你如何可以抗住別人的干擾？

02-24

總有人會不懷好意地打擾你
如果心態變了
該如何去調整
希望通過你們的故事來找到方法

我來說說我自己吧

我住混合寢，尖子班和普通班混合，三個我班的三個其他班的

一開始還沒什麼，後來呢矛盾漸漸暴露出來了

我是個喜歡安靜的人，尤其是在看書做作業的時候，要是有人在旁邊嘰嘰喳喳的我會很煩躁，想有狂躁症一樣分分鐘想打人你mmp

而我們寢室偏偏住的是那種特別嗨的人，要是平時就還好因為畢竟學習之餘還是得生活的嘛，但是，你妹的她們竟然11點半了還在打電話明天6點就要起床這嚴重影響我學習啊！

說了也不聽，我跟我爸媽說我想搬出去住，但他們不同意認為一個女孩子住外面不太方便

那怎麼辦？再這麼下去我說我會崩潰的分分鐘想死。然後我爸就跟我說，你要學會克服困難，比如說現在，這可以磨練你的抗干擾能力，嗯，沒錯，我覺得也是，然後我就想辦法啊，那什麼吵是吧，好我堵住耳朵可以吧，什麼耳塞（不知道為什麼我老塞不穩會掉）耳罩（我近視呢戴眼鏡又不行）都買了呀沒用

最後我用的是意念法，我說我要把壓力（？）轉化為動力，你妹就你還能影響我？！也不看看我是誰！我偏不受你影響！我就是這麼牛逼我能行！你吵吵就吵吧我不管你，開始還有點用沒多久又不行

然後我想你不是晚上吵啊沒啥事我是那種再吃都睡得著覺的人，你吵我睡，明天早起就行，然後有一段時間我是每天早上5點準時醒啊，一睜眼立馬坐起來，大冬天的多冷啊我就買了個床上書桌裹著被子做作業看書，我自己都心疼我自己！

嘰里呱啦說了這麼多怕你看不懂還是總結一下吧

第一，你得創造一個安靜的環境，可以錯開時間或者主動離開

第二，你得沉下心來，告訴自己，我可以克服困難，一定可以的

第三，可以尋找外力幫助，比如耳塞耳罩之類的

第四，嗯，差不多吧，想到再補

一. 聲音之類的干擾

可以買一個海綿耳塞，安爾悠的超級棒

二. 大環境不適合你，那就得脫離開

在寢室的，早早帶了耳塞眼罩睡覺，五六點起床就出門吃飯去圖書館

高中課堂鬧騰的，要麼申請休學調整心態校外學習，要麼去第一排 or 最後一排學習

三. 最重要的，是自己的心態

不要怕不合群，不要給自己太多壓力，不要自己就懈怠起來。面臨高考的，就全力學習，面臨考研的，就弄個最舒服的學習環境。申請休學，獨立租房，租自習室，正念冥想，聽聽音樂。營造一個沒有人帶來負面情緒的環境，擁有平和的心態，才是最重要的

祝好~

題主一定要相信，內心足夠強大淡定，才不會受他人干擾。

說一個我下鋪的人的故事吧。我們寢室有五個人，有三個人特別high，聊小說，聊各種事情，然後情緒激動時聲音特大，總是爭辯。

重點來了。我下鋪，她每天自顧自地寫作業，不論她們怎麼鬧，怎麼吵。有時候，她們來找她聊天，她就會說：「走開，走開，我要寫作業。」語氣並不會讓人感到尷尬，她們也就會走開了。

她們吵的時候我還會帶耳機阻擋一下，她什麼也不用，坐在床上寫作業，寫到十一點半準時睡覺。

星期六晚上放假，各種吃喝玩樂聊，吵鬧程度更不用說了。但是，她會拿出自己買的試卷，一個人做。她絲毫不受影響。

大概就是，腦中沒有其它雜念，只有眼前的作業，所以才會那麼專心。

對於題主來說，心態已經變了，就要去思考，為什麼會改變？如果室友一吵你就很焦躁，那你就要想一想你想要的到底是什麼。換句話說，你心裡是否有一個目標？對於目前學習的規劃。一個學期，一個月，一個星期，或者一個晚上，一個小時，你所需要做的事情，心裡是否清楚？

有點亂，總結一下。

1.心裡要有明確的目標。有目的性的去學習。你可以制定一個晚上的任務：學習哪些內容，寫哪些作業，每一個小任務大概花多長時間。

2.看課外書。多看名著。讓自己的眼界更開闊，心胸更寬廣。這樣，方能內心淡定從容。

原來高中時，班上有那種家裡有點小錢，為所欲為的那種偽富二代。他把我作玩伴，顧名思義，就是天天和我各種裝逼，帶著我翹課這種。

後來高三了，我需要學習了（學了半天還是專科），我就直接拒絕了他的各種邀請，再後他開始肆無忌憚的詆毀我的名聲，我選擇不理會，畢竟他愛說別人長短（我從不在背後詆毀別人，他把別人也得罪的差不多了），他第一次在背後說我，就傳到我耳朵里了。我各個朋友也只是拿這個當成笑話說給我聽。最後被孤立的是他。

如今他還守著他家裡的照相館，我也經營著家裡的公司，只是我把業務擴展了，賺的比原來多。

我只是個大專，拿的函授文憑，考了二建，出來後家裡給了20萬和幾個朋友在雅安搞礦機，賺了筆錢，後回家工作，回家買了倆房一大的出租，小的自己住，車，留了一筆存款為這次的體育傳媒作準備，現在準備向體育傳媒發展。

上次他要相親，想借我的車，我豪爽的借給了他，然後坐我打了個車，跟上，等他從飯店出來，想把那相親對象送回去時，我叫了幾個朋友直接進飯店找他要鑰匙說要去外地談生意，他一邊和我解釋，一邊說我是借車的不把鑰匙給我，最後那女的還是不蠢，讓他把行駛證拿給她看。

然後那女的氣得拎包就走，事後他給我打電話，揚言要砸我車，我說我錄音了喲，我車如果有什麼惡意損壞，你就脫不了關係了，而且我這個人簡單，賠錢就是，念舊情就不和你計較今天這個事了。

他繼續看他的店，我繼續創業。

瀉藥。

心態方面我說說吧。如果是感情我把握不好，容易受人影響，我和男票經過我同學也就是男票同事介紹認識，在一起後發生很多事，其中介紹人"功不可沒"，在我的同學圈男票同事圈經常說那些有的沒的，同一件事說很久反覆不停地說更改版本說，我周圍的人都不看好我們。反正我男票就是不是真正愛我之類的不能幹等等。我媽媽說，她能在你朋友圈說男票，那麼她一定會在男票同事圈說你。確實如此，有次她喝了些酒，她對我說，我之前就是不想你們在一起，就想把你們"除脫"。說這些我沒說撒子，直到有一次她說我男票參加單位組織的相親活動了。後來知道不是，關鍵是她還到我的朋友圈子說了很多。

現在我就是疏遠了她，以及有她的圈子。只和幾個人特別好的玩。不聽了總行吧。自己考了MBA，和新認識的同學玩。

其他遇到很多，裝逼的、打擊說我考研學校（雙一流高校）不好的、說包包不夠豪的（我就是買不起奢侈品那又怎麼了）、以及要對我生活指手畫腳的，我統統不還嘴，只在心裡暗暗鄙視，就是我行我素。

如何抗住別人的干擾，這是生存重要技能之一。原因不多說……

對於故意干擾的人，不必客氣，強勢回絕，表明立場。怕得罪人？世界上沒有任何一種性格能避免得罪人。最不容易得罪人的人，其實也是無法親近的人。不軟弱，善良也要帶點鋒芒。

對於如何調整心態，其實不必擔心。人生的某個階段確實要面臨這種困擾，因為年輕，因為陌生的地方，內心不安，感覺無法應付這些問題。請你相信，這只是人生一個階段，只要你守住心靈的界限，早晚你會離開，離開舊的環境，離開不是同類的人。

加強訓練專註力吧，這是以不變應萬變的唯一方法。毛澤東為了訓練專註的能力，在鬧市讀書。當注意力只在一種事物上的時候，是聽不見別的聲音的。是錢鍾書，他的同學叫他「痴人」「書獃子」。這種稱呼聽起來是嘲諷，其實是嫉妒。

幾年前我也受到這個問題的困擾，看到這個問題就很想答一下。成長哪有什麼捷徑，都是在各種困擾下一步一步強大起來的。我想大部分人都是這麼過來的吧，守住自己的心靈凈土，慢慢來……

我們班好多都用耳塞

不僅可以避免一些干擾

就算是躲避不了的，也可以裝作沒聽見而不參與聊天。d(`?ω?′)b贊

能避開就避開避不開就懟

「做有用的事，

說勇敢的話，

想美好的事，

睡安穩的覺，

把時間用在進步上，

而不是抱怨上。

願你遇到這樣的人，願你成為這樣的人」

我是一個不抗干擾的人

只要想著別人不在學的時候

你就瘋狂學

你在玩的時候

別人也在瘋狂學啊

你就回去瘋狂學了

少吃一點多喝水把時間用在進步上

時間無需通知我們就可以改變一切。

去一個清凈的地方

不懷好意的人都是爛人，爛人不需要在意。完全忽略他，然後冷漠以對，刪除所有聯繫方式就好啦

靜以修身，每天這樣告訴自己，你就會…

敬而遠之

emmmm

因為我性格屬於那種偏孤僻的所以很少會有人主動煩我並且日常在寢室里大家都是蠻注意同寢的人的感受的不會大聲放歌這些

哈哈感覺自己在一個不錯的寢室呢

如果別人是在旁邊絮絮叨叨的話，自己可以試試小聲地持續同一個音節（比如啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊什麼的），或者小聲地念出自己正在做的事情的步驟（比如，「s1，s2閉合，s3斷開，那麼燈L與滑動變阻器R串聯，定值電阻R1不工作」之類的）盡量投入自己的工作當中。

當然我這是建立在朋友關係不錯，大家也都無所謂的基礎上的，emmm因為我還是個學生黨，所以沒有太多的經歷，方法也是自己用的，不喜勿噴。

祝大家新年快樂！

學習方面的話，住宿的經常會遇到這種情況，別人吵吵鬧鬧的時候，靜下心來讀書真的是很難的，但我每次都會想起毛主席在早市上讀書來提高專註力來安慰自己

可以戴上耳機，放幾首能讓你平靜的輕音樂

或者念出來，如果不方便的話光動嘴不出聲也能讓自己更專註

如果是生活方面，如果不涉及那種很尷尬的，比如放東西開關門很大聲，就直接講好了，也許只是生活習慣的問題他自己可能也沒有那個意識

不過我也有這方面的困擾，我室友每天起的很早，早餐每天酸奶麥片，但她每次都會吧唧嘴，而且一小口一小口的吃，我躺在床上每天還沒睜眼就能聽到這種聲音，因為我還是挺反感這種聲音的，很不舒服

怕她尷尬好幾次都是很側面的說過吧唧嘴是不太好的習慣之類的，但她好像並不知道我這是在提醒她。直接說真的怕尷尬呀

沉下心來，想像其他人都是白菜，不要管他們。做自己做的事就可以了。

你如果是說噪音的話，我推薦你買個耳塞，當我帶上的時候清靜了很多。