「孕嬰課堂」萌寶養成計劃：按季節給寶寶準備飲食？收藏！轉發！

在一年12 個月的季節變化中，氣候本身對農作物的成熟及寶寶的影響不同，所以，應結合季節的變換調整寶寶的飲食，使寶寶得到足夠的熱能、蛋白質及必需的營養素。

( 1 ）春季。新鮮蔬菜陸續上市，應適當地為寶寶進食一些新鮮的蔬菜。豆類及豆製品便於存放又富有營養，可以給寶寶多吃一些。

( 2 ）夏季。氣溫較高，寶寶食慾欠佳，在一日三餐中，清晨是寶寶胃口最好的時候，應加強早餐的質量，安排食用牛奶或雞蛋等蛋白質含量高的物質，以補充從汗和尿中排出的氮量。同時要增強膳食中維生素的含量，以補充因出汗造成的體內水溶性維生素的損失。適量地在寶寶喝粥時進食少量的鹹菜，以補充因排汗損失的鹽分。

( 3 ）秋季。此時氣候較適宜，寶寶的胃口也隨著暑氣的消退而好轉。市場上水果與新鮮蔬菜供應豐富，且價格便宣。可為寶寶安排進食一些綠葉蔬菜，還可製作一些既有肉又有菜的帶餡的主要食品，如餃子、包子等。

( 4 ）冬季。為了增強機體的禦寒能力，應為寶寶選擇些高熱量、高蛋白的食物。由於冬季氣候寒冷，人體氧化功能加快，維生素的代謝也明顯加快，因此應給寶寶補充富含維生素的食品，如瘦肉、魚、蛋、乳類及動物肝臟等。體內缺少無機鹽容易產生怕冷的感覺，所以冬季應適量進食一些含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等，可以補充寶寶所需要的無機鹽。

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