因為工作原因要跟自己不喜歡的人，討厭的人，非常合不來的人一年在一起相處300天，該怎麼調節自己的心態？

02-24

重點還是前輩，事事都要聽對方的。快兩年了，我要被逼瘋了。每天起床心情都不愉快。別說辭職，工作很重要。

今天在微信群里，也有小夥伴問到跟導師關係惡劣，應該怎麼辦的問題。

簡單來說，就是兩個人處不好，合不來，互相看不順眼。這情況在生活中太常見了。在人生過程中很重要的一課，就是如何與合不來的人相處。尤其當這人是你無法迴避的上級或者同事的時候，這種能力就顯得更為必要。

具體的解決辦法，因人而異，要看具體情況具體分析。怎麼分析判斷呢？一般主要有三種情況：

第一種情況，對方的性格有問題。可以根據圈子裡其他同事或朋友的評價來判斷。

第二種情況，自己的性格有問題。需要自己盡量客觀一點地根據身邊朋友的意見來判斷。但這種情形一般比較少見。

更多是第三種情況。也就是因為一些誤會，關係越來越差，感覺就是他是在針對你。

如果是這種情況，就需要採取一些針對性的措施了。因為這是職場上、生活中都非常容易遇到的問題，比如煩人的客戶啊，不講理的領導啊，沒能力的同事啊什麼的。

通常來講，逃避會是我們的每一反應。相信大部份人，在面對厭惡和困難的事情時，都會第一時間想逃避的，比如：吃完飯就是不想去洗碗…… 所以說，逃避是通過我們會採取的策略，然而，也是對改善狀況沒有任何幫助的策略，雙方的關係會緩慢但穩定的惡化下去。

更重要的是，逃避永遠解決不了問題。而你總會有無法逃避的時候。其實現在也是這樣，因為很有可能會影響到學業的順利完成。所以，正確而有建設性的態度，是把這當成一個課題來學習和研究，通過這一案例，建立起自己的一套應對這類人的方法，這也是社交的必備技能。

有人說：難道是要我們去拍馬屁嗎？並不是。拍馬屁是一種社交的常見方法，但並不是只有這一種方法，因人而異，需要找到適合自己的方法。簡單來說，就是溝通技巧的問題。

首先要調整自己的心態。面對惡劣的關係，很容易讓人焦慮。這種感覺，通常是這些心理原因帶來的：

1.精神上的壓力。

2.是否有曾經語言暴力讓你難過、難堪，產生輕微的心理陰影。

3.因為不知道該如何面對和處理這種情況，感到茫然和困惑，煩燥。

沒事，我們大家都是這樣過來的。一個人成熟的過程，就是在痛苦中學習，然後逐漸能夠應對以前應對不了的事情。真的猛士，必須要敢於面對慘淡的人生！

下面給幾條針對性的建議：

1.保護自己——這種溝通問題，在職場會非常普遍。不管是不是有人惡意針對你，或者只是開開玩笑調侃一下，你都需要對語言暴力具有一定的精神抗性。也就是說，不要過於在意其他人的評價，做好自己就行。這一點請自行修鍊。不在意的意思，不是說不反駁，而是根本不往心裡去。那如果做不到怎麼辦呢？

2.適度反抗——如果你做不到不在意，那就反抗吧。」忍無可忍，無須再忍「。這裡就需要學習一些技巧。要反抗得像是開玩笑一樣，無跡可尋，總之讓他不能用尊重師長一類的大帽子來壓你。這裡面有很多技巧，也有許多多節目的主持人可以借鑒，經典的比如《康熙來了》，停播真是太可惜了。還好又多了《奇葩來了》。

3. 調整心態——不要怕他，每個人的行為背後，必有一套規則。比如他喜歡什麼，厭惡什麼，對什麼事會有什麼樣的看法，什麼話他愛聽，什麼話讓他不舒服……打個比方，就是像分析實驗對象一樣去分析他，研究他對不同的語言和行為的反應。有個能夠有效緩解社交精神壓力的辦法是：像研究小白鼠的神經反射一樣去研究他。準確地找出他的規則，然後按他的規則跟他溝通，就基本沒問題了。

4.研究自己——這個過程中的另一個課題，也是非常重要的人生一課，就是研究分析你自己。上面說的所有，對於自己也同樣適用。每當你覺得不舒服，有情緒的時候，分析一下，找出你自己的規則。這個說來太複雜，簡單點就是你知道自己要什麼，不要什麼，什麼可以忍，什麼不能忍。要知道，你的規則並不是全部正確，有些是需要你自己作一些取捨調整的，有些是需要改變自己的。

先分析清楚自己的規則，才能解讀別人的規則。推己及人，這是常用的方法。再結合一些朋友的評價作為參考，就會很有幫助了。

5.明確界限——除了父母，沒有人有義務對你好。所以，任何兩個人在一起交流，必然各有其想法或目的。可能是物質上的比如利益，可能是精神上的愉快比如吃喝，或者馬屁。我們自己其實也一樣。目的得到滿足，就會覺得舒服「哎呦，不錯喲」這樣。如果目的被阻礙，就會生氣，「SB，你是豬啊」這樣。

在自己可以接受的範圍內，做一定程度的讓步與配合，這是所有溝通與合作的基礎。至於需要忍受到什麼程度，需要退讓到什麼地步，一是取決於你個人的心理承受力，二是取決於這件事的重要性以及回報的多少。所謂的刻意迎合，其實就是在最大程度上察覺並幫助對方的目的，以換取好感的行為。拍馬屁就是語言上的常見方式。具體情況就需要你自己拿捏了。但是，首先要拿捏好你自己，調整好自己的心態，是所有一切的前提。典型的例子，就是宮斗。各種穿越劇裡面很多情節，其實可以作為案例來分析。在現實的社會交往中，一般來說，發火都是必須避免的，基本上是社交禁忌。最後雙方都是輸家。

以上建議，拋磚引玉。願大傢伙兒旗開得勝、馬到成功。

碰巧昨晚和一個醫生朋友聊天，她即將定崗在一個新成立的科室，那個科室的主任是一個醫術不高，性格狹隘的「前輩」，是院長的表妹，她對此也很苦惱。今天早上我回答了這個問題，發現其實也非常適合她。

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有三點讓你喜歡自己的工作

1、做你喜歡的事情

2、按照你喜歡/擅長的方式做事情

3、和你喜歡的人一起做事情

如果領導是一個特別難以忍受的人，說明你是特別在意第三點的人，那麼給你的建議是：

1、在你的同事裡面找到性格相投的人商討工作，從他們那裡找到團隊的感覺，和自己的同事構建好的關係；

2、在你的工作相關內容上多學習和充電，看相關的書籍、電影等等，培養自己的興趣和驅動力；

3、多做些你喜歡/擅長的事情，如果你的工作主要是跟人打交道，那麼就多去和人溝通，提升自己的表達、傾聽、談判等能力；如果主要是電腦前的工作，那就問問自己，喜歡文檔/表格/PPT，還是圖片？通過大量練習，提升相關能力，這是工作能夠給你帶來的最大收穫。

4、以上三點如果做得好，工作自然會有成果，或者問題，盡量讓自己以平和的心態，去和領導彙報成果，或者探討問題，這個過程中和他保持好起碼的工作關係，逐漸改善。

祝你以後越來越好。

人生從來都不會一帆風順，現在有一個艱難的任務擺在你面前，你做好準備迎接它了么？

首先：你更重視的是工作，那麼不要把同事關係擺在太重要的位置。精神更多集中在工作上，為自身提升努力吧。

其次：任何人都有優點，否則能做為你上級的話真就要考慮辭職了。好好體會他的優點去學習，認真體會他的問題去避免。

三人行必有我師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之。

謝謝邀請。

首先，是前輩還是領導？

其次，他是否也不喜歡你？

最後，在工作上碾壓他，用實力讓他退下。