為什麼起早了再倒頭睡會睡過頭？怎麼控制回籠覺呢？

02-23

平時七點鐘起床，如果某一天起早了，6點睜眼，然後看下錶繼續睡，直接就睡過頭了，甚至連鬧鐘都聽不見！這是為什麼？

兩種方法：

1、把鬧鐘放在隔壁房間。

那你就必須要起床去關掉鬧鐘，這時候順勢去刷牙洗臉。因為當你起來之後，全身血液循環，如果睡眠充足的話就不會太困。

2、同一個時間設置2-3個鬧鐘。

當你同時處理幾件事情的時候大腦會變得活躍，從而讓你清醒。

沒有早於六點醒來就可以不用繼續睡覺了六點真的是我的一個分水嶺六點以前醒來不繼續睡下去吧會很難受六點以後醒來我就會在床上意識很清醒的躺五到十分鐘活動一下眼睛胳膊和腿然後起床喝一杯水沖一杯禪食去上衛生間洗臉刷牙一整天都很舒服早起出去空氣也不是油膩膩悶悶的大家都知道武漢很熱的但是你早起出去在學校里葉子很新鮮的綠空氣中清爽的濕潤你整個人都好了

若你沒有足夠信得過的人能當場搖醒你，只有一個人或沒有信賴人手的前提下，如果你醒來時感覺精力至少有三成，或是想睡但離預定起床時間剩不到三個半小時，千萬不要再睡，定再多鬧鐘也沒用，別無他法，否則必定睡過頭，要想想寧願不睡用著微薄的體力撐總比睡過頭了錯失重要事以及無限的懊惱感來得好多了。如果還有(一、)三個半小時以上，或是(二、)剩不到三個半小時，但醒來時極端的睏倦，腦子狀況極差，感覺硬起來五分鐘十分鐘洗個臉後走路還是會天旋地轉，外出怎麼樣都無法進入狀況的最糟糕狀態的話，那建議就姑且不妨賭賭再睡一覺看看吧，因為第一種情況據個人經驗幾乎有辦法剛好可以再靠著鬧鐘跟意志力勉強來得及起來，短於三個半小時則失敗。第二種情況則是為身體著想，如果全身狀況極差硬要起來，就和重感冒硬要外出一樣，對身體傷害很大的，而且也無法以最低要求的狀態面對外界的各種人事物，硬要面對因為腦子極不清醒身體極睏倦而付出的出錯和形象毀損代價和睡過頭沒出席是差不多對等的，那乾脆睡飽一點還來得比較實在。

醒了，就趕快去衛生家用涼水洗把臉，然後給自己來一杯黑咖啡，冰冰的涼水會讓你頭腦清醒，咖啡的苦味會讓你覺得生活還是有甜味的！然而，說這麼多，有什麼用呢？我的咖啡下邊墊了本書，以防撒到床上，我依然在床上頭腦很清醒的刷著知乎！

中間不要醒來。