些，一般要一千多。

如果不著急，又有海淘經驗，可以去美國亞馬遜自營、日本亞馬遜（買Asics）、6PM等國外電商網站海淘。

千萬別淘寶！千萬別淘寶！千萬別淘寶！重要事情說三遍。

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