科普貼｜每天盯著手機電腦的你不怕瞎了嗎？今天你視疲勞了沒？

小時候都讀過

《假如給我三天光明》

但是現在

如果給你三天光明

那麼你睜開眼睛

一定會做的事情

必然是

看手機

在這個低頭族時代

受傷的不僅僅是頸椎

還有眼睛啊

很多人問我

姨你喜歡什麼樣的男生

我的回答一定是

眼睛好看的男生

因為從一個人的眼睛裡

可以看出很多東西

可現在每天面對手機電腦

給眼睛帶來了巨大的負擔

姨特地邀請了

武漢大學中南醫院眼科碩士

美女醫生坐陣

本期先給大家講解視疲勞

下周會帶來眼藥水乾貨

在你常常熬夜，加班，追劇，打遊戲，玩手機的時候，有沒有覺得眼睛乾澀、脹痛及視物模糊，甚至頭痛頭暈，無法集中注意力？

什麼是視疲勞

醫學上視疲勞又稱眼疲勞。由各種病因使得視物時超過視覺功能所能承載的負荷，導致用眼後出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進行視作業的一組症候群。以主觀癥狀為主，眼或者全身因素與精神心理因素相互交織，視疲勞並非獨立的眼病。

說句人話

視疲勞就是由不恰當用眼習慣而導致的身心不適。

當你出現以下這些癥狀

那麼你可能是視疲勞了

局部癥狀

1.視力障礙：

近距離用眼時出現視物模糊或重影;

2.眼部不適：

a.眼睏倦，眼瞼沉重難以睜開

b.眼脹、眼痛、眼乾

c.眼燒灼感、畏光、流淚

d.眼癢、眼異物感及眼眶疼痛

局部癥狀

1.頭痛、頭暈，頸肩酸痛，易疲勞

2.難以集中注意力

3.記憶力和理解力減退

4.易出現焦慮、煩躁甚至失眠等癥狀

5.食欲不振，嚴重者噁心、嘔吐

那麼什麼樣的人容易出現視疲勞呢

眼部因素

1.遠視性疲勞：

如果你是一個遠視眼，那很不幸，你將會比近視的人更容易出現視疲勞，因為遠視眼看遠看近均需動用眼睛的調節功能，就容易使眼睛疲勞;

2.近視性疲勞：

如果你近視100-200度，但是你並不喜歡戴眼鏡或者你只配了副100度的眼鏡，那麼當你看不清的就會拚命去看，更容易出現視疲勞。

3.雙眼視功能異常：

有的人由於斜視或是天生因素，兩個眼睛看的物體無法在大腦里融合成一個，那麼也容易出現視疲勞。

4.高度屈光參差：

有些人兩隻眼睛近視度數不一致，相差過大，或是有些人一隻眼睛近視，另一隻眼睛不近視，也就醫學上說說的屈光參差，那麼這樣的童鞋也灰常容易出現視疲勞。

環境因素

一.採光照明

1.照明的強度 ：

相信大家都有切身體會，在大太陽下或是在昏暗的酒吧里看東西，都會覺得眼睛覺得疲勞;

2.照明光線分布:

床頭燈發出的局部光照比屋頂的白熾燈易產生視疲勞;

3.照明光線的穩定性：

KTV里閃爍的舞檯燈比平常的書房照明燈更容易讓我們的眼睛疲勞，也就為什麼有時候我們會有閃瞎了眼的感覺;

4.有色光源:

紅色和黃色光更易產生視疲勞。

二.工作物

1.字體的大小：

我們常吐槽有些文字材料上面的字太小，看著都費勁；

2.背景對比度：

有時候背景顏色和字體顏色過度相近，也會讓我們看著很費勁；

3.穩定性：

還記得小時候老師說不要在晃動的車廂里看書，搖晃的車廂很容易讓我們視疲勞；

4.距離：

爸爸媽媽小時候看著你寫作業時總不忘說：頭抬起來，不要離書本那麼近，包括現在看電腦和手機，很多童鞋都快把手機貼到眼睛上了。

相信長時間注視熒光屏或長時間視頻終端前操作的你們都有過非常疲勞的感覺

視頻端綜合症

1.精神壓力大、神經衰弱或有神經官能症：

如果你最近因為遇上某些事情而精神壓力巨大，或是神經衰弱那麼你更易出現視疲勞；

2. 副交感神經與視皮質的高度興奮：

如果你很睏倦也就是你的副交感神經興奮的時候，也容易視疲勞；

3. 某些特殊時期：

當你的姨媽如期而至或是懷孕期、哺乳期、更年期都更容易出現視疲勞。

當然還有一些由眼部疾病

或乾眼症引起的視疲勞

就不在這裡細說了

看了這麼多

姨還是要提醒大家

在日常的生活中要注意適度用眼

有保護眼睛的意識

眼睛真的是很重要啊

畢竟

「喜歡這種事情

就算捂住嘴巴

也會從眼睛裡跑出來」

本文首發：公眾號：南宮小姨（nangongbeauty）

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