運動損傷和康復？

02-24

@周琳 @15歲的時候做鍛煉三頭肌，感覺後束疼了一下
然後就感覺後束少了一塊肌肉
現在18歲了，鍛煉三角肌一點泵感也沒有

肌肉力量也不好，左右手力量耐力都不一樣
導致練背右手用力比左手大
後背大圓肌和小圓肌左右不一邊大
有沒有可以幫我康復得計劃找回三角肌後束@

謝邀

第一句是不是寫錯了，應該是三角肌，不是三頭肌？

我不知道你做什麼動作造成的？用力多大的重量？

推測應該是較嚴重的肌肉拉傷，或肌腱撕裂。

問題是你為什麼不先去醫院確診哪？？？

而在網上問一個根本看不到，摸不著的人！

很多人的諮詢提問，就是在「猜燈謎」，什麼都看不到，摸不著，還要去必須給答案，回答不了就破口大罵者，大有人在。

就是逼著人家，胡說八道！

無法確診，就沒有康復方案。

我從來不寫，什麼一個動作包治一切的文章，可以很好的騙贊，但真的很傻逼！

抱歉，多一點牢騷，不是對題主。

請題主先去醫院確診，在找康復師手把手的指導訓練康復，才是最靠譜的流程。