2018年度跑步計劃

經歷了2017的離婚(性格不合),小孩給了媽媽,每個月按時給撫養費,如沒有特殊情況一周會見兒子一次。

換了兩份工作,從一個工作五年的地方出來,進了行業全球第二的公司,五個月從那裡出來,進了一個外貿公司至今

承受了生活的種種壓力

從2017.12月開始決定有所改變,1.好好工作,2重視家庭.3注重與兒子的關係.4重拾鍛煉.5.閱讀

2017年底是這樣的,慢慢開始健身,跑步,跑山,讀書,規範飲食

2018實際跑步里程

開始鍛煉2個月後的效果圖

2018年度飲食,還有雞胸肉,低鹽,低脂,無油,水煮為主

深圳灣黃昏

山頂咖啡

爬山跌傷,疼痛自知

2018年度跑步計劃

2017年的肚子

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