這個最近火遍ins的型男教練，6個月前居然是一個300斤的肥宅少年！

每個男人都有肌肉夢，但真正夢想成真的並不多。

我想你們缺少的不僅僅是無法堅持的毅力，還有想要徹底改變的心。

今天的主人公是來自加拿大的Danny，身為健身教練的他日常是這樣的。

這樣的

以及這樣的

但你絕想不到

曾經的他是一個體重接近300J的大胖子

他和所有爆肥的人一樣，是個樂天派的吃貨，酷愛垃圾食品，視運動為仇敵。

然而，大多數時候，身材肥胖的孩子在學校的日子都不好過。

那時的Danny，也難逃這一」魔咒「，由於時常被嘲笑和欺侮，看似樂觀的他內心並不快樂。

除了因為肥胖受到心理上的打擊外，僅僅20歲出頭的Danny，因為長期攝入多過高熱量且沒有營養的食物，健康亮起了紅燈。

於是 ，他決定走進健身房，為了新生活而」戰「。

最初開始健身的他，和大多數超重的人一樣，擔心在健身房受到嘲笑，同時因為沒有運動習慣

，每一次的健身對他來說都是巨大的挑戰，但他選擇了堅持。

二頭垂式彎舉

主要鍛煉肱二頭肌

器械蹬腿

增強下肢的力量

頸前頸後推肩

都能對三角肌的三束有鍛煉作用

（但並不建議大體重人士做這個動作）

儘管這一過程非常辛苦，但他一直在鼓勵自己

」沒有什麼不可能只要你想就能改變自己「

除此之外，他也學著合理搭配飲食，製作可口健康的料理。

於是短短六個月後，他和以前的差距就變得非常明顯。

腰圍縮小了不止一倍

強壯且線條明顯的手臂

以及男人都夢想的倒三角，但Danny並沒有滿足，他開始為自己做系統的訓練計劃。

繩索夾胸

能夠增強胸的飽滿度

啞鈴卧推

具有很強的靈活性的動作可以多角度刺激胸肌

是訓練胸肌比較好的方法之一

硬拉

鍛煉整個後交叉肌群

現在的他成了ins上許多網友的榜樣，因為健身，他變得非常自信，如今成為健身教練的他，擁有了不少學員和健友。

情人節的那天，更是po出了一張這樣的照片。

如今的他，和愛的人，做著愛做的事。

他的故事不斷地激勵著許多人，不管你的現在有多糟，只要開始行動，改寫人生並不是不可能！

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