怎樣培養自己的自制力？

你有沒有過這種情況：

打開今天決定要看的書，看了兩頁，拍張照片，發了個朋友圈打卡，然後等待著點贊評論，再抽個時間回複評論，等待與渴望被關注的時間一點一點過去，直到該洗漱睡覺了，你才發現，那本書一直停留在第二頁上。

想學英語，看看時間還早，看會兒電視劇吧。這個電視劇怎麼拍的，情節都對不上啊，太無聊了，還是玩會兒遊戲吧。遊戲玩得差不多了，一看時間，半夜十二點了。算了，還是明天再學吧，反正也不差這一天。

減肥中呢，卻總是管不住自己的嘴，看到這家店要去嘗一嘗，看到那個好吃要買回來吃一吃，還不斷地安慰自己，減肥不差這一頓。

於是，我們給自己找到了很多的借口，什麼拖延症啊，懶癌晚期啊，人生得意須盡歡啊，五花八門，各式各樣。這些借口也都說得過去，還附帶著勇於自嘲的幽默感。

然後呢？

然後，我們一邊會說著「哎，我也想改變啊」，「我好迷茫無助，我好惆悵無奈」，「我也不想這樣的，我想做得更好但就是找不到方向。」

再然後，我們仍然在原地踏步的位置，止步不前。

你有沒有透過這些表象去看看自己的內心？你為什麼做不到？因為，你連最起碼的自制力都沒有。

自制力是什麼？自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。

昨晚有個姑娘給我留言，說她控制不住自己，每隔幾分鐘就要刷一下朋友圈，她知道自己這樣不對，也想改變，想努力學習，但就是做不到。

當你想要改變的時候，是因為你本身已經意識到這種行為給你帶來了不良的影響，而你為什麼沒有改變成功？

我們每個人都會遇到這樣的問題，能否做好的關鍵在於是否擁有強大的自制力。

頻繁地刷朋友圈，是你的自制力沒有達到與你想要的東西抗衡的地步，所以你一再放任自己一遍又一遍地刷，彷彿只有這樣，才能找到你的存在感和充實感。

什麼迷茫不知道路在何方，都是自制力不能發揮其作用時，我們給自己找的借口。

你是學生，就要努力學習，考出好成績；你是員工，就得全力以赴，做出好業績。迷茫有時是懶惰的出口，你沒有堅持過就說自己沒辦法，那是對自己的貶低。

那麼，自制力太差是一種什麼樣的體驗？

我上個周末用了一整天的時間來收拾屋子。理論上，就算大掃除也用不了一整天；可實際上，我確實花了一整天的時間。

先收拾卧室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，打開電腦音響，原來播放列表裡的歌都聽膩了，於是又到曲庫里搜索，一首一首地試聽。半個多小時過去了，終於找到幾首差不多的，才想起來還要幹活。

好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子里，其他的歸置到相應的箱子里。咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍是散落一地。

卧室終於捯飭得差不多了，轉戰客廳。有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。《琅琊榜》看過了，《羋月傳》不想看，外語片得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦，情節跟不上不過癮……找了將近一個小時，最後確認看《笑傲江湖》。

好了，客廳也收拾得差不多了，現在就剩下廚房的清潔和衛生間里要洗的衣服了。想看看冰箱里有什麼需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什麼吃的，也吃掉……當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。

其實，本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什麼感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。而不是一會兒做這一會兒做那，家務沒做好，我在其中也玩得並不痛快。

因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專註地去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。

那麼，我們應該如何提高自己的自制力呢？

首先，你要找到你有興趣的事情。俗話說，興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助於集中注意力的培養。

其次，要找到一個你想要前進的方向和目標。毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以，你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。

再者，你要讓自己去堅持。比如你要報考MBA，那你每天就要拿出一個小時甚至更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，即使有些困難，也要堅持把這部分練習完。

這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。

有人說：「自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。」

如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的借口，培養好你的自制力吧，你終將能收穫你想要的。