好吃又催奶，媽媽愛吃，寶寶愛喝！收藏！

寶寶健康成長需要父母科學餵養，祛紋專家萱恩妊娠紋生長紋肥胖紋修復霜開闢的「母嬰課堂」將通過系列專題文章，為您呈現更多孕嬰知識！

「川貝雪耳燉木瓜」

採購好食材：雪耳50 克，川貝3 克，木瓜100 克，冰糖適量。

爸媽巧手做：①雪耳用溫水泡開。②將川貝、雪耳一起文火燉30 分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。

健康又營養：本品有化痰止咳、潤肺散結、通乳的功效。

「口蘑炒豌豆」

採購好食材：鮮口蘑50 克，鮮豌豆50 克，高湯、鹽、水澱粉適量。

爸媽巧手做：鮮口蘑洗凈，切成小丁，與鮮豌豆一起入熱油鍋內翻炒，加適量高湯、鹽調昧，水澱粉勾芡即可。

健康又營養：本品有通乳的功效。

「菠菜魚片湯」

採購好食材：鯉魚1條，菠菜250 克，火腿150 克，鹽、料酒、薑片、蔥段適量。

爸媽巧手做：①將鯉魚去鱗、去腸雜，洗凈後切成0.5 厘米厚的薄片，用食鹽、料酒臘漬半小時。②菠菜洗凈切段，火腿切末。③鍋上火放入油，待油燒至五成熱時下入薑片、蔥段，爆出香味再下魚片，略煎。④加入適量清水、料酒，用旺火煮沸，改用文火燜20 分鐘。⑤投入菠菜段，撒入火腿末，放食鹽，盛入湯碗即可。

健康又營養：本品有利五臟、通腸胃、除濕利尿、生血的功效，對於剛剛分娩的媽媽還有增乳通乳的作用。

今天的孕嬰知識就到這裡，如果您覺得本文不錯，記得收藏和分享給朋友哦！您還有哪些孕嬰疑難問題呢？馬上在文末參與評論互動吧！

「精華閱讀」孕產婦痔瘡的最佳治療方法是什麼？怎麼選？收藏！轉發！