迷茫的時候，該如何自救？

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開公眾號以來，收到過很多讀者的留言或私信。其中最多的都是說自己最近很迷茫、很焦慮，不知道未來的出路在哪。

迷茫和焦慮，就像兩顆毒瘤，蔓延在這一代年輕人的身體中。

前幾天，收到一封老讀者的郵件，她說：學姐，我最近陷入了巨大的迷茫之中，我是一所二流學校的學生，我不知道接下來是要考研，還是考公務員或事業單位，或者去考編當個老師？

昨天，又收到一個讀者的私信，說：看了我的那篇《2018年後，你還回北上廣嗎？》的文章後，感觸很深。因為自己就像這個標題一樣，迷茫死了。

……

好像，我們很多人都處於這樣的一種狀態：極度討厭迷茫，卻又一直迷茫；十分害怕迷茫，卻又沉迷於迷茫。

恩，我也是這樣。

大四的時候，有幸參加女神老師的家宴。在席間，我和老師說：自己很迷茫，也很討厭這樣的狀態。覺得自己把日子過得很糟心。

後來，老師說了這樣一番話，我至今記憶深刻：不迷茫、不青春。每一個人都曾迷茫、每一個人也都在迷茫。即使我活到了如今的不惑之年，依然偶有迷茫。

迷茫，至少說明了我們還在往上走、還會不甘心、還想變更好。去接納那個迷茫的自己，但不要終日沉迷在迷茫中而虛度了可貴的青春。

因此，後來的成長曆程中，我依然一次又一次地面臨著迷茫，但我開始慢慢能接納自己的迷茫，努力去和這種情緒和解，從而不讓它轉化成焦躁或頹廢。

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今年年初的時候，我再次陷入到了徹底的迷茫中，情緒跌入谷底。

這種迷茫、這種喪，源於對自己2017年的復盤和反思。

在做完2017年的閱讀、學習和工作復盤後，才發現這一年的自己活得碌碌無為，還累死累活。經歷得不少，但卻沒有一個清晰而堅定的目標在努力。那麼，2018年的全年規劃該怎麼做呢？

因為找不到人生的大方向，因為害怕時間被浪費在終日的碌碌無為上，所以把自己推上了一種極喪、極迷茫的情緒中。

就這樣把自己悶了一周後，我發現，情緒依舊不曾轉好。再加上異國他鄉的那種孤獨感，我差點陷入了抑鬱中，開始失眠、不想吃飯、也不想和人說話……

可是，你終究不能讓自己這樣一直迷茫下去啊，無人可救自己時，那就得學會自救，否則，你真的就廢了。後來，我開始學著打開自己，嘗試著把自己從迷茫的情緒泥潭中拉出來。幸好，自救成功，這場自我的內在情緒之戰沒能延續太久。

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後來，在閱讀時，看到這樣一句話：很多改變了世界的人，年輕時都曾經歷過相當長的一段探索期。有的人可能比現在的大學生更摸不清未來的方向。

比如：締造了「蘋果」帝國的喬布斯，曾在二十多歲時只身前往印度，踏上了一段宗教苦旅。阿里巴巴的創始人馬雲，也曾在年輕時教英語、開翻譯公司。年輕時的他們，也曾迷茫、也曾一次次地在探索人生的方向。

所以，迷茫是屬於每一個人的，屬於每一個不甘平庸、還在和生活死磕的人。但是，青春只有這些時日，我們不能把太多的時間留給迷茫。迷茫的時候，我們終究要學會自救。

在親歷了年初的這次迷茫自救後，我總結了以下幾點方法，願分享給每一個深陷在迷茫中的你們：

• 切忌獨處

迷茫的時候，不要獨處，要走出去。

迷茫的時候，我們的氣場是比較弱的，內心也容易產生過度自我貶低的情緒反應，從而更加無法客觀地認識自己。如果此時，依舊把自己悶在家裡或宿舍里，任憑自己不斷地去自我否定、自我糾結，便會一直深陷這樣的情緒泥淖中惡性循環、難以自拔。結果也只會讓自己更加悲觀、覺得人生虛無。

當意識到自己陷入了迷茫的情緒中時，就要刻意地讓自己走出狹小的生活圈，去擁抱外在的世界，去看更多的生活方式。

自我封閉，只會讓自己的視野愈加窄小。打開自己，走出去，哪怕只是去操場散散步、去公園看看花。給自己一個機會，擁抱更多的生活靈感。

還記得，剛來悉尼時，我也陷入了一片巨大的迷茫和鬱悶中，後來，通過一次早起海邊徒步，得到了情緒的釋放和治癒。所以，與其把時間浪費在自怨自艾中，不如去擁抱自然。

• 堅持閱讀

我們大多數人的迷茫，都表現在不知道要什麼、也不知道要幹嘛。其實很大的原因源於信息的不對稱。

比如：很多大學生往往迷茫於考研、考公務員和考編這個問題上。其實，迷茫的原因在於自己壓根沒去了解、量化這三條路所需付出的努力和未來的發展。如果你通過閱讀、上網、諮詢前輩，做了一份詳細的調查和對比分析報告後，你一定就不會再迷茫了。

所以，信息和智慧不是憑空而生的，而是通過閱讀和思考積累出來的。

閱讀是一場精神的對話，能讓我們讀別人的故事、悟自己的人生。看看前人的活法，幫助我們少走彎路，早點找到適合自己的活法。

• 與人交流

我們常常會有這樣的一種體驗：談到別人的事，我們總能分析得頭頭是道；可一旦自己遇到事了，就怎麼也撥不開眼前的那團迷霧。

當局者迷、旁觀者清。其實，就是這個理。

所以，迷茫、糾結的時候，不要畫地為牢、陷在固有的思維中。要去找人交流、真誠地和他們吐露自己的困惑和迷茫。

當然，與誰交流也很重要。如果找那些和你有著同樣迷茫的人去交流，可能結果只是兩個人的互相吐槽、互相安慰，並不能真的多有效的作用。

此時，我更建議你去找這四類人交流：

老師

學長/姐

比你優秀的人

父母

老師是學識豐厚的過來人，也是常年與學生混跡在一起的人，他會比我們更加明白迷茫的癥結所在。學長/姐更是剛剛經歷過的人，會有更加鮮活的經驗和方法值得我們借鑒、學習。比我們優秀的人往往能給我們另一種思維的啟發。而父母，可能學識、視野並沒有我們豐富，但你不得不承認父母了解我們的秉性，他們的身上飽藏著一些樸素的處世智慧。（當然，前提是你的父母能聽懂並願意傾聽你的迷茫。）

以前，讀大學時，可能更多的會去找前三類人交流。但畢業後，面對那些來自生活的、現實的迷茫時，我總會靜下心來聽聽父母的意見。雖然他們的想法中更多的是小富即安，但我每次卻能意外地收穫到很多樸素的智慧。

• 做好當下

我們大多數人會陷入一種思維誤區：總覺得一定要想好了再出發、準備好了再做。

但其實，人生永遠沒有準備好的時候。人生的方向，也不是空想出來的，而是靠我們一步步踏實地走出來的。

與其迷茫、與其糾結，不如立即行動，去把當下的每一件小事做到最好。我們可以允許自己在人生的大方向上迷茫，因為我們目前的閱歷和視野還無法看清未來幾十年的走向；但我們絕對不可以允許我們迷茫於當下的方向，我們必須要有當下的、正在執行的小目標和小規劃。

每天做好to do list，每周做好總結復盤，在高效的執行中把當下的小目標和小規劃完成。到後來，其實會發現，我們迷茫的大目標其實就是由無數個當下的小目標組合而成，做好當下，便是在經營未來。

迷茫就像迷路，如果你停在一個無人經過的地方，那你就真的迷路了。你只有走起來、行動起來，才能發現出口的標誌。等待也好、迷茫也罷，千萬不要把自己留在原地。

青春只有這些時日，你不能把太多的時間留給迷茫和懶惰。迷茫的時候，希望你會想起以上四點，立即行動，自我救贖。

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作者簡介

空白中的獨舞：自由撰稿人，一個行走在土澳並認真寫字的姑娘。

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