走進釋夢
德芙/文
下面是一位生活非常繁忙的年輕職業女性的夢。從表面上看，這個夢很短小，簡單，但它對做夢者的影響很大。
叛徒之夢
我正在找我的車鑰匙，我意識到它們在我的丈夫身上，然後我想起我弟弟借了我的車還沒有還。我看到了他們兩人，並大聲地叫他們的名字。他們好像沒有聽到我在叫他們。隨後，一個衣冠不整的年輕人，好像是一個「叛徒」，坐上我的車，並駕車離開了。我感到異常沮喪和無助，有種被遺棄的感覺。
當做夢者開始是夢時，她從兩個基本的原則入手：
首先，夢的基本功能是表現無意識。因此他意識到這個夢表現的是他無意識層面存在的某些東西。
第二，她知道不應該照表明意思來理解夢中的意象，它們是她內在生活中的一部分，自己和動力的象徵。她既進行的是夢，又對夢中人物進行的積極想像。下面是她得出的基本分析結果：
因為她頭腦中自發地聯想到她的丈夫和弟弟，所以他感到他們代表是，自己的一部分，他內心中認為這部分自己需要安靜，沉思和全神貫注。他看到自己忙於外向型的職業生活，沒有時間待在家中，與家人在一起，也沒有時間安靜下來，讓自己集中注意力。他手上的工作已經讓她捉襟見肘，一邊上課，一邊做著大量的工作。她超負荷工作，非常緊張，不能找到時間獨處或與丈夫共處，她不拒絕任何要求，同意參與每一個項目。
這輛車對他來說代表著過度承擔（一種由某個人控制方向盤的現存狀態，像車廂把這個人包圍）。那種模式，感覺就像一個運載工具，她進入其中，這個運仔工具載著她離開。與這輛車一樣，這種模式是無意識的，機械的，是集體社會的產物，不知何故不受他控制。她感到好像有什麼東西將她推入車內，轉動開關，然後載著他開往另一個項目，以及另一件需要他參與的事。
他聯想到了另個男性的形象，叛徒。他把車開走了，帶著他自己的一部分，這部分他想要一直高速運轉，對每件事都說是。喜歡打燃火花塞，在集體圈中消磨自己的時間和精力。他就像一個野人，不能忍受靜坐不動或安靜平和。做夢者感到自己分裂了，一邊是由丈夫和弟弟所代表的一面，一邊又是由叛徒所代表的另一面。
為了回應這個夢，他對日程表做了一些大的調整。他減少了一些外部世界的活動。以便能花更多時間與家人在一起，安靜下來進行內在工作。當他把自己的能量集中在對於自己來說，更重要的方面是，他馬上感到輕鬆了下來。
在我們夢中出現的人是誰？那是我們內在結構中的什麼東西，用諸如丈夫，弟弟，叛徒之類的人來代表？對於這個女人來說，我們已經看到丈夫的意象所代表的與他生活中的實際的丈夫完全不同，這是一種存在於他內心的東西。在這個夢中，他的意象代表了於她內在發揮作用的生活準則，一系列價值觀，一種內在感受，以及關於怎樣的生活方式對他來說才是最真實的。
夢中人物的多樣性反映了內在自我的複雜和多維的結構。我們有許多不同的人格或內在人物所組成，它們共存於一個思想和一個身體中。我們認為自己是一個個體，只有單一的生活態度，但是實際上如果我們留意的話，我們不得不承認，我們會感到好像有好幾個人生活在我們內心深處某個地方，每個人都把我們拉向不同的方向。
夢通過象徵形式向我們展示了所有不同的人格，他們在我們心中互相作用，造就了全我（一個全部的我）。在這個關於叛徒的夢中，做夢者發現自己具有多面性，分別由丈夫、弟弟及叛徒的意象來代表。一部分她想要呆在家中打理花園、沉思、享受家庭的歡樂；一部分，她想要出色的完成自己的工作。另一部分，他想要衝出去拯救世界，與「叛徒」一起經歷無盡的冒險、有所作為。實際上，叛徒那部分似乎是他內心英雄原型的呈現，通過所有這些呈現，夢的含義不言而喻，他必須在所有這些對立的衝動和價值觀中找到一種平衡。
榮格觀察到我們的每一種心理成分都是一個獨立的意識中心。我們可以把它們當作我們自己心中的結構，它們組成了我們的完整心靈。我們可以把它們看作毒癮能量系統在我們體內的聯合，因為他們是自主的，他們都有各自的意識，價值觀，慾望和觀點。每一個都把我們帶向不同的方向。每一個都在我們的生活中貢獻出不同的力量和品質。每一個都在我們的完整性格中扮演著不同的角色。
這就是為什麼人們常常感到他們好像是生活在心中的獨立的人。通常，當我們試圖根據事實和邏輯判斷做決定時，我們實際上正在與內心的各種強大力量做鬥爭。因為這個過程大多是不自覺的，我們也不知道他是誰，不知道他為何而戰，所以我們不能進行調解。我們不知道應該站在哪一邊。我們感到自己，絕望地在對立力量中分裂了。
一、認識夢：簡單了解一點夢境哲學與夢的無意識方式：圖像、體驗和情感
簡單回顧一下人的思維方式：意識和無意識。
白天，我們的大腦以清醒的、言語和辭彙組成的思維和有意識的方式思考。
但是晚上，我們的心智被內在的潛意識思維所代替，這種思維已經不再單單使用言語和辭彙，而是運用圖像、體驗和情感的思考。夢是一種潛意識的思考方式。你做夢的時候，潛意識在運用各種比喻（隱喻、象徵）來思考，只是比喻中的事物不是靠說說出來，而是活生生地出現在你的眼前，你帶著某種情緒、情感在體驗眼前或之中的這些充滿畫面和場景的一切。（我們甚至可以說，我們即使是現在白天，即使是在意識的狀態，也還是一種夢境的方式在體驗和生活。世事一場大夢。我們真的不知道，究竟是內在的自性在沉思、做夢，才塑造了我們塵世的肉體，而且設計了我們在塵世所經歷的一切，所以我們才出現的，還是我們在做夢，夢見了自性中的那個人。是莊周夢蝶，還是蝶夢莊周？）
圖像：自不必說，夢中總是出現場景、意象等畫面；
體驗：我們從沒有溺過水，但是夢可以你體驗溺水的感覺，你很壓抑、不能正常呼吸，就快要窒息了。醒來之後，你又可以恢復正常呼吸。但是夢境中，你確實深深地體驗了一把溺水的真實體驗。或者掉進懸崖等等。（夢讓你體驗這種處境，是用比喻的方式在告訴我們什麼？我們在白天所經歷的一些體驗，有沒有我們忽視了的卻與夢境中這種窒息、跌入深淵的體驗是有關係或相聯繫的？）
情感：我們在體驗夢境的時候，要麼心境平和，要麼恐懼，要麼超然暢快，要麼絕望、要麼失落等等。這些情感體驗都是心理真實的。
用通俗易懂的方式呈現則是：
我相信夢能夠如此深刻有力地挖掘自我，是因為我認為夢即思想。當我們做夢的時候，我們在思考，而且比我們清醒的時候要更深入和集中精力。想想看，當你入睡時，燈全部熄滅，眼睛閉上了，白天圍繞著你的紛繁世界被關在了外面，沒有任何干擾。而意識此刻卻並未停止工作。當你漸漸入睡時，無論你的意念怎樣，他們都從未停止流淌，並且開始流向你內在的自我。當你有意識的清醒的缺乏想像力的思維開始休息的時候，內在的潛意識便接管了你的大腦。一旦進入產生夢的異相睡眠階段，腦幹上有一部分被稱為腦橋的結構發送信號給大腦皮層（大腦負責思考過程的區域），做夢便開始了，同時也意味著嚴肅而深度的思考開始了。因此，清醒的、以言語和辭彙組成的思維和有意識的大腦，此刻被內在的潛意識思維所代替。不再單單使用言語和辭彙，而是運用圖像，體驗和情感的思考。思想便成為夢境。
如果夢境就是思想本身，他們為何如此怪誕？我最好的解釋是，當你做夢的時候，你在運用各種比喻（用意象來象徵，簡單地說，就是一種比喻。本體和喻體，本體是夢中的隱意，而喻體則是夢境中的有情感和體驗的圖像。如她像一朵花。這是比喻。但是夢可能會這樣做：一朵花的花骨朵是她的臉蛋，而下面則是花朵的莖）來思考。
「他健康得像一匹馬」（為了表達這個意思，夢可能把圖像集中在那匹馬奔跑的體驗。這種體驗讓你的身體產生興奮和自由的情緒感受。）
「外面在下貓狗」（外面在下傾盆大雨）
「他真是一個大孩子。」比喻是比較和運用兩件事物，以更加生動地刻畫我們想表達的觀點。人們自然而然之中就在以這樣的一種方式交流。夢也是這樣形成的，只是比喻中的事物不是靠說出來，而是活生生的出現在你眼前。
比如說，你夢到自己溺水了。但當你醒來又可以正常呼吸時，你應該問問自己生活中是否有個部分可以同溺水的感覺相比較。生活中什麼地方遇到了艱難時刻尚未定案？什麼在拖你的後腿？像喻體一樣，你的夢境描繪出生活中正在發生什麼以及你內心的真實感受。你應該如何做！
二、記錄夢境：如何記住自己的夢境？
首先，對解夢重要與否的態度會決定你是否能記住夢境，你是否想記住夢境。這是第一位的。人越痛苦，那麼擺脫痛苦的力量就越大。
其次，記錄夢境，這比我們想像的簡單。無論何時，你醒來不管是深夜被尿憋醒，還是一覺睡到天明，先原位別動！！保持你醒來時的姿勢和位置極其重要，因為那是你做夢時的姿勢。如果你一動，身體就切斷了自己與幾秒前那個夢的聯繫。如果你必須使用鬧鐘醒來，關掉鬧鐘，然後回到原先躺下的位置和姿勢，給自己幾分鐘，讓之前那個夢回來。不要去想這天我要做什麼讓大腦冷靜下來。呆著別動，你會不會停留在腦海中等你捕捉的東西感到驚訝。
如果夢裡的點滴都沒能重新回來，你可以問自己以下幾個問題。
此刻我什麼感覺？夢中誰和我在一起？夢裡的我在做什麼？這些問題可以帶你漫步記憶中，因為我們總是在夢境中經歷某種情感。通常在夢裡，我們總是和某人在一起，而且肯定在經歷某件事。不管你記住的是什麼，即便只是零星的記憶碎片，請一定把它寫下來，或者至少告訴身邊的人，否則早餐後他們就會消失得無影無蹤。養成這樣的習慣，你會記住越來越多的夢，這就像是肌肉，做這種簡單的鍛煉越多，你的夢境肌肉就會越強壯。保證這些水閘門最終會打開，你也會最終為自己有多少生活在夜間進行感到驚嘆不已。
（記錄夢的過程是仔細的全面回顧夢的過程。再次感受自己的夢是最重要的。需要很仔細，記錄的越詳細越好。不要用思維切斷由夢引起的任何回憶及聯想，不要因為覺得這很荒唐吧，這不可能吧，就阻止回憶和聯想。實際上，這些才是最重要的線索。
1、做夢的時間和醒來的時間。
2、醒來時的情緒和感受。
3、為什麼對這個夢感興趣？
4、夢境的完整敘述，切忌只敘述一點點內容，必須盡量完整地敘述整個夢。
5、關鍵點排列，夢中的重要人物場景，植物動物象徵符號等以及情節。
6、基本結構和情節，請按照場景及主題，先把夢分為幾個大塊兒，然後用簡單的詞語表達夢的情節，這樣能獲得對夢的宏觀把握。
三、解夢：誰來解，怎麼解？
（1）誰來解：你自己和分析師
毫無疑問，你自己是最適合給自己解夢的人。解夢跟分析沙盤一樣，需要我們做好一些資料的收集，對夢者的性格、心理類型、防禦機制等等有所了解，我們需要對夢者相當熟悉，如家庭情況、婚姻情況、受教育情況（心理學頭腦）、最近發生的一些重要事情、心理活動等等，自我解夢者也需要有一定的自我認識，那種一上來就發一張沙盤圖片給我分析分析，或者發一段昨天晚上的夢境記錄給我解解夢，這種態度就是錯誤的。
夢是來自我們內心的信息，與我們的現實生活和心理狀況息息相關。自我認識是一個坐標，也是開始了解夢的基礎。自我認識是會隨著時間及環境的推移而改變的，所以這個部分不能忽略。下面提供一些簡單的自我認識的問題式方式——
①我的名字、年齡、性別、身體狀況、家庭狀況、婚姻狀況、情感狀況、性格、心理類型及常用防禦機制等
②我最喜歡的顏色、食物、名人、活動等
③我最討厭的
④我最喜歡別人這樣對我，我最討厭別人這樣對我
⑤如果用一種動物形容我自己，那是什麼？
⑥我最渴望擁有的是？
⑦我目前的煩惱是？
⑧最近發生的印象最深的事是？
⑨反覆出現的夢境和意象。對於反覆出現的夢境和意象，要特別注意。反覆出現代表夢一再提醒你某件事情
雖然每個人都有有很多的無意識的盲點，但是對於一個人而言，任何其他人，都不會比他自己了解他自己。而且在解夢的答案中，我們自己知道哪一個說法更符合我們自己的心理。我們是否有怦然心動的感覺，恍然大悟的感覺，身體是否有反應等等，這都是一些非常好的檢驗解夢是否有效的幾種反應。
但最好的解夢方式並不是自己一個人坐著給自己解夢，而是在互動中解夢。解讀夢，不是分析師單方面可以完成的工作，而是要分析師和做夢者共同去探索的。做夢者本人的探索更加重要。每個人內心就是一個世界，每個人世界可以很不一樣，要發現真實的自己，發現自己夢的密碼，就要和分析師一起去探討。分析師沒有密碼本，但是擁有找到屬於你的密碼本的一些方法。這些方法我們經過學習和練習也是可以逐步掌握的。
（2）怎麼解——四個步驟
題外話：夢與現實生活息息相關，夢的解讀就是要尋找其現實意義。建議按照夢本身的順序來一一進行探索，不要只關心某個細節。隨時注意夢中的意象，帶給自己的感受，就一定能找到線索。請坦誠面對自己，不要覺得不可以，或者沒必要或者難為情，就忽略這些記憶及感受。這樣才能真正理解你的夢。一點在探索夢的時候非常重要。
首先，解夢大都從夢境里的意象入手，通過意象理解其背後的象徵含義。解夢的方法之一，就是意象逐一解讀法，對夢中材料的敏感意象的把握和處理。（這種比較適合心理學頭腦非常好的人）
在解夢之前，我們可以對夢中的一些意象進行一些在情緒、情感、體驗、相關回憶等上面的聯想，或者深入夢境中進行積極想像。
解夢，我們需要把握五個重點問題就是：「情緒」、「動作」、「主角」、「聯繫現實」與「嫁接」、「啟示」。
當做夢者講完夢境內容之後，解夢者可以提五個問題：
第一問：請描述夢中「情緒」或感受? （這是我們解夢的最基本的依據）面對夢中的一個意象（也叫象徵物），往往可以有很多種解釋，這個時候，解讀夢就如同站在十字路口，不知道正確的方向在哪裡。我們需要一個指南針，這個指南針就是：我們自己的情緒感受。「感受是靈魂的語言」，感受在夢的解讀的過程中，具有無以復加的絕對的領導地位。感受，就是指引我們找到正確方向的指南針。要理解自己的夢，真正的道路就是全身心地去感受自己的夢，而不是用頭腦去分析一些空洞的概念。（空洞的概念是意識和機器所使用的語言風格，對夢基本無效。）
第二問：請描述夢中「動作」或「體驗」? （比如追趕的體驗、飛翔的體驗、水中窒息的體驗等等）
第三問：請描述夢中的「主角」? 關於夢中的人物，簡單地說，記住夢境中的每一個角色實際上都是偽裝成另一個人物的自我，我們有多面的性格，如同我們在生活中扮演者不同的角色。換句話說，夢境中的每一個人物象徵的都是你自身心理的某一部分。要麼就是你隱藏在內心中沒有注意到的那部分自我，要麼就是告訴你去塑造的那部分自我。夢中誰是主角。
第四問：請「聯繫現實」。根據第一、二、三的回答，請「嫁接」到生活。覺得跟清醒生活有什麼關聯? （這個釋夢的經驗完全可以作為意象工作的技術，如沙盤、曼荼羅、意象對話等意象工作的一個分析或解釋的儲備方法。其中的根據是，無意識總是與意識及現實是緊緊聯繫在一起的，尤其是個人無意識，我們應該通過個人無意識而走向集體無意識層面去工作。）
第五問：這個夢，帶給你什麼「啟示」?(可以不回答，放在心中發酵，形成一股改變的療愈力量)特別重要的是第一問，只要掌握夢中「情緒」，拿來與清醒人生的情緒對比，解夢幾乎成功一半。 最後也很重要的是「啟示」，解夢不能只是揭露內心的秘密而已，夢是很有智能的創意大師，他用說故事的方式「開示」，我們應該以「參公案」的態度，仔細推敲探究，在「參」的過程中，我們用生命故事療愈自己；夢是我們最佳的人生顧問、生命導師、命運治療師。
直接釋夢法：當然我們對夢的每個細節的處理都需要盡量進行完整性地解讀，從總體上把握一個夢。與對夢中每一個意象進行逐一分析和解讀不一樣的是，我們在解夢的時候還可以直接對這個夢講的故事隱喻進行把握，就像讀一個寓言一樣，明白整個夢的意思。
（3）其他需注意現象
①夢境里說的話往往有話外之意，最常見的現象是「諧音」。由於我們的意識流遵循一些規律，如相似律、接近律、因果律等等。我們的神經元之間的鏈接產生的思考也是基於這些規律的，尤其重要的是一種相似性。嬰兒通過比對外在的女人（或照料者）的行為特徵與自己內在的母親原型的相似性來識別媽媽一樣，我們的夢境使用組織情節的方法也考慮到了這種相似性的聯想。比如「諧音」。
某心理諮詢師的一個案例：
有個女孩因為失戀頻繁夢見自己乘坐計程車，而且每次都會忘記帶錢包，每次都是前男友過來給他解圍。這還不是最奇怪的，最奇怪的是，每次夢見這種情況，車費都是五元。女孩兒自己認為這個夢，說明男朋友對自己多麼重要，她始終不願意接受失戀這個事實，總是儘力挽回這段感情。直到我告訴他，夢裡的五元是「無緣」的意思，是女孩兒內心說出的話，她的情緒才有所緩和。女孩在心靈深處其實已經說服自己，她與前男友無緣，但是在現實中總是不願意接受，夢境的反覆所體現的就是這樣的糾結。
（從這個案例中我們可以看到人的內部一些分化的力量和心理部分相互鬥爭的複雜性，猶如弗洛伊德把人的整個心理分成本我、自我、超我三個彼此相互衝突的部分。按照榮格的心理學模型，人的整個心靈是一個大的整體，稱之為自性，或者全我。而這個全部的自我分裂成了很多的心理部分，這些內在的部分各自為營，會把我們拉向各自的方向所以這個女孩即使在意識里知道跟男友已經分手了這個現實，但是潛意識那個部分依然還是很執著，不願意相信男友與自己的緣分已盡的事實。直到夢境告訴她這個事實，她的心就踏實了。）
②需要將自己的夢境和最近一段時間裡自己內心的狀態相結合。「日有所思，夜有所夢」，這句話的意思並不見得是你想什麼就夢什麼，而是明明白白的道出了一個事實：夢境總是和現實有所關聯。只要你清晰感受內心的波動，再複雜再離奇的夢境，相信也不難發現其中的奧妙。（這一點與上面的聯繫現實原則是一致的，再強調重複一遍）
③除此之外，在運用這三點原則之前，有必要區分做夢的生理原因和做夢的心理原因。有的夢境之所以發生，是由於睡眠中的睡姿或身體固有的原因所帶來的不適感所引起的。比如胸悶，容易夢見溺水，手腳麻木，容易夢見斷手斷腳等血腥的場面，長時間的睡懶覺也容易引發各種各樣的噩夢。生理原因的夢境是身體刺激所引起的，更新深處的能量變動關係不大，此時解夢的意義並不大。（還有我們睡眠中的睡姿也會影響我們的夢境：如夢見自己掉落懸崖，醒來發現自己的雙腳懸在床邊。這種解夢意義不大。）
四、解夢案例：雪意象
夢的案例：
醒來只記得夢中的一個片段——夢見跟誰說，我最喜歡阿拉斯加這個地名。然後耳盼響起《歐若拉》這首歌的這句：「愛是一道光，如此美妙……」同時想像中出現了阿拉斯加的雪地上空飄揚這極光的美妙景觀。
聯想：聯想到曙光女神。聯想到從整個地理位置上看，與美國的阿拉斯加地理位置相當的好像還有韓國。在曠野上，雪花漫天飛舞。雪花是天空（精神，形而上，信仰，邏各斯等）送給大地（存在，身體，本能，生命，無意識當下狀態）的祝福，夢中的整個情緒是一種比較愉快的氣氛。
夢的分析：我們對夢的分析一定先要把夢中的意象、比喻和我們清醒的日常生活聯繫起來，結合起來一起去看，所以我們必須把自己的夢與現實生活嫁接到一起。這個做法對於我們在沙盤中的工作也可以嘗試，沙盤不一定僅僅只能在榮格學派的集體無意識的象徵層面工作，也可以嫁接在我們日常生活的個體無意識的經驗層面去工作。因為這讓我們至少明白一點：夢是潛意識的，它呈現出來的也是一些非理性的，如內心體驗、情緒感受或者智慧啟示等，它揭示了一些我們白天用意識沒有留意到的情緒、體驗和感受，通過把夢與現實嫁接在一起，可以揭露我們沒有看到或者不情願看到的內心的真實。這是自我療愈發生的第一步。
上面的聯想和分析，比較抽象，停留在集體無意識的理論水平，所以這種夢的分析沒有治療價值，而有學術研究的價值。這並非我的取向。現在在來看這個夢，事實上它表達了一種冷漠、冷淡、冰凍的情緒情感氛圍和內心體驗，這與夢者這麼多年的情緒情感是相吻合的，他的內心一直都是這種冰冷、淡漠、冷淡的，有點抑鬱與痛苦交叉的感覺。這個夢境顯然把夢者的這種情緒情感狀態隱喻為阿拉斯加的雪原場景中。當你的夢境發生在結冰的雪原上，並非你夢到白色的聖誕節，那麼雪、冰雹、霜、冰，任何零度以下的東西在夢裡往往都意味著你對某人或某事的熱情減退，或者你的生活中某事凝固、卡住了，不再運轉，或者你如雪般冰冷的心境。夢中出現的這些意象，從集體無意識層面看，都是從人類祖先以來最原始的沒有被意識的理性所玷污的最本能、最直覺、最純凈的、天人合一的感受，所以這些意象與我們內心最真實的感受是有著最天性的連結的，很多時候我們不需要使用頭腦去分析思考，而借用我們自己敏感的感受器就可以與內在相連，與祖先相連，與自性相連，明白夢中的圖像語言。當然意象的價值不僅僅只在於對現實的還原，還在於其本身意義的擴充和放大。在夢者的聯想中，雪是天空送給大地的禮物，是精神、頭腦、信仰對我們日常生活這些與大地接近的感受、體驗的祝福。所以，這裡雪花不僅僅是一種內心冰冷情緒的提煉與濃縮，還是一種精神的凈化。
根據夢者的介紹，雖然他並沒有記錄下來，但是在他的夢中，很多次夢見了在北極的島上看到極光飄舞的場景。無論是北極島還是阿拉斯加，夢都無疑在隱喻他的這種孤獨、冰冷、淡漠甚至有點絕望的內心狀態。北極島、阿拉斯加，前者是雜草叢生的孤獨的荒原，人跡罕至，而後者則是冰雪覆蓋，兩者都是極地氣候。就是在這種荒漠孤獨的內心狀態中，天空飄揚著極光，耳中響起《歐若拉》歌詞：「愛是一道光，如此美妙。」《歐若拉》是一首流行音樂，這首歌表達的是對愛的信賴和尋找。歌曲中所傳達出來的原型層面的含義與羅馬神話、北歐神話中掌管黎明、北極光的女神歐若拉是一致的。歐若拉是羅馬神話、北歐神話中掌管黎明、北極光的女神，她的原型是古希臘神話里的厄俄斯（希臘語：?ω?，黎明女神），厄俄斯的羅馬名稱之為奧羅拉（歐若拉）。北極光是大自然賜給人類的美好禮物，歐若拉則是令人充滿希望與期盼的女神。綜合起來看，這表明夢者冰冷、荒涼的內心在渴望愛的黎明曙光、希望和救贖。
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