瑜珈的真正含義是什麼？

02-23

謝邀，簡答

對於高級練習者，系統學習瑜伽有以下兩個方面可以切入，暫時用「文武」來概括：

「武」——體位，目前大部分瑜伽館都提供相關訓練課程。但是光有體位練習是不夠的，那只是瑜伽當中非常小的一部分。按照瑜伽的八支分法：

1、制戒 Yama，指為改進外在行為所需遵守的行為規範，自製。包括：非暴力、誠實、不偷盜、節慾和不貪婪。
2、內製 Niyama，指為改善內心環境，每天實際應做到的行為規範。包括純凈、自足、自律、內省和向神的臣服。
3、體式 Asana，指讓人感覺舒適並能長久保持的身體姿勢。體式給身體帶來健康和輕盈，穩定的體式也可以帶來我們內心和精神的寧靜。
4、呼吸控制 Pranayama，對呼吸的延長和控制。主要包括對吸氣、呼氣、吸氣與呼氣之間的停頓（內懸息）、呼氣與吸氣之間的停頓的控制（外懸息）。
5、制感 Pratyahara，指通過控制感官，使練習者從對外關注轉移到向內在專註的狀態。
6、專註 Dharana，指意識集中在一點，大腦不再波動，而是集中在一個事物上，是進入冥想的初始步驟。
7、冥想 Dhyana，指意識能長久的集中，並不會被外在的事物所干擾，此時對事物的理解和認知會從表面逐漸深入到本質。
8、入定 Samadhi，在入定的階段，不再有具體的冥想對象，而是意識進入到空靈的狀態。身體和感官都處於一種休息的狀態，心靈隱藏的力量被逐漸開啟，體悟到生命的最高智慧。

瑜伽的最高境界是三摩地。體式只是輔助和基礎，是為我們達到三摩地而做的準備，因此在現代瑜伽的課程里，我們還需要「文」的練習，包括：

1）理論知識

運動解剖學，幫助我們避免因為不恰當的體式而受傷

經絡學，幫助我們充分了解體位的含義

中醫基礎理論，其實也是相通的

2）心靈練習

持戒：幫助身體維持一個比較純凈的狀態，保持體式練習的能量。（我有一篇講持戒的你可以搜來看下）

瑜伽和佛教本身就相當有淵源。平時可以聽一些佛教講座（推薦凈空法師的演講，下載喜馬拉雅聽書搜索一下就出來了，很多）也可以幫助你保持一個平和的心態。

打坐：養成每天打坐的習慣，培養專註的能力。之所以說體式是基礎，因為沒有好的身體是很難做到專註的。以前每次打坐都會瞌睡，要麼就容易胡思亂想，還是因為身體不平衡導致能量受阻。現在普通人，大部分只能達到制感與專註的境界，少數人可以達到冥想。真正能做到三摩地的我是基本上一個也沒看到。（可能會有幾個這樣的大師，原諒我孤陋寡聞，沒有緣分見到）

唱誦：咒語本身帶有一定的能量，練習能幫助你進入專註的狀態。網上有一些瑜伽唱誦的音樂可以借鑒，我喜歡練習的時候拿來當背景音樂，推薦Deva Premal 的瑜伽唱誦音樂（附我的朋友彌生整理的精選集瑜伽梵文唱誦精選 Yoga Sanskrit Mantra_彌生精選集）。如果覺得梵文咒語有難度，簡單的「om」就可以了。

瑜伽不是運動，下了課就放下。瑜伽是修行，瑜伽精神將陪伴我們度過每一天。

蟹妖。。

瑜伽的含義，個人覺得應該就是瑜伽的定義。

瑜伽經里提到，瑜伽是控制心靈的波動。

這個並不全面，個人覺得更像是一個注釋，告訴我們瑜伽的一個重要方面，可以控制內心波動。

再看，瑜伽（yoga）本意是連接兩匹牛的連接木架，引申為「連接」。佛家翻譯為「相應」。

瑜伽就是是身體與內心的連接，內心與靈性的連接，乃至身心靈的三者的合一。所謂靈性可以理解為道、天、梵，是謂天人合一，梵我合一。

要想達到合一，我們要學會平衡，平衡身體的各個系統，平衡內心的各種慾念。

要想達到平衡，我們要學會控制，控制身體，控制內心。

那我們如何學會控制？

通過戒律、體式、呼吸、冥想等種種法門，這就是瑜伽。

所以瑜伽的含義的就是通過呼吸、體式、冥想等八支體系達到天人合一的修行方法。

瑜伽的真正意義參見我的另一個回答。

瑜伽真正的意義是什麼？ - 知乎用戶的回答

推介去看《瑜伽經》，會有一個比較完整的認識，我看的是張景圓翻譯的版本。

想了解瑜伽的真正含義，有很多角度，《瑜伽經》解釋的比較全面，隻字片語說不清楚，斷章取義也會造成很多誤解，所以建議自己去看書，完整的看。

梵語的瑜伽YOGA本身就是連接、統一的意思，所以如果想好好了解瑜伽一定要自己去體悟感受，理論的和身體上的實踐，缺一不可。

包括瑜伽修行的境界，要去自己達到，才能領悟，不然聽別人說始終是紙上談兵。