如何豐臀？？？

02-23

知乎上這個問題的回答比較少，大概是大家都比較喜歡瘦屁股？
萬分期待有大蝦能認真的解答這個問題。
真心好羨慕擁有豐臀的妹子。

寬步硬拉，寬步深蹲，大跨步的箭步蹲，把這3個動作做好，每個至少3組，每組5-15rm，就是用自己的極限重量做到5-15次範圍內，每周2-3次。包你豐臀妹子

喜歡運動的就運動豐臀：1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆面，椅背上皆可） 2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地上，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下不喜歡運動的也能夠做下面的按摩豐臀：配合著凱姿蕥】用大姆指按揉臀部兩邊的窪陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。影響這些部位，能夠起到豐臀，讓臀部變大的作用，力度能夠強些用手扶住一個與腰部差不多高的支撐物體，堅持上身直立，向後伸出一條腿，儘力舉高，腿要直，堅持5秒，然後換腿，如此重複每天半小時。一個月後就有顯著的作用了!

用藥對身體有害!況且有了bf或baby後，臀部會愈加飽滿，到時候說不定你要減肥了!!