一個內心強大的人擁有什麼樣的心理資本？

02-24

有這樣一種人，不管遇到多大的困難都能自我激勵走出逆境，不管遇到多糟心的事依然昂首迎對甚至愈挫愈勇，不管周圍的人說什麼他都能不忘初心堅忍前進。比如曾國藩指揮湘軍屢敗屢戰最終成功戰勝了太平軍、馬雲多次應聘被拒創業四次失敗最終封神……我們想成為這樣內心強大的人就要解讀他們為什麼能變成今天這個樣子，他們身上具有什麼與眾不同的東西？支撐這一切的內在原因是背後他們擁有強大的心理資本。

什麼是「心理資本」

「心理資本」PCA（Psychological Capital Appreciation）源於積極心理學，是指個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態，是促進個體價值提升和取得成功最重要的一項「軟實力」。我們說人的潛能是無限的，其實是在於人的心理資本可以不斷被開發被激活。

如果說人力資本包括一個人本身的知識、技能，強調「你知道什麼」；社會資本指通過關係、網路、聯繫和朋友建立的關係資源，強調「你認識誰」，那心理資本則描述了個體對未來的信心、希望，強調「我是誰」，關注個體的心理狀態，並且可通過訓練獲得發展。

「心理資本」包括以下4方面內容

1、自我效能感（自信）：自信的人勇於選擇挑戰性的任務,自我激勵並且努力去實現自己的目標,當遇到危機和障礙時會堅定信心。自信與順境逆境無關，它只與你內心對自己是否肯定相關。

2、希望：心中充滿希望才會為了實現各種可能性而奮鬥。生命有限，但希望是無限的，人的希望對於造就人生的大廈往往具有驚人的力量。一個沒有希望、自暴自棄的人不可能創造什麼價值。

3、樂觀：積極正向的思維才能越來越好。一個樂觀的人會把好事歸因於內部、持久、本質的原因比如自己的能力，而悲觀者通常把成功事件看作是幸運、偶然的,而將壞事情看作是必然的。

4、堅韌：從逆境、衝突、失敗、壓力、困難中迅速復原的心理能力。強大的耐受力、堅持不懈的努力、頑強不屈的精神、不動搖不放棄的堅定毅力是一個人永葆活力、突破和超越困境的必備心理。

盤活和提升「心理資本」的五種方法

1、走出「受害者牢籠」

有的人覺得都是別人的錯，別人的行為、別人說的話傷害了我，熟不知當你理直氣壯地以「受害者」自居時你的內心已經接受了你作為「弱者」而非「強者」的訊息，接下來就是充滿無力感的怨天尤人。有受害者情結的人都是無法對自己的生命負全責的人。

2、塑造積極的「解釋風格」

你對事件發生原因的解釋才使你形成對事件的最終看法，繼而影響你對事情的判斷。比如一次融資失敗你就認為是自己不善經商導致的，那你很可能放棄創業。但如果你分析是由於這次融資方案不夠全面不夠嚴謹，你就會總結教訓做出更好的方案。個人的解釋風格深刻影響生理、心理的積極或消極變化，也決定一個人畢生的堅持和放棄，成功與失敗。所以，當事件發生時，調整歸因方式，改善你的解釋風格就等於降低事件對你的傷害，提升事件對你的積極意義！

3、明確身份和自我價值

「身份」是心理活動的核心部分，管理「我是誰」和「我要過什麼樣的人生」。「自我價值」是實現這兩件事的推動力，是每個人建立成功快樂人生的本錢。如果我們清楚自己的特質、優點、不足（戳紫色在線測評性格）並且接納自己，我們就知道哪些是我能輕易做好的事，哪些是我要下苦功夫才能做好的事，在遇到問題時就能自我驅動而非自我懷疑，就不太會因為一時的困境而失落泄氣。

4、突破「自我設限」

每個人看到和想像的世界都是基於自己的信念創造的，世界沒有絕對的真實。當一個人堅持某一個信念的時候，是會看不到聽不到不符合這個信念的東西的。狹隘的「限制性信念」根深蒂固（比如「我就是不善於溝通」「我不是一個優秀的人」「成功很難」），是我們實現目標和激活價值觀的主要敵人，像規條一樣阻止我們得到有可能、有能力和值得獲得的東西。所以，我們要實現自我潛能的最大開發，看到各種可能性並將之變為現實，就必須解除錯誤信念的假設，擺脫限制性信念這個絆腳石。

5、不做「情緒的奴隸」

傷害我們的不是事件本身，而是事件帶給我們的影響，其中的情緒變化和反應就是最大的破壞力。情緒的真正來源是本人內心的一套信念系統（信念、價值觀、規條），外來事物不過是誘因而已。我們必須具備自我覺察情緒的意識和能力，隨時隨地知道自己處於怎樣的情緒狀態，自我檢測情緒時時刻刻的變化，也就是與自己的感覺在一起；要清楚了解自己的信念、價值觀、規條里什麼地方受到了冒犯繼而產生情緒，分清事實和情緒，不被情緒牽引才能把自己的人生握在自己手裡。把主觀感受和客觀事實分開並且認識到它們是兩回事便是一個人心智成熟的重要認證。

一個擁有強大心理資本的人，並不需要強勢的咄咄逼人，相反他可能是微笑的、不緊不慢的、沉著而淡定的。一個人的心理資本越強大，反而更平和，因為他清楚自己到底要什麼，明白自己的價值在哪裡，掌握了如何強大自己的內心。