如何更好地實現你的新年目標？

對於需要儀式感的人們來說，在新年到來時列下目標清單，是開始新征程的重要儀式。那麼在19天前列出的新年目標，你是否已經開始行動，準備一步步去實現它？

無論是想要在某一領域有所作為或者瘦成一道閃電，這些飽含著希冀和鬥志的目標都代表著我們對於「成為一個更好的自己」的期待，激勵著我們免於庸碌。然而，很多人「新年目標」往往又變成了下一年的「新年目標」，Statistic Brain在2017年的調查數據顯示，只有9.2 %的人認為自己成功地實現了新年目標。

如果目標一直只是目標，未免太過遺憾。那麼，如何更好地實現新年目標？

首先，讓你的目標儘可能地具體。「事業有成」這四個字想必在你的目標清單里躺了很久吧？其實「事業有成」是一個相當寬泛的說法，如果把它分解成更具體的目標，諸如提高某方面的工作能力或者在工作上達成某一個成就，努力的方向會更明確，達成目標的可能性也會增加。

比如，剛入行的職場新鮮人和團隊負責人對於「事業有成」就有不同的定義。

也許有的學生朋友會在目標清單里寫下「學好一門外語」，然而「學好外語」的定義和標準究竟是什麼？要實現目標，就應該給目標一個明確的定義，這不僅可以幫助我們衡量是否實現了目標，也有助於我們找到一條通往目標的可行的路，並堅定前行。

比如這位備戰高考的丫丫同學和想出國留學的王努力同學，他們的目標就明確而清晰。

制定的目標的時候不要貪大和貪多。有野心當然是好事，但「一口吃不成胖子」，想要一次性做出太多改變是很難的。在確定目標時，要考慮到自己的實際能力和能夠投入的時間。比如說，一個工作很忙的人給自己定下了「一周看一本書」的目標或者一個剛畢業的學生想要在一年內成為leader，就是不太實際的。

在確定新年目標前，可以先靜下心下來想想，過去的一年自己完成了什麼任務、掌握了什麼技能、擁有了哪些東西以及準備做的事情會給將來的自己帶來什麼改變。選出自己認為最重要的事情或亟需探索的新領域等，並據此制定可以實現的目標，然後集中精力，將其擊破。

確定了目標只是第一步，接下來，你還要翻越一座座山頭。

在確立目標後，就該花點時間考慮來怎樣去實現了。你可以把目標細化成一個個可達到的小目標，給自己設定完成相應任務的時間點。你也可以用各種形式，記錄下你完成目標的過程和經歷，並時不時進行復盤，總結經驗。當然，我們可以用調動各個感官來提醒自己目標的存在，設定手機桌面、換微信頭像、便條、鬧鐘……當目標無處不在時，你會更有動力去實現它。

我們常常會用「失敗」來定義執行目標過程中遇到的不順或者停滯。舉個栗子，我們會覺得，如果我計劃每天背完50個單詞，但今天我只完成了40個，那麼我就是失敗了。如果第二天依舊沒有完成任務，失敗的感受會更強烈。對於不少人而言，長期的失敗是痛苦而冗長的折磨，倒不如算了。其實，不順和挫折都可以成為寶貴的經驗，也許50個單詞對於你來說確實太多了，那就調整一下數量和記憶方法。錯誤≠失敗，所以面對錯誤的時候無需太苛責自己，也不要輕易放棄。

每一點成功都是難得的，所以，當你靠近目標的時候，別忘了給自己一點獎勵。網球全滿貫得主德約科維奇，為了確保飲食符合身體所需，只吃無麩質食品，遠離甜食。他在自傳書《一發制勝》中寫道，2012年澳網奪冠後，他獎勵了自己一小塊巧克力。如果你是一個正在健身或者減肥的人，當你取得一點成效時，一點點甜蜜也許會讓你更願意堅持下去。

哈哈君在2017年年底的時候向粉絲們徵集了一波新年目標，希望每一個目標，都能有圓滿的結果，讓我們一起喝瓶87年的AD鈣奶為自己加油吧！

你的新年目標是什麼呢？