手把手教你不到半個小時如何做出一日三餐

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女生減肥健身期適用，男孩子的話量不夠大。準備工作：首先需要一台冰箱，沒有的話很難完成。之所以準備時間很短就是因為提前做了預處理。1.雞胸肉切分成小片，分份冷凍。2.土豆我一般一次買六個左右，統一清洗切塊，打包盒裡放水泡著冷藏。3.金針菇買一大捆洗凈切小段過水晾涼冷凍。4.牛肉改刀，做湯的一般切塊還是要過水煮一下，晾涼冷凍。蒸的就切片和雞胸肉一樣的方法冷凍，不需要過水。5.還有豆子什麼的都可以冷凍。6.新鮮蔬菜西紅柿不需要冷藏，本來蘿蔔也不需要。但是長沙太潮很容易長黑色的斑點，冷藏就不會。白菜可以長期儲存，我一般就買一小顆冷藏。吃的時候洗三四片，拿剪子剪剪就扔鍋里了。以上，是前期準備工作。

湯很多種，隨便做做就行，反正我隨便做做也很好喝。如果想要具體配方以後再說吧。另外，悶燒罐是個好東西呀。保溫效果一級棒！比較困難的就是容器的搭配，都是很小巧的蒸屜，所以裡面的圓盤就比較難配，不過淘寶也能淘到的。我的屜是室友們友情出借的，淘寶的話和鍋一起買算下來十塊錢一個。因為蒸屜裡面有圓盤，水蒸氣會凝成水滴滴下來，所以要好好考慮一下不同蒸屜裡面的擺放順序，或者有點水也沒關係的就無所謂啦。還要考慮一個是否容易熟的問題，越往下放越不容易熟的。比如我蒸屜最下層放的是米飯，第二層放的是雞胸肉和土豆。最上面那層放的是雞蛋和蒸蛋糕。還有一個就是口感，我個人喜歡硬一點的口感，牛肉雞肉煮半個小時不是硬了就是柴了，這個我能接受。但是挑剔的姑娘，應該也不會為了省時省事一鍋出一日三餐吧。就到這裡，給單獨生活的姑娘和即將單獨生活的姑娘們一個參考。

另外說一下題圖，是我的冰箱，用的是上一篇文章題圖的那款，冷凍層比較小，但是也夠用，當時存了以下內容：雞胸肉六包，牛筋三包，牛肉一包，三文魚兩包，水餃兩袋，蝦仁一袋，蜆子一包，羊肉卷一盒，披薩一塊，海螺一袋，小圓子一袋，果凍一罐。冰箱門上還有金針菇三小包，豌豆一包蘿蔔一包，一小塊亂七八糟肉。這麼一看還挺能裝呀！