心理學讀懂人心的書籍《形意心理學與恩威並施綜合療法》之（懷舊要適度，心理才健康）

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此文章摘要於《形意心理學與恩威並施綜合療法》學術知識體系著作中，由於發布空間有限，文章無法悉數上傳，請閱者見諒！

懷舊是人常見的一種心理現象。關於「懷舊」一詞的解釋是：緬懷過去，懷念往事或故人。舊物、故人、老家和逝去的歲月都是懷舊最通常的主體。

人在懷舊時，絕大多數可以說是懷念昔日難忘的美好的時光。而人對於幸福的追求與嚮往，也會使人難免有懷舊的心境（如果總是傾向於回憶不愉快的甚至是痛苦的經歷，就難以稱其為懷舊，而是某種程度的受虐了）。在自己獨處或者和親朋相聚時，對於往事點點滴滴的追溯，記憶將我們帶回到從前的場景中，事過多年，再度想起時可能會有留戀、有感慨、有惆悵、有遺憾、有不舍、有釋然、有領悟、有升華……這些人生故事如同珍藏的好酒，被我們在適合的情景和氛圍中拿出來品味、分享。

適當的懷舊是對心靈的一種滋養，這證明了我們的心中儲存著生活的快樂與美好，而回憶美好往事也讓我們心情愉快。如果一個人在生活中頻繁的懷舊，深度的懷舊，甚至沉湎於回憶而不能自拔，就需要加以注意。這是一個信號，它折射出現在的生活可能在客觀上或者主觀上不盡如人意，內心受到了挫折打擊，心中的想法沒有得到實現等等。

如果現在的生活很幸福，即使我們有時懷舊，談論暢想一番往事後會適可而止。因為我們的主要精力放在了現在的生活，努力把現在的日子過好，從當下的生活中去享受快樂。而現在所經歷的事情也會成為日後的談資，成為日後懷舊的素材。我們的內心是在不斷地積蓄正向的能量。

如果一個人難以從現在的生活中汲取幸福與快樂，為了讓自己的感受好過些，可能就會通過回憶往昔的「光榮歲月」進行一些心理上的彌補與安慰，這樣的做法可能中老年人會更多一些。而對於年輕人來講，在現實生活中受挫，可能會有幻想未來，做些不切實際的白日夢的表現。

當現在的生活遇到不如意的時候，我們總會找到某些方法讓自己好過些，緩一緩，鬆口氣。比如通過回憶往事而獲得一些心理上的安慰，舒緩受挫的心態，暫時這樣做是可以的。但如果一個人沒有對當前生活境遇與問題的客觀思考，沒有採取積極正確的行動去改善處境，解決問題，只是一味的懷舊，局限在回憶的世界中。久而久之，現實的生活狀態會逐漸萎縮，內心也會更加失落低沉，繼而會更加的怨天尤人，認為自己所遭遇到的局面是現在的時代不好、社會不好，單位不好，父母不好、伴侶不好、他人不好、命運不好……歸因於外界，沒有看到自己的責任，更沒有看到那些有著相似遭遇或者是經歷的人，不斷的通過個人的努力奮鬥，與時俱進，為自己的人生掌舵。

在懷舊的同時，如果在情感上懷念昔日的往事、舊情、故人之餘，能將自己以往或者所了解到的他人的一些有益有效的經驗經歷加以總結，選取適合的經驗用來面對和解決現在的問題，那麼，過去的經歷將更加是我們人生中寶貴的財富。