體脂比13.4什麼水平？教練說要減到12肌肉線條才會明顯?
02-25
如果樓主需要很努力的刻畫肌肉線條，適當減體脂是需要的；當時如果想正常練壯一些，需要的是通過合理的運動和飲食增大維度；放上兩張圖供樓主參考（圖片來自fittime）；
正常水平，不高不低。13.4%和12%沒有本質的區別。肌肉線條不明顯最大的可能是你的維度不夠或者頂峰收縮的訓練太少。
再或者，你對線條明顯的要求太高。
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