「催奶食譜」好吃又催奶，寶寶媽咪樂分享！收藏！轉發！

寶寶健康成長需要父母科學餵養，祛紋專家萱恩妊娠紋生長紋肥胖紋修復霜開闢的「母嬰課堂」將通過系列專題文章，為您呈現更多孕嬰知識！

山甲燉母雞

採購好食材：老母雞1 只，穿山甲（炮製） 60 克，蔥、姜、蒜、五香粉、食鹽適量。

爸媽巧手做：①母雞去毛及內臟；穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。②入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

健康又營養：穿山甲性味咸涼，能通經下乳；雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

豬骨西紅柿粥

採購好食材：西紅柿3 個（重約300 克）或山楂50 克，豬骨頭500 克，梗米200 克，食鹽適量。

爸媽巧手做：①將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿（或山楂）一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉文火繼續熬半小時至1 小時，端鍋離火，把湯撇出備用。②梗米洗凈，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉文火，煮至米爛湯稠，放適量食鹽，調好昧，離火即可。

健康又營養：本品有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的功效。

蒸釀豆腐角

採購好食材：豆腐400 克，蝦肉40 克，雞蛋1 個，鹽、糖、生粉、蔥、姜適量。

爸媽巧手做：①將豆腐切1 ～ 2 厘米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓢，做成釀豆腐。②蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。③將釀豆腐蒸10 分鐘，而後勾芡汁淋在上面。

健康又營養：蝦肉和豆腐含有大量的蛋白質和鈣，有通乳的功效。本品口味軟嫩、鮮香，含有適量脂肪，非常適合婦女產後補養。

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