活著的我們都不是完美的，所以我們的生活才是完整的

很久很久沒有在知乎上寫文章了，原本以為自己寫的東西也不會有人看，但是就算只有一個人點贊我內心也是有那麼一絲的感慨。是的，在死亡面前我們是渺小的，又多了一個人和我一樣，在死亡這個無法抗拒的終點面前在顫抖。

這篇文章是我送給和我一樣有偏執症的人而寫的，或者說有少許焦慮症的朋友們。在這裡，我只能說，我不是什麼醫護人員，我只是稍潛的閱讀了一下心理文章，包括自己生活中所遇到的遭遇和大家交流一下。

首先，那些覺得胸口有大餅和無法集中精力的朋友們請看這裡。是的，沒錯，我明白你們的感受。或許，你們曾經和身邊的親朋好友有過溝通和交流，但是最終都是無果。我知道你們很無助。因為你們想擺脫現在的感受，然後重新找到之前的自己。那麼各位，是你現在或許正是經歷著某些心理困擾，你是否害怕明天的到來，是否覺得自己是那麼的不完美，所以無法擁有美好的未來，就算你現在手頭緊握著你曾經的憧憬。。。

我在這裡想總結焦慮症和偏執症（膚淺）的理解：

1. 你有一種莫名的自卑感，就算你的表現是非常的優秀
2. 胸口有塊大石揮之不去
3. 心情就像做過山車一樣，忽上忽下，患得患失（對愛情，友情等等）
4. 有時候想把自己鎖在一個無人的封閉看空間，抗拒和外界交流
5. 就算知道或許事態會有好轉的可能，但是還是抱有非常負面的情緒
6. 有一絲的希望，卻告訴自己或許絕望才是真的
7. 總是會懷念從前的某個時段的自己

我只想說，我覺得很多問題是無解的，或者換個思維方式。我們活著的意義就是去尋找這些問題的答案。那些焦慮有時候完全毀了我的生活，我有好幾個星期無法再人群中生活。看到熟悉的人就會想躲避，明明我是一個非常健談的人。我想把自己鎖在房子里，只有我一個人活著的空間讓我覺得，是的這個世界沒有人願意認識真實的自己。我不想吃飯，但是無法控制時間不停的向前走。我心中最後的救命稻草，讓我存有希望。

但是總是有那麼一瞬間你能夠想明白的，在這裡就和大家說說怎麼疏通自己，在最後那麼一瞬間你無法動彈自己的身體.

1. 既然無法順心，那麼乾脆放棄。

大家可能覺得這是非常不可理喻的想法，但是要明白。既然希望無法帶來任何光明，那麼乾脆活在這個絕望的黑暗裡。你開始不抱希望，你開始知道我就是那麼的不完美，所以呢？慢慢的，你就開始接受現狀，那些畏畏縮縮的舉動就變成了無所畏懼。所以，既然無法讓自己焦慮的情緒得到安撫，不如乾脆放棄。我覺得非常有用，因為我們就是不完美的。

2. 完美原本就是不屬於你和我這樣的凡人的

和上面那條很相似，一定要說服自己，我不是完美的。就是因為我不完美，所以現在所有out of control的行為都是為了保護自己。敏感是上天送給自己的禮物，我比任何人都愛自己。這是一個正確的想法，因為無論是誰都不是永久的。對於自己，只有自己是忠誠的。所以，站到鏡子面前和自己說，辛苦了。

3. 找到焦慮的根本原因

其實偏執症和焦慮症是不一樣的，但是偏執症的人很容易讓自己感到焦慮。總是給自己不停的訂目標，卻遲遲不給自己休息的時間。那麼久而久之，身體就會一直處於緊張的情況。當生理反應出現的時候就更加不知所措了。 在這裡，拿出一張紙筆，問自己為什麼感到焦慮，是什麼事情引發的，我該如何面對他們。

4. 如果是童年陰影

那麼，告訴那個小時候自己，我已經長大了。我不會再在牆角無力的哭泣。我已經可以了。

5. 可以寫一些隨筆

因為很多人無法理解你，那麼乾脆就記錄下來。並且按照記錄來看看自己的發展情況。因為無論是抑鬱還是就焦慮，都是wave（波）狀的。你要非常了解自己，從而學習，從而讓自己變得更好。沒事的，會失敗，會控制不住。但是，so what？你自己的內心只有你自己知道。

6. 運動

這個我不想多說，真的有用。尤其是對女孩子，要知道，women need to be strong。

7. 深呼吸

8. 如果你深陷在一段不健康的感情中，你要有所反思

沒錯，愛情很美好，友情也很帶感，親情更是多麼的溫馨。但是在這個節骨眼上，你要問自己很多遍，這是你真實的想要的嗎。沒事，現實很殘酷，但是我們所有人都活在這個慘白的世界上。你不是一個人。

最後，我覺得或許也不是建議了，只是單純的告訴大家。交流很重要，對外對內，很重要。請不要覺得一切就是塵埃落定了。不是的，因為你活著，你還呼吸著，所以塵埃會依舊隨風飄揚。

撿起一片片不完美的碎片，最後拼湊出來的就是完整的自己。

希望，對大家有幫助。如果有別的方法和建議，也請留言！