30多歲才開始健身的勵志故事有沒有？？看過有之前有問的，但很少~希望大家多回答~精回答~
02-24
一直被各種健身逆襲的故事勵志，每次看到減肥後的照片，我總是心裡很震驚，看著自己的臃腫的身體還有肥胖的肚子，真的好想減肥，我堅持一段日子了，感覺效果不是很明顯（可能和經常的聚會有關，再加上我是有名的啤酒小王子），這幾天再次通讀這些故事時，發現這些故事的主角全是一些上大學的，剛畢業的，剛參加工作的小屁孩吧（呵呵，別扔磚），再聯想一下參加工作十年的我~~雖然也是80後，但這個後的有點遠~~現在有種不太相信那些故事了，感覺上了歲數，這種體形是不是會是種必然~希望哪個三十多歲的哥們把自己親身健身勵志的故事說說看，給我打打雞血，再來碗熱呼呼的雞湯~拜託！！之前看過一位哥們問過這個問題，但回復的不多~而且也沒說出啥關鍵的~望大家積極發言~多說~多寫~
謝邀
從你意識到的現在開始做
在你生命結束之前，做任何事從來都不晚
堅持最重要，半途而廢不如不做
我晚上時間比較多而且集中晚上運動 所以晚上吃的也比較多 只要每天運動節食有熱量缺口 不用擔心發胖的
運動結束喝粥是因為粥的gi高 迅速補充能量 還能補水 進食肉類是保持肌肉不流失一路下來，減掉的基本都是脂肪，也沒什麼平台期反彈期，只要飲食習慣與運動習慣保持，是不會反彈的，我的減肥感覺是很健康的，沒有一個月里猛掉，都是均勻的減下來的10月初一周掉了4斤是生病了，吃了不幹凈的東西，急性腸炎水瀉三天，前後半個月才徹底恢復，希望這輩子都不要再發生了，希望對你有用！我是睡眠有問題所以無法早起 你有條件早起跑步30分鐘 效果肯定杠杠的我這麼四個月下來大約減下去28斤 吃得確實不多 但是白天沒有挨餓的 倒是晚上 剛吃完不到2小時又餓 早睡又睡不著，運動幾個月下來身體輕鬆了 關節靈活了話說年齡不是關鍵吧，「現在」開始就是最好的時候～～
我今年37歲，第一次開始健身，希望能堅持下去，變成更好的自己
先說以前（多圖）圖片最好點開看
減肥後
86年原生胖一隻。
減肥前體重85kg左右（175cm）因為工作是銷售類，還伴有抽煙，喝酒，不運動的惡習。而且是從初中開始就不喜歡運動。。。今年因為要結婚的緣故（主要是老婆牆裂要求拍婚紗照），但是摸一摸碩大的肚子，挫敗感十足。3月份開始減肥，首先嘗試了跑步，但因為常年抽煙的緣故，跑兩圈就覺得肺快炸了。之後開始做了一段時間深蹲，就是在家純深蹲，沒有負重，從只能做10個到之後的100個。接下來開始學習跳繩，在家跳，先接觸的是配重繩
7月份買了一輛山地車，變身山馬黨。
然後9月體重如下
10月份，開始戒煙，限酒。
目前戒煙還算成功。
現在的感受是
1.減脂沒有想像中難。增肌才是真難。2.健身減肥這種行為已經從想裝逼發展到生活必須，一天不動就渾身難受。3.精神狀態明顯比以前好。4.不斷變換運動花樣，體驗過程，體驗快樂。親身經歷，體驗還在繼續。有了新收穫再更。以上！
中間的是我爸，220斤。因為公司組織體檢醫生說我爸重度脂肪肝，我爸開始減肥。
健身房給我爸發的金牌。。
48歲，一年前開始健身，走的囚徒的路子，後來加了幅杠鈴。飲食方面，每飯減了半個饅頭，一年下來體重降15斤，體力尚好。無圖。真相。
34，今年1月64kg，到今天57kg，一周保證上健身房兩次（力量+有氧），平時在家訓練20分鐘，已有馬甲線雛形，健身是一個長期過程，不要想著一個月瘦10斤（年齡和體力問題），堅持下去會有收穫。
幹嘛！！揭傷疤～還沒到30！還有半年！180-130…沒堅持 回到140…又撿起來了，一個月132…心肺功能大大改善～跑起來吧 騷年～
找不到自我源動力，你不可能減肥
34歲女胖紙，68公斤。剛辦理了健身卡。打算今年到年底半年時間，減到58公斤，點應該不算難吧？在這裡mark一下，共勉。
大家貌似都關注胖子逆襲成功的，其實瘦子也有啊，比如我這樣的
我就是從33歲開始減的，我是兩個女兒他爸，減之前110公斤，現在68公斤，加油哥們。
30歲後開始健身？廢話，30歲以前用得著健身嗎？更何況要忙著泡妞啥的，哪有空健身！30歲以後，經常感覺身體被掏空，所以平常人，很多都是30後才開始健身。
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