天天說的慢性病都是什麼啊？如何預防？

什麼是慢性病

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據，病因複雜，且有些尚未完全被確認的疾病的概括性總稱。慢性病主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性氣管炎、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因複雜、健康損害和社會危害嚴重等特點。慢性病導致的死亡已經佔到我國總死亡的85%，導致的疾病負擔已佔總疾病負擔的70%，是因病致貧、返貧的重要原因，若不及時有效控制，將帶來嚴重的社會經濟問題。

常見的慢性病

1、呼吸系統：慢性阻塞性肺氣腫、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纖維化；

2、循環系統：慢性心力衰竭、冠心病、先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、慢性感染性心內膜炎、心肌疾病、慢性心包炎；

3、消化系統：慢性胃炎、消化性潰瘍、腸結核、慢性腸炎、慢性腹瀉、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性膽囊炎；

4、泌尿系統：慢性腎炎、慢性腎衰、泌尿系慢性炎症；

5、血液系統：慢性貧血、慢性粒細胞白血病、慢性淋巴細胞白血病、慢性淋巴瘤；

6、內分泌系統：慢性淋巴細胞性甲狀腺炎、甲亢、甲減；

7、代謝和營養：糖尿病、營養缺乏病、痛風、骨質疏鬆；

8、風濕性疾病：系統性紅斑狼瘡、系統性硬皮病、類風濕性關節炎（嚴重）；

9、神經疾病：腦血管病、多發性硬化、震顫麻痹、運動神經元病、重症肌無力；

10、精神疾病：精神分裂症；

11、其它：結核、股骨頭壞死、慢性骨髓炎。

慢性病的特點

１、起病緩慢隱匿，潛伏期長

２、病程遷延，持續時間長

３、難以治癒，容易出現併發症

４、可變性和階段性

５、需要長期的醫療護理指導

慢性病的分類

１、致命性慢性病主要有各類癌症，艾滋病，後天免疫不全綜合症，骨髓衰竭，肌萎縮性側索硬化等疾病．

２、可威脅生命的慢性病主要有血友病，肺氣腫，高血壓，老年性痴呆，糖尿病，硬皮病，慢性酒精中毒，紅斑性狼倉，腦出血，腦梗塞，慢性腎功能衰竭，惡性貧血，再生障礙性貧血等疾病．

３、非致命性慢性病主要有痛風，帕金森病，類風濕性關節炎，骨關節炎，骨質疏鬆，膽石症，支氣管哮喘，消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎，慢性支氣管炎，先天性畸形，缺氧後遺症，青光眼，創傷或燒燙傷後遺症等疾病．

慢性病預防有效方法

1、提倡健康均衡的飲食方式且禁煙限酒正所謂「病從口入」，很多疾病是吃出來的。在預防慢性病的時候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果；禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發生，無異於慢性自殺，過量飲酒可導致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發生的危險，應適量飲酒。

2、生活要規律，減輕壓力，放鬆自己

生活作息要規律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經濟壓力、思想負擔等壓力會造成身體無法承壓，疾病隨之而來，所以要及時調整放鬆自己，如到郊外遊玩、聽聽輕音樂、練瑜伽等適合自己的放鬆方式，調整好心態，才能應對各種疾病的發生。

3、適量運動，提高自身免疫力

適當的體育鍛煉可增強體質、提高自身免疫力，減肥和維持正常體重，可採用慢跑，快步，游泳、騎自行車、爬山等形式體育活動，每次活動，一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。

4、早期防癌特檢

慢性病具有病程長，病因複雜、健康損害和社會危害嚴重等特點，慢性病早期幾乎沒有癥狀，一部分病人初期很難發覺，傳統檢測極難檢出，一旦檢出，則大部分為中晚期。這給慢性病的及早控制帶來一定困難。因此，有必要進行定超早期慢性病特檢。