永澄：因為畏難而行動崩潰，怎麼辦？
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目標管理，分為五個階段：期待澄清、目標制定、目標分解、目標調整、目標達成。前三個階段基本上不是問題，打從我開始搞目標管理開始，就聽到無數的「計劃控遇上拖延症」，很多人可以把計劃做得非常精細（這就是前三階段），但是一遇到困難就會卡住、甚至放棄。
在所有拖延症的患者中，有一類人擁有一定自我覺察能力，他們會發現自己總是遇到類似的問題：在目標推進過程中，自己總是遇到困難，遇到困難就想逃避去做其他事情，到底該怎麼辦才好呢？在最近兩期目標達成術（初級）的活動中，有將近3成學員出現這個問題。
解決方法非常簡單，一句話就夠了，我放在文章最後告訴你。但是，我想通過本文，來幫你分析一下究竟是哪裡出了問題，解決方案背後的原理是什麼。
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通常來說，遇到事情被困住，一定是因為自己的水平和能力不足以徹底Hold住事項，否則怎麼能被困住呢？
看看上圖，因為我們的能力和做成某事之間存在一個真實的能力/資源差距，這是一個人被困住的前提。我們把這個能力/資源差距稱之為挑戰。但是，有「能力差」不代表一定會被困住，當出現「挑戰」和「能力」的時候，很自然會想到心流模型：
當挑戰略高於能力的時候，會進入到心流通道，整個人會感覺到時間飛快、創造力極高。但是如果挑戰太高的話，就會感覺到焦慮，並且，整個人的評估機制將出現一個很奇怪的現象：誤判。「畏難」是一種誤判，這種誤判會帶來一個結果：站在原地不動，看上去就是行動崩潰。但是由於自己覺得這樣會很內疚，就隨便選了一些其他事情去做，來滿足自己內心的一些小的滿足感。（自律第一要素：推遲滿足感，多練練可以避免自己的行動崩潰）。
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為什麼人們要把事情想的那麼難，自己想的那麼差，來嚇唬自己呢？其實，這是進化的產物。
在遠古時代，人類沒有什麼優勢，一群人往前走的時候，忽然發現一頭猛獸，精明的人類會站在原地觀察，並且渾身緊張，準備逃跑。那些不太精明的人會一直往前走，然後被吃掉哦！經過自然選擇，擁有高度敏感度、隨時轉身逃跑的人，都活下來了。所以，在未確定困難之前就把困難適度誇張化，其實是一種生存策略。
所以，當我們遇到一件事的時候，在不確定這件事的難度之前，我們會適當誇張它，當我們輕輕觸碰它的時候，會有兩個可能的行動：一種是這件事很簡單，然後自己很容易搞定，那自己就會衝上去幹掉它，很有成就感。另外一種是剛一嘗試，發現這件事很難，於是激發逃跑的衝動，徹底拉開自己和事情之間的差距，然後瘋狂地逃跑掉，不管這件事如何重要，自己也不要去做。
如果我們再深挖原因，其實可以在解剖學中找到原因，那就是原始的本能腦、5000萬年的情緒腦、還有200萬年前發展的功能腦之間的衝突，現代人類不斷發育出理性，但是，功能腦依然不可能在未經訓練前，從情緒腦那裡拿回身體的控制權。
這條在遠古讓人活下來的策略，但是到了今天，卻成了制約自己發展的問題了。就像脂肪、闌尾一樣，已經成為不需要的東西了~
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這個問題雖然會困擾人，但是它並不難治，尤其是在分析了原理之後，更是容易對症下藥了。
我來給你一套完整的方法，幫你徹底搞定這個問題！來，先做好準備：
- 拿出一張A4紙對摺後，橫向放；
- 把要做的事情寫到紙的上方；
- 在紙的左側寫這件事的困難之處；
- 在紙的右側寫這件事的容易之處；
好了，用列表的方式，把你內心覺得事情困難和簡單的部分全部都寫出來。
之後開始分析真實數據，看看困難的部分，挑戰到底是多大：
- 給左側的「困難列表」進行打分：覺得難死了，這輩子都解決不掉的就打10分，給那種有點難，但是能激發自己力量的打6分。
- 如果有6分以下的，就把它刪除了，並放在右側。
寫到這裡，基本上你已經可以有思路了，但是總是會遇到那個10分的，你覺得永遠解決不了的困難（你看，大腦又在自我欺騙，就為換來一些滿足感），我給你一個套路，可以徹底解決，這個套路的步驟是：
- 首先去百度搜搜，看看是否有解決方案；
- 如果沒有，就去找身邊的前輩、老師詢問；
- 大家還不會，就去在行約見專家詢問；
- 如果真的沒有人會，那你就是開創者，怎麼做都是對的，去搞吧！
好了，所有的問題都能被解決啦。
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雖然，「畏難」而導致行動力體系崩潰，讓很多人都深受其害，可是，解決起來並沒有那麼複雜，總結來看不過是：
- 先推遲滿足感，不要讓逃避的動機立刻得到滿足；
- 把大腦清空，把那些自我嚇唬的東西寫到紙上，把大腦留出來思考；
- 如果事情太難完全不會就找人問，如果有點思路就分解成小任務；
- 一邊做有挑戰的，一邊做容易的，更容易搞定。
好像，也不過如此了吧。開篇的時候，我說，解決這個問題，其實就一句話：如果畏難，那就選個簡單的。我們總是容易高估自己的水平，在做事的時候就會碰壁，一遇到挫折，就會瞬間高估困難的挑戰，然後把自己嚇得什麼都不敢動，多內耗啊，遠不如選個能力圈內的事情，然後持續地做下去！
最後，我還是想送出我的Slogan：慢慢來，持續做，成長，從易開始。這不就是徹底解決畏難問題的法寶嘛！
我的好朋友蒔光，從北京郵寄來一個360機器人，是送給Doubling的，我裝好了之後，Doubling特別喜歡，小屁股扭扭地跟著跳舞。我覺得這個機器人至少陪Doubling到六歲，特別高級！
蒔光在箱子里寄了一封信給我，更是認可了我和我所做的一切，我會一直把俱樂部做下去的！更希望讓蒔光叔叔早點把Doubling抱起來啊！
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