這些睡眠訓練誤娃一輩子（0-3歲父母須知）

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嬰兒的身體非常敏感。我們往往會給嬰兒提供最柔軟的棉布衣服，最透氣的尿片，最軟綿的食物。因為我們知道，嬰兒有多麼嬌嫩，稍有照顧不周，很可能就會導致各種問題。

記得女兒剛開始添加輔食的時候，我買了米粉給她沖糊糊。沒想到才吃了兩次，女兒就拉不出大便。我們趕緊給她停了才好起來。

嬰兒的大腦比身體更加敏感。嬰兒大腦有一個重要功能：情緒感知。這是孩子建設情商最基本最重要的組成部分，然而卻往往被家長忽視。情緒感知存在於嬰兒生活中的點點滴滴，其中也包括嬰兒最重要的活動之一，睡眠。

這裡我給大家講三個故事，希望能夠幫助大家理解：父母在嬰兒睡眠問題上的不當處理，有可能影響孩子一生的情緒力。

1

我多年的閨蜜研究生畢業於美國頂級大學之一。她是一位嚴格的科學養育者。我跟她學到很多育兒知識。但是在睡眠訓練這個問題上，她卻不小心掉進了執著的坑裡。

讀了大量育兒文章書籍後，閨蜜得到一個結論：小寶寶需要儘早睡通宵。認真嚴謹的她找來了各種睡眠訓練的書，請教了很多醫生護士，最後選定了一種辦法。按照那個辦法，父母要讓小寶寶獨自睡一個房間。如果寶寶半夜醒來哭鬧，父母應該讓ta獨自哭一段時間之後再進去安撫。按照孩子周齡，哭鬧時長有一個嚴格的規定。隨著訓練的推進，讓孩子獨自哭鬧的時間也需要隨之延長。

閨蜜是非常有決心的人。有很多次，她在房間外面聽著小寶寶哭，心裡好像有幾百隻小蟲子在撓。但是一想到睡眠訓練法的規定，她總是咬咬牙堅持下去。

她的小寶寶一天天長大，非常聰明可愛。做母親的心裡歡喜。終於熬到小寶寶三歲準備上幼兒園的年紀了。想著孩子馬上就要獨自面對社會，做媽媽的心裡又是高興又是傷感，忍不住流下眼淚。這時候，她那三歲的孩子十分冷靜地對她說，「哭有什麼用？」

「哭有什麼用？」這句話從一個三歲孩子口裡說出來。我只感到一陣寒意襲來。

在黑暗中驚醒的小嬰兒，她的第一個情緒反應就是害怕。小寶寶不能行動，只能用哭聲來尋求父母的安慰。然而，他們渴望的安慰遲遲不到。小寶寶感覺到悲傷失望。

害怕、悲傷和失望混雜在一起，小寶寶逐漸變得冷漠。

「哭有什麼用？」是三歲孩子對自己人生經歷的總結。她只有用冷漠才能掩蓋自己內心深處的不安全感。

閨蜜的睡眠訓練是在嚴格指導下進行的。而有一種睡眠訓練，缺少科學指導，出發點完全是為了自己不受到干擾。這種真算得上魔鬼般可怕。

2

我的一位法國朋友告訴我，在她剛出生第三天的晚上，她的父親單獨陪她。因為嫌她吵鬧，把她單獨關在房間里，任由她哭了一夜。

我的這位朋友同在哈佛做研究。人很熱情，是一枚標準學霸。但是多年來，她深受「燥鬱症」困擾。她的情緒常常在躁狂和抑鬱之間劇烈波動。可能這段時間見到她，她還雄心壯志地跟你暢想美好未來，讓你覺得她很快就要發表最高級別的文章。過一段時間再見面，她已經陷入了悲觀抑鬱的狀態，待在家裡不願意做任何事情。長期以來，她都只能靠吃藥來維持正常生活。

有大量的科學研究證實，讓小寶寶大哭而無人照看時，孩子會感受到痛苦和焦慮。孩子的身體會遭遇各種有害的激素失衡，對孩子的智商情商和社交發展都產生負面影響。而臨床心理學家則認為，睡眠訓練是給他們提供病源的最好途徑。可是一直到現在，朋友恐怕也沒有意識到自己的燥鬱症很可能和那個晚上有關。

我們會給小寶寶裹上溫暖的棉被，會時不時檢查她的小手，不能太冷，不能太熱。因為我們知道她的體溫調節能力太弱。做父母的必須要通過加減衣服來幫助她保持體溫正常。

同樣的道理，出生剛三天的小寶寶，情緒調節力非常弱，需要父母的及時反饋來幫助他們調節情緒。

可是我的朋友呢？睜開雙眼看到的只是無盡的黑暗。黑暗讓她感覺到危險。她大聲地哭鬧，拼盡全力給父母發送信號，「快來救我！」

在上篇文章里，我們說到了剛出生的羚羊寶寶感知到危險，在幾分鐘里它努力伸直雙腿，隨著羊群拚命奔跑逃命。

我們人類的小寶寶同樣能夠感知到危險。然而我們卻不會奔跑。我們生存的希望全都放到了父母身上。如果父母能夠及時給予小寶寶安撫，那孩子就會重新回到安全中。如果父母對小寶寶的哭鬧一再忽視，那孩子就會長時間處於對危險的感知狀態中。

長時間地感到危險，對於一個成年人來說，都有可能讓人精神崩潰。更不要說小嬰兒了。一個新生兒被關在黑暗的房間里，哭了整整一個晚上都得不到半點安撫。這是一種什麼樣的絕望？！

我們不會把小嬰兒長時間放在雪裡。但是我們卻會把小寶寶關在房間里，讓她獨自在黑暗中哭上整整一個晚上。

這兩者比起來，究竟那一個傷害更大？

3

睡眠訓練其實是一個舶來品。在我們傳統育兒法里是不存在這個說法的。相信睡眠訓練的往往是年輕一代的父母。

我的一位朋友生了孩子以後，母親過來幫忙。兩個年輕人看過不少育兒書，相信哭聲免疫睡眠訓練，任由小嬰兒在房間里哭。自己在外面卡著表。時間還沒到，只見母親大人披頭散髮地衝進房間，抱起小寶寶，一邊哄孩子，一邊指責他們心太狠。

年輕父母在面對一個弱小的嬰兒時，往往手足無措。他們需要大量的育兒知識來幫助自己。然而在學習育兒知識的過程中，真的很容易丟失一些本能的東西，比如說對小寶寶情緒的感知。

母親大人不懂科學育兒。在睡眠訓練這個問題上，她做出了本能的選擇。

當我們在考慮孩子的睡眠問題時，我們往往會把睡眠孤立起來對待。設定一個明確的目標，讓孩子在一個月內睡通宵。為了達到這個目標，會用冰冷的數字和計時器來規劃孩子的睡眠。

這種做法看起來科學，然而卻忘了一個最基本的事實：孩子並不是機器人，可以隨便修改程序。孩子的睡眠不僅僅是一個生理活動，還和情緒以及心理健康有著非常重要的關係。在處理孩子的睡眠問題時，千萬不要把睡眠孤立起來。

我們始終要記住：孩子是一個有感知的生命體，是一個有情緒反應的生命體。

小寶寶還不會說話，但是他們知道通過哭鬧來向我們傳達一種信息。嬰兒的哭鬧往往是因為遇到了令他們感覺危險的事情。也許是飢餓，也許是尿片讓他們難受，或者是某些我們暫時不清楚的需求。總之，他們是在向父母尋求幫助。

理解和尊重孩子，從學習解讀孩子的哭鬧開始。

接下來我會給大家舉例子說說小寶寶的睡眠有可能會受到什麼樣的情緒影響，以及可能的處理辦法。

我還會告訴大家，究竟是否需要進行睡眠訓練？什麼樣的睡眠訓練才最符合小寶寶的需求？

>>>>往期回顧：

認識你的孩子（1）- 新生命擁有四種神奇力量

孩子要和諧成長，必須去中心化（最容易被新手父母忽視的家教原則）

還在為孩子鬧情緒而煩惱？情緒是我們忠實的朋友！

嬰兒的情緒分化決定一生的情緒底色

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後期預告：

一、嬰兒階段的情緒分化決定一生的情緒底色。如何理解和處理嬰兒的情緒反應？

二、孩子鬧情緒的時候，究竟想要給我們傳達什麼信息？如何通過情緒來幫助我們更好地認識自己的孩子？

三、情緒是波動的，需要及時回到平衡線。如何幫助孩子建設更好的情緒調節能力？

四、孩子鬧情緒為什麼會讓我們心煩意亂？如何才能在接納孩子的負面情緒的同時，保持自己的中正和理性，更好地幫助孩子建設心理力？

五、過分強烈的情緒反應很可能意味著孩子產生了某種程度的焦慮。家長如何幫助孩子走出焦慮狀態？