一個人在外地出差遇到壞人有什麼易學且十分有效的招數？
比如說擒拿里的，最好是有四兩撥千斤效果的，體育很爛所有跑就算了
題主的提問思路有問題，本身就把自己框死了。我大學時候學過一門這種課程，老師說得很清楚，所有的戰術動作，唯一目的是使歹徒暫時失去攻擊或追捕能力，為自己贏得短暫的逃跑時間。這個時間可能只有短短几秒種，但許多時候足以求生了。這種情況不要想著「以正合」，這個訓練難度比逃跑大太多了；「以奇勝」的目的也不是去做英雄，為民除害，而是贏得逃跑時間。
當然這門課學了很久，各種各樣的基礎動作我也忘得差不多了。不過有一套五聯動作，在自己還沒有被歹徒控制住的時候實施，核心是攻擊薄弱環節——- 戳眼，用手或者鑰匙之類尖銳隨身物品都行，對方一般會臨時躲避，擊中會很疼甚至失明；
- 插喉，脖子中間的地方，同上用手或鑰匙，這是另一個薄弱位置；
- 頂襠，如果追求速度應該用膝蓋，距離稍遠的話用腳也行，不過這個似乎主要針對男歹徒；
- 踩腳，動作當然是用腳，用力踩就是了，注意不要一衝動踩了自己的腳；
- 踹腿，用腳攻擊對方膝蓋附近的小腿部分，位置不要太高，大腿的防禦高而且攻擊難度大。
短期訓練之後這五個動作可以一氣呵成，分別攻擊人體上中下的薄弱環節，即使中間某一兩招玩脫了還有另外三四招可以繼續。這五個動作只要有一個實現暴擊歹徒大約就會停滯幾秒，這個時候要趕緊跑，往人多的地方跑。當然為了能夠有逃跑的能力，一旦與歹徒發生衝突，寧可手廢也不能讓腳廢。平時跑得不快不是問題，生死一線的時候你逃跑的速度平時根本沒法想，哪怕是體育課要掛了也未必能跑出這個速度來。擒拿一類高級動作暫時就先別考慮了，普通人是很難擒住歹徒的。
雖然題主說體育非常爛，不要跑這個建議
但是！比起各種武道，跑的練習難易度簡直低多了！等你學會擒拿等其他技術並且能保護自己的時候，你早就練成了跑步大法。
跑步這個技能點提高速度遠遠快於各種其他防身辦法……另外想起師弟激勵我跑步時候說的話了：任何一個武道家都是跑步的一把好手。一家之言，做個參考吧首先我很同意 @寧道奇的觀點，能跑跑，能報警報警，能吸引圍觀群眾救援就吸引圍觀群眾，最好不要自己動手。但是如果被人堵在小巷子里了，叫天天不應叫地地不靈，不還手就只能是被胖揍一頓，一些必要的防身手段還是有的，假定是在一對一的場合，對方體重身高有一定優勢，雙方均無器械。比較好用的技巧有如下幾個：1、踢擊或者踹擊對方小腿迎面骨，這個只要踹正了非常疼，並且會使對方喪失穩定性，特別適用於對手直接上來掐脖子的動作，因為這個時候他非常靠近你，注意力一般也集中在你雙手上，下盤比較空虛，有些姑娘喜歡穿尖頭的高跟鞋，或者小靴子之類的，有效果加成。踢完之後，可以儘快逃走，對手一瘸一拐的不太容易追上你。不過一定要注意的是，這個動作不能用力太大，很容易造成對方骨折。大家看圖20就好，這個位置是膝下，殺傷力更大。
3、打耳光是特別常見的一種侵害手段，要防範打耳光就必須採取防禦姿勢了，單純從防禦的角度講，可以用手擊打對方前臂部位，擾亂其運動路線，靠的是快速反應，也必須有一定力量基礎，一般推薦用閃躲，但是要注意閃躲不是一味向後的，後面有障礙物閃不開就悲劇了，可以迅速下蹲，身體前沖，摟抱對方腰部之後頂著對手向後跑，基本上跑不了幾步，對手就會由於腳下絆蒜而摔倒，之後進入地面纏鬥，但是你在上方，並且對方摔一下也是挺疼的，有一定優勢。
4、進攻性的防禦手段中，踩對方腳趾、伺機擊打下頜部位都是很實用的，不建議踢襠和挖眼，殺傷性太強了，要注意的是，真正撕打起來，優先攻擊對手下盤，只要擾亂了對方下盤，其力量就無法真正發揮，如果對方摔倒，你就有了逃走的機會。希望大家謹記的是，這些自衛手段只是為了博取逃生的機會，而不是用於傷害對手，一旦發揮了實際作用，立刻跑開報警求助才是唯一的正確選擇。在侵害者喪失反抗能力後毆打對方，是故意傷害行為，不受法律保護。不管男生女生，都盡量避免開發生危險幾率高的場所，這是最重要的吧。
有陽光大道就不要為了抄近路走小道；有出租或者巴士就不要坐黑車；經濟承受範圍內，住的地方能遠離城中村之類的複雜地區就遠離（作為外地人在不了解的情況下）；能住主路上，就不住背街小巷；能早點回賓館休息，就不半夜在路上亂逛；能結伴就別單獨行動；晚上能打車就別自己一個人走路；危險場所（夜總會啥的）就別去了……
基本以上你能做到，就已經避開了90%的危險了。
此外擒拿格鬥什麼的，口說你也一時半會兒學不會，如果真的想學可以去報個班之類的。那個東西，對體力要求很高，如果你連跑都跑不掉的這種體力，估計一拳上去威力也不算太大，反而增加危險。
而且踢跨下、戳眼睛什麼的，最多是延緩了對方攻擊的時間，給你自己跑路的時間，要是不能一招把對方幹掉或者直接干趴下，都只會把對方激怒，讓圖財的人動了殺心就得不償失了。題主不善跑步，所以這也不太有意義。被追上了就是往死里打，所以如果對方只是圖財的話，就破財免災吧。劫色的話，就靠你臨場發揮了，比如給錢讓他去找小姐啥的，還給他介紹小姐啥的。保證絕對不說出去，而且強調自己不記得他長相，或者強調自己沒有報警的動機之類的（為了名聲，反正亂編吧）。這時候不能心疼錢！有多少拿多少！這就打的心理戰了，一般很少變態是為了強姦這件事本身強姦。最重要的是，再重複一遍！最多有人搶劫，絕對不會有人在大馬路上強姦你！危險的地方不要去，黑車不要坐！
此外路上的壞人真的沒有那麼多，最多碰上心眼壞的，報警就好了，真正群體性敲詐的人很少，除非你去了什麼叫天天不應的窮鄉僻壤，一個村圍著你，不然碰瓷這種都是報警可以解決。
還是那句話，自己學會規避一些危險，遠比假設這個危險會發生，要現實得多。不能說，你明知道坐黑車有危險，還去坐黑車，再來問如果碰上了不軌的黑車司機應該怎麼辦。這樣是沒有意義的，因為根本是可以避免的事情。
隨身攜帶武器不現實，以樓主所述體格，不論是刀還是防狼噴霧，最後樓主受傷可能性比較大。世界上不存在什麼以弱勝強的招數，比如擒拿格鬥，都是要體格做支撐的。可能的情況下，自己放聰明點，套用士兵突擊里吳哲的一句話：
在現場，我們最好的防禦是自己的反應。我是做銷售的，天天在外面，遇到壞人的時候真不多……可能我是男人吧。就一次在濟南火車站，買東西，聽出我外地口音，我一轉身他把東西弄掉說是我弄的，非讓我賠錢 ，我二話沒說直接報警。然後我轉身走啦。他居然沒吭聲也沒追我……然後我打車就跑啦。可能題主問的是更惡劣的情況，我還沒有遇到。沒法回答，只知道碰到一般坑人的看著武力不行的情況下直接報警，打的過就打，然後就跑。嘿嘿。
打dota的時候，你一菜鳥看了很多的攻略，然後自我感覺十分良好，但真正跟高手一打，被碾壓，攻略上那些花架子在高手眼裡都是死的。所以打正面是不現實的。想打贏，要麼開掛，要麼找代打
最關鍵的是要有狠勁。牙齒的力量是非常大的，可以用咬。推薦耳朵。然後是對單個手指的反關節。只要你敢下手，即使女生的力量也夠把一根手指折下來。再然後是用五指的扣勁。比如用力扣氣管。人體脆弱的點很多。不需要很大力氣也能致殘。關鍵是能下得去手，能承擔事後的責任。不要用拳，掌。因為打架時根本使不出勁。
最好還是認慫或者跑路。
非要出手的話，就打要害：脖子和眼睛優先。
長的足夠丑就可以了…
歪個題~作為熱愛到處旅遊一個女孩紙我經常思考要是遇到壞人了怎麼辦^O^
我最怕的不是搶劫啊被拐賣什麼的。我是害怕被強姦:-)這個是很重要的，總是聽到這類報道我很怕的。
要是哪個月黑風高的夜晚我遇到了壞人想要對我無理怎麼辦？！我想了很久都沒有答案。噢！可是有一天生物老師在上艾滋病那課的時候我想到了！既然艾滋病這麼可怕，壞人也不會為了爽一次而承擔失掉性命的風險吧。
如果我遇到了有人要強姦我而且是在逃不掉並且叫天天不應叫地地不靈的情況下。我會對他說，我有艾滋病，我不想傳染給你。我有艾滋病，你不怕死嗎？
就是這樣。
鑰匙戳眼
非緊急情況請勿食用：4指彎曲貼近指根用手掌壓擊對面鼻子，力大的話至少20秒你可以為所欲為。
拿出手機撥打110
踢襠，男女有效立竿見影
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