牙膏，到底要不要選韓含氟的？(內含兒童正確刷牙方法)

氟廣泛存在於自然界，是人體必需的微量元素之一。

20 世紀，預防口腔醫學發現氟化物能夠預防齲齒。氟既能防止牙齒表面溶解，還能促進已經發生了溶解的表面重新堅固起來。

隨之而來的是各種應用氟化物防齲齒的產品，比如含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等。最後索性來個徹底的，自來水廠在水裡直接添上一點氟。

但是，過量攝入氟反而會導致疾病。那麼，要不要給寶寶用含氟牙膏呢？

不好！

過量攝入氟，可能會導致「氟斑牙」，甚至「氟骨症」。

在牙齒髮育階段，身體攝入的氟過量，就會導致氟斑牙，該病的表現是牙齒顏色改變，有點狀或窩狀缺損；而氟骨症是長期攝入過量氟化物引起氟中毒，並累及骨組織的一種全身性骨病。

但請注意，這個前提是氟的過量攝入。

我國的很多區域都曾經或依舊是高氟區，在這些地區長大的孩子，如果沒有對飲水做特殊的處理，往往易發生氟斑牙。山西、內蒙、河北都是北方知名的高氟地區。

建議：如果你生活在高氟地區，周圍的不少人牙齒都黃得不太正常，家裡還有個不到 6 歲的孩子，那麼你可能需要自己對家裡的飲水想點辦法了。

含氟牙膏還能不能用呢？

能用！

目前的共識是：半個多世紀的無數研究都有力地證實了含氟牙膏對於預防齲齒（蟲牙）是有效的。

氟斑牙主要是要在兒童生長發育期（6～8 歲以內）攝入過量的氟導致的，對成年人沒有影響。

建議：繼續使用含氟牙膏，兒童也推薦使用。

含氟牙膏到底安全嗎？

安全！

需要明確，僅僅用含氟的牙膏刷牙、漱口並不會造成氟過量攝入，必須要把氟吃到肚子里才會，就是說要把刷牙的泡沫吞了。

一般來說要想到達氟過量需要攝入每公斤體重 0.05～0.07 毫克的氟，比如孩子體重 10 公斤，那麼攝入 0.5～0.7 毫克氟就有過量的危險。

那麼牙膏中又都含有多少氟呢？

一般的含氟牙膏每克含 1 毫克的氟。6 歲以下的兒童在刷牙時有可能會吞咽掉 0.3 克左右的牙膏，也就是 0.3 毫克的氟。

建議：6 歲以下的兒童刷牙時應有大人在旁監護，督促其吐掉泡沫。兒童刷牙時牙膏的用量不要超過一顆豌豆的大小，也就是大約 5 毫米長度。

國內也有一些牙醫的觀點認為，考慮到孩子的誤吞牙膏泡沫，3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。但根據美國牙科協會的最新指南，只要寶寶長了第一顆牙，就應該使用含氟牙膏。

還有讀者可能會問：我們當地本身就是飲水高氟地區，是不是就不能用含氟牙膏了？

2003 年的一篇回顧性研究針對這一問題給出了結論：無論飲水中是否含氟，都還是推薦使用含氟牙膏。也就是說，牙膏還是含氟的好。

很多爸爸媽媽認為：寶寶乳牙長得好不好無所謂，反正遲早要換掉的。錯了! 大錯特錯！！寶寶的乳牙兼具咀嚼、發音、美觀以及維持恆牙萌出空間的功能。如果乳牙沒保護好，會導致新換的牙齒排列不齊，比如暴牙和地包天。

下面是兒童正確的刷牙方法和圖解:

1. 先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩至三顆牙齒為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。(圖1)

2. 刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來旋轉畫著圈刷，即上牙畫「M」形，下牙畫「W」形。(圖2)

3. 然後再刷牙齒的內側面，重複以上動作。(圖3)　　

4. 刷門牙內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。(下圖4)

5. 要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前後移動。(圖5)

6. 刷牙時間最少要3分鐘。

方法介紹完了，希望每個寶寶都從小培養出刷牙、愛護牙齒的好習慣，當然這個過程需要媽媽的幫助和監督。

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