五穀雜糧怎麼做才達到所需效果?史上最全的五穀雜糧配方大全收好

　　五穀雜糧中含有較多的膳食纖維，從而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

　　一、排毒養顏組合(一個月一個周期)

　　獨家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黃豆

　　養生功效：清肝排毒，健脾利濕，養顏美容

　　適合人群：慢性病引起的代謝失衡、色斑、皮膚暗沉、痤瘡、粉刺等

　　二、健脾養胃配方(二周一個周期)

　　獨家經典組方：蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥

　　養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣養血

　　適合人群：消化不良，食欲不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、營養不良等人群(可用蜂蜜調服)

　　三、溫經止痛配方(一個月一個周期)

　　獨家組方：核桃仁、黑米、紅棗、茯苓、黑芝麻、茴香籽、紅豆、燕麥

　　養生功效：補血活血，暖宮散瘀，溫經止痛

　　適合人群：月經不調、經血不暢、月經量少、痛經等人群

　　四、補血養血配方(一個月一個周期)

　　獨家組方：紅豆、核桃仁、枸杞、花生、紅棗

　　養生功效：活血生血，促進循環，預防貧血

　　適合人群：貧血人群

　　五、哺乳營養配方(一個月一個周期)

　　獨家組方：燕麥、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、蕎麥

　　養生功效：氣血雙調，調和陰陽，孕期保健

　　適合人群：產後及哺乳期婦女，體質虛弱人群

　　六、潤腸通便配方(一個月一個周期)

　　獨家組方：決明子、薏苡仁、杏仁、燕麥、西瓜子、糙米、黃豆

　　養生功效：健胃潤腸，促進代謝，排毒養顏，減少黃褐斑生成

　　適合人群：便秘、腸胃功能不佳者

　　七、益智安神配方(一個月一個周期)

　　獨家組方：酸棗仁、蓮子、核桃仁、茯苓、黃豆、紅豆、黑芝麻

　　養生功效：補肝益腎，強心定志，安神助眠

　　適合人群：壓力大、用腦過度、腎精不固、睡眠質量差等人群

　　八、降壓配方

　　獨家組方：紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

　　養生功效：軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用

　　九、美容養膚配方

　　獨家經典組方：百合、核桃、芡實、蕎麥

　　養生功效：清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩

　　十、養發配方

　　獨家組方：核桃、芝麻、黑米、糙米

　　養生功效：黑鬚髮，抗衰老，強筋骨增強活力

　　十一、抗衰老配方

　　獨家組方：茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

　　養生功效：保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量

　　十二、減肥瘦身配方

　　獨家組方：蕎麥、黑米、糙米

　　養生功效：收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖

　　十三、益智配方

　　獨家組方：核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

　　養生功效：增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力

　　十四、益眠糊

　　獨家組方：酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

　　養生功效：鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

　　十五、固金糊

　　獨家組方：糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

　　養生功效：益氣、健脾、攝精的作用 ，適用於脾腎兩虛所致的早泄

　　十六、准媽媽如意配

　　獨家組方：核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

　　養生功效：健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量

　　十七、方法

　　食用方法：

　　1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡

　　2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘

　　3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

　　儲存方法：密封，置於陰涼乾燥處

　　以上就是五穀雜糧的配方，喜歡的話就關注並留下你的精彩留言吧。

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