舉頭明月低頭詩 何必自掛東南枝

【首發公眾號：未央風水札記】

國慶出門放飛自我，回程途中閑來無事，與群友分享了幾個小故事，將聊天記錄整理成這一篇，但願對你有所幫助。

病房裡的故事

分享故事之前，先思考一下這個問題：負面情緒會導致身體不適嗎？

如果你已經有了答案，以下分享我的觀察。

（背景文章：《是時候關照你的情緒了》）

在我住院期間，同病房的一位老太太，胃痛了許多年，一直當胃病來治，可是胃痛仍頻繁複發。後來診斷，原來是抑鬱症引起的。

一位姐姐的龍鳳胎哥哥，因工傷當場死亡。她母親受不住打擊，重度抑鬱症。

這位姐姐一邊承受失去兄長的痛苦，一邊照顧母親。不久查出她自己甲狀腺淋巴腫瘤，做手術切除後，另一側長出更多腫瘤，且生長速度非常快。同時，她也檢查出重度抑鬱症。

我則是因為長期抑鬱引起失眠、腹脹、睏乏無力、健忘、不規則心跳加速等情況，不得不住院治療。

所以，第一個問題的答案是，長期持續的負面情緒，有可能在身體層面體現出來。

抑鬱症很容易複發。雖然藥物能夠緩解一時，但如果患者情緒觀念沒有轉變，負面情緒仍會繼續累積。一些患者因此走向了自殺。

為什麼一些病症容易複發？可參看這篇文章的闡釋：《論心之與疾》。

心理醫生的命運

先思考一個問題：命運到底能不能改變？

有人說，當然可改，「與天地斗，其樂無窮」嘛。

這是男性的觀點。那麼女性面對這個問題，又會怎樣對待呢？

我的心理醫生在給我做心理輔導時，分享了她自己的故事。

這位心理醫生非常漂亮。她告訴我，她本不是心理醫生，而是其他科室的醫生。她有這樣一份好工作，又長得漂亮文靜，追她的人多了去，難免寵出一點小性子。

她結婚生了兒子以後，狀態是這樣的：「我覺得我生了他，他必須聽我的。什麼時候吃東西，什麼時候睡覺，不該哭的時候不許哭……」 不然的話，「我抱著兒子，要把他丟到垃圾桶去。」

因為帶孩子的事情，她跟母親吵架。加上適逢老公的母親住院，老公天天照顧母親，回家很晚。她疑心老公在外面有人了，總是不依不饒地追問，然後吵得雞飛狗跳。

她非常焦慮，於是給朋友打電話——挨個輪著打。有的人已經聊到沒什麼可說了，「好，你不說，那就聽我說。」然後一直說到對方有事不得不掛她的電話，她再繼續給另一個人打……

種種情況，弄得身邊每個人都心力交瘁，她自己也很痛苦。也不知道該怎麼辦，她只好去找算命先生。

她前後找過5個算命先生，這次找的是一位有名的算命先生。對方告訴她，她的命數就是如此，會不斷地和人分手，然後遇到新的桃花。

她問，難道沒法改變這種情況嗎？算命先生勸她：這樣不是挺好的么，有男人願意為你花錢，挺享福的，何必非要吊在一棵樹上呢？

她當時沒有哭。但是在回去的路上，踩著咯吱作響的雪，她的眼淚一顆一顆掉下來。。。

畢竟哪個女人不希望一生安穩被珍惜，誰願意這樣生活。

她還是不甘心這樣被命定一輩子，於是決心做出改變。

同樣是她老公說她，以往她會吵架回嘴，現在她開始學著忍；同樣是老公晚歸，以前她會疑神疑鬼，現在她就換個想法：老公就是去伺候他媽媽了，他這麼辛苦，我應該對他好一點。然後更溫柔地對待老公。

一開始很難堅持，畢竟她以往都是被寵習慣了的，但是堅持下來以後，她發現老公對她越來越好了。

「A（事件）——>B（信念、想法）——>C （結果）」

「A永遠是中立的，因為同樣的A，發生在不同人的身上會有不同的C出現。比方說：

我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得難過（C）；

但是，如果我認為她當時心情不太好（B1） ，我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。

如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2）。

所以不同的B，造成不同的C，也影響我和婆婆之間的關係。」

——張德芬《遇見未知的自己》

現在她很幸福，老公疼愛，兒子健康活潑。那些艱辛的過程，她和一個在攻讀心理學的閨蜜互相打氣、分享心得，終於互相扶持走了出來。她也因此考了心理醫生，為更多有心理問題的人提供服務。

所以，命運可以改變，只要正視自己，磨掉習氣，轉變念頭。

聽了這個故事，你還願意屈服於命運嗎？

你也許會問：一個醫生也會信這些？

其實除開身份，我們都是人而已。是人都有情緒，都有想不開的偏執面。若不是走投無路，她也不會求助於算命。

但是幸好，她沒有止步於認命，而是通過強大的意志力扭轉了本因她的性格可能導向的命運。

她告訴我，其實很多事情真的只在於一個轉念。

從更積極、更正面的角度去看待事情，生活就是天堂；

從負面消極的角度對待，自己就身處地獄。

幫她走出抑鬱症 長沙小聚，和秋哥、一菲以及兩位怡妹子喝茶。 聊天時提起兩位同事有類似特質：「活在自己的世界裡」、「不夠寬容」、「總是在抱怨/擔心」、「易怒」、「很少看到她開心的樣子」、「很敏感，對一些無傷大雅的事情反應激烈」、「過於較真」……

她們說長沙話，我半猜半蒙地聽著。在我看來，這兩人的狀態疑似抑鬱症。果然，據怡妹子回憶，其中一人（化名S）曾經患抑鬱症。

怡妹子很善良，總想給S一些建議，奈何S情緒對抗又負能量滿滿，只願輸出意見，不願開放心胸接納意見，大家常常被她弄得很不愉快。她們有些困惑，不知該如何與這樣的人相處。

同作為抑鬱症患者，我也許更理解那兩位一點。

對抗情緒是出於自衛；強調自己的存在感是因為自卑，希望通過別人的接納與認可彌補心中的缺憾。

抱怨多，則是因為心中有一個理想的事情「應該」有的樣子。換句話說，她心中有一個理想的世界，由於理想標準過高，於是對現實產生種種不滿，因此缺乏寬容。這時她心中也有一個盡善盡美的「理想之我」，因此對現實的自己苛求自責。

我很久不看電視了。朋友推薦我看天津衛視的《非你莫屬》。想讓我了解現在的老闆關注什麼、需要什麼樣的求職者。

我看了幾期節目，心想的卻是：哇靠！這麼多缺點都有老闆要，那我也可以去上節目了！

我原本的設定里，世界應該是更理想化的，於是現實中不如願的，就處處抱怨吐槽。那一刻忽然發現，原來人人都有缺憾，而老闆更看重的，是他們有潛力的一面。

如果能看清這一點（現實中本就是人人有缺憾），也就更能包容別人；並且不再苛求自己，不再因缺處而過分自卑，也就沒必要再去爭奪別人的認同。

抑鬱症患者多因理想與現實的差距而自我封閉，形成固定模式後，他們看問題的視角習慣於從消極層面出發——這並非他們本願，但他們自己意識不到。

「如果你不斷重複做某件事，從生理學角度來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期且固定的聯繫。比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘、痛苦……那麼，你就是每天都在重複地為那張神經網路接線和整合。這就變成了你的一個情緒模式。」

「更糟糕的是，當我們在身體層面或是大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上生成一種化學物質，叫做『胜肽』，隨著血液跑到我們身體的每一個細胞……被細胞周邊的上千個感應器所接收。久而久之，感應器對某種胜肽就有了特定的胃口，會產生飢餓感。所以如果你很久不生氣的話，你的細胞會讓你有生理的需求想要去發脾氣。……」

——張德芬《遇見未知的自己》

如果你想幫助身邊的抑鬱症患者，只要在ta消極看待問題時，用積極樂觀的方式轉變ta的思路就好。

我抑鬱症期間去看望姑姑。姑姑騎著小電動車帶我兜風，一路上我忍不住擔心：「姑姑，這車胎氣夠不夠啊？能不能承得起我們兩個？」「車胎不會爆炸吧？」「車不會沒電吧？」balabala……

——現在看起來好神經病啊，但是當時我真是這麼想的。

我這類傻問題，姑姑一個都沒有理會。她帶我去了最老資格的粥店。清粥小菜，姑姑心平氣和品粥，她說，「我這個味道不錯，你嘗嘗。」

看著她這麼淡定，我的心也慢慢靜下來。

當我看到老人顫巍巍穿過馬路，走向路邊的醫院，忍不住憂慮道：「醫院怎麼建在這裡，這樣很容易發生車禍的。」

機智的鳳兒姑娘立刻脆聲答道：「不矛盾。車禍了直接送醫院，挺好的。」

咦？還真是，我怎麼沒想到！

一件事情的發生，有無數因緣和合，如果總是從悲觀角度看問題，會把自己逼入死角。

不開心的時候，多曬太陽，多找朋友聊天，培養幽默感，活得輕快有趣一點。身邊有這麼多人愛著你，支持你，一抬頭、一伸手，就能感覺到。

舉頭明月低頭詩，何必自掛東南枝？

你可能會說：這通篇跟風水都沒什麼關係嘛。

沒錯，由於篇幅所限，如何藉助風水調理抑鬱症，會放在下一篇推送。

國慶歸來，未央窮得鈴兒響叮噹。看在未央這麼可愛的份上，請打賞5塊錢糖炒栗子吧。別忘了點贊哦~么么噠！

（以上圖片來自網路）

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