寒性體質如何調理 調理體寒的小偏方

寒性體質，就是這個人在生活中身體經常屬於寒的狀態，比如經常性手涼、腳涼等，都屬於寒性體質的特徵，而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液循環不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質的原因，也希望可以改善這種情況。

冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發愁，您可以選擇合適的改善方法進行調節，改善自己的體質。

體寒問題——女性的專利

由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。

這時就會出現中醫所講的各種虛症，一般表現為氣虛；氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛（頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調）；脾虛（貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏）、肺虛（虛喘咳嗽、反覆呼吸系統感染、易感冒）。

怕冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。

怕冷的原因複雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。

有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿蔔、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。

三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必準備充足的早餐。食物和飲料應儘可能溫熱、易消化。

B族維生素對身體的能量供應很有幫助，蛋白質可以增加身體的熱量散發，因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。

維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆製品等食物，或直接服用維生素E丸。

調節體寒的小偏方：大棗生薑湯

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

大棗生薑湯中的紅糖，具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已證實，生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

大棗生薑湯是生活中很多人會喝的，感冒的人也經常會喝這些，經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。

睡前熱水洗腳

民間有「溫水泡泡腳，勝吃老母雞」的說法。堅持睡覺前用熱水洗腳，這是很好的保暖手段。現在也有很人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。

的確，睡前用溫水泡腳15～20分鐘，能促進足部血管擴張、血流加速，同時使腦部血液相對減少，很快就能入睡。

臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒，還有助於睡眠與養生。如果在熱水中加入一些健身品，就會讓你更舒適，更快產生睡意。

此外，晚上睡覺時，還要注意把腳蓋好。蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，還可以幫助人入睡。

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