預防和治療關節炎很簡單
健康問題一直都被人們所關注，在現代社會，人們受到一些生活習慣或外界因素影響，身體會受到一些病痛的危害。其中關節炎及是常見的疾病之一，是不少老人的常見病。其實，除了藥物治療外，可以通過日常的良好習慣預防和治療關節炎，那麼關節炎如何治療呢？下面就分享一下能夠預防和治療關節炎方法。
1、注意保暖
保暖很重要，尤其對於女性，在秋冬季節要注意關節的保暖，如果氣溫下降感覺寒冷，盡量少穿超短裙和跟過高的鞋子，要穿上保暖的秋褲，還有腳的保暖也很重要。
2、保持樂觀
經科學研究表明，免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件後出現了自身免疫性疾病的表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。
3、少用冷水
日常洗臉洗手宜用溫水。晚上熱水泡腳，水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。
4、飲食合理
營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。
5、堅持鍛煉
鍛煉身體可以增強人力免疫力，有助於血液循環，適當的運動可以有效的預防和緩解關節炎。但要注意，加強運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。
6、健康減肥
肥胖人群患骨關節炎比其他人增多，減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
7、戒煙
吸煙有害健康大家都知道，科學研究表明，吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，戒煙已成為關節炎的預防措施之一。
溫馨提示：關節炎是常見的慢性病，尤其對中老年人影響較大，可以通過良好的生活習慣有效預防和治療，但一定要長期堅持才能有效。另外，保持良好的精神狀態有助於預防和治療關節炎。祝願大家健康快樂！
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