胃脹氣有什麼快速的方法減輕痛苦？

02-23

有病去醫院，不要問知乎。

確定了有沒有得病以後，現在只是想稍微緩解一下的可以繼續往下看。

首先是左側睡，不舒服的時候多半是胃酸過多，左側睡可以促進胃液流向腸道，臨時緩解一下疼痛，躺下半小時起效，右側睡會加重癥狀。

第二，按摩。平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。個人覺得按摩完後會舒服一點。

第三，熱敷。用手能承受的最滾燙的熱水，泡過毛巾擰乾，敷在肚子上，用力壓，肚子脹氣的話，可以摸到乒乓球大小的氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會遊走並發出咕嚕咕嚕聲音，肚子就不疼了。

第四，鍛煉。仰卧起坐或者平卧舉腿，做上3組50個，或者練到極限，肚子腹肌酸酸的，整個肚子都暖暖的，什麼肚子疼都不見了。

第五，注意飲食。別吃易脹氣的食物，黃豆、土豆、米飯、番薯這類含澱粉多的食物就少吃，多吃點麵條。如果近期有吃過不幹凈的東西，或者有吃過抗生素，那要考慮到腸道可能有菌群失調，多喝點酸奶，怕涼可以稍微熱一下喝，補充點益生菌。

最後，改掉不良習慣。飯必須定點吃，吃飯時候少說話，專心吃，不能看電視，不能看報紙，不能看手機，不能動腦子，飯後半小時都不能做作業。哪天覺得肚子不舒服了，多半就是這些不良習慣引起的。

用力搗足三里，十分鐘左右，把氣放出來就好了。

我的方法：

平坦，放屁，打嗝，盡量舒展身體，不要擠壓。氣出來了就好很多了。

熱敷是比較快的，但是一定要先暖腰部！

爬在床上，最好肚子那枕頭毛巾什麼墊一下的

熱敷、打嗝、放屁。我一般是做一會兒平板支撐，讓胃暖起來。

我一般都是熱敷，見效快