注意啦！腎不好會出現這些癥狀

在現實的生活中，很多男性朋友都會被腎不好的癥狀所困擾。那麼你知道腎不好的話會出現什麼癥狀呢？

一、（1）腎不好頭髮會出現三個明顯信號

1、灰白髮

發為血之餘，也表現在腎臟上，人隨著年齡的增長，腎氣會衰退，肝氣也會不足，這就會出現白髮，這是自然現象。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。

補救措施：祖國醫學認為黑色入腎，可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品。

2、掉發

祖國醫學認為，精血同源，男子脫髮多與腎精有關，主要反應的是腎氣不足，腎虛的問題。發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，說明腎氣很足。隨著年齡增長，腎虛逐漸衰退，男性前額脫髮或頭頂脫髮就為腎氣虛所致，女性多以稀疏脫髮為主。

補救措施：男性過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致，平時應保持心情愉快，注意減輕壓力。女性則以補氣血為主平時可多食用當歸、大棗等！

3、枯黃，易斷

腎是先天之本，有溫煦其他臟腑經絡的作用，所以小孩子的頭髮都是很好的。脾為後天之本，運化精微營養物質是滋潤頭髮的最重要臟器。頭髮乾枯，易斷分叉沒有光澤都要考慮是否脾虛。同時肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養就會枯黃，因此還需補肝氣。

（2）腎不好的其他表現癥狀

NO.1 沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿液里排泄出去，蛋白質等營養物也會通過尿液排出體外，會出現精神不振，疲勞，乏力等沒勁兒的感覺。

NO.2 食慾差

不想吃飯，厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟疾病的常見臨床癥狀。有些患者會懷疑得了胃病或肝病。結果看了醫生，發現沒有胃病或肝病，就擱置不管了，不去看腎科醫生，結果耽誤了病情。

NO.3 尿中有泡沫

原因有很多種，比如說：如果蛋白質從腎臟漏到了尿液中，尿液就會出現很多泡沫。

NO.4 腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以當腎臟出現了問題是，會感到腰痛。

NO.5 尿多尿少

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約2000ml，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

NO.6 水腫

飲水過多，或清晨醒來發現眼瞼、臉部、小腿可能出現輕微水腫，如果沒怎麼喝水，也沒睡太久還常常水腫，就要懷疑是不是腎臟的問題了。

NO.7 蛋白尿和尿潛血

經尿常規檢查，發現有蛋白或潛血，這是腎臟出現問題的重要指征。

NO.8 貧血

貧血的患者自然會去血液科看病。其實腎臟會分泌造血激素，當腎功能受到損害時，也會造成貧血。

NO.9 尿路感染

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。應及早治療。

出現上面這些癥狀，就代表著你的腎不好了，需要及時，並且治療

二、補救措施：可適量補充蛋白質食物，魚類，豆製品，牛奶等，生活中少吸煙，喝酒，口味不宜太重。

（1）.補腎食物

1、蝦

在食物裡面，蝦是非常常見的一種食物。對於想要補腎的男性朋友來說，一定要多吃一些蝦，同時蝦皮也是一種較好的選擇。在蝦裡面，含有很多的蛋白質和磷以及鈣，不但能夠起到壯骨的作用，還能夠起到補腎的效果。

2、黑色食物

其次，腎虛的人們在生活中還要多吃一些黑色的食物，其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等，還要適當的吃一些核桃和栗子等堅果類的食物。通過這些黑色食物，能夠起到除脾祛濕和補腎固精的效果。若是生吃板栗，也能夠起到很好的補腎作用。

3、海參

在海參裡面，含有很多的鋅和碘等微量元素，是一種良好的補腎益精的食物。不但能夠起到延緩人體的衰老，還能夠對人體的造血功能起到促進的效果。但是，如果男性對海鮮有過敏的情況，必須要避開這種食物。

4、動物腎臟

就動物的腎臟來說，具有特別明顯的補腎益精效果。因此，在平常的生活中，一定要多服用一些豬肝和豬腰等食物。但是在動物的腎臟裡面，具有特別高的膽固醇，所以患有三高的男性朋友一定要多注意。

（2）腎虛調理方

秘方一：補腎壯骨方

適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

秘方二：健腦補腎方

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

秘方三：補腎壯腰方

適用：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

三、後記

腎是人體精氣之源，腎不好，身體也不會很好。因此發現自己腎不好之後，一定要及時補腎，還自己一個健康身體。
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