ZMA和蒺藜皂甙有副作用么？

02-22

吃過以後再停用，自身分泌量會降低么?

這些都是促進睾酮分泌的補劑，使用適量的話，目前沒有已知副作用。但是體內的睾酮水平高，不能說完全是好事。睾酮水平過高的人會變得過分興奮，攻擊欲（不一定是肢體攻擊，語言攻擊也算）、暴力欲和性慾增強。而且根據我個人體會，睾酮水平在高強度訓練後會下降不少，這個時候人的精神狀態會變得不太穩定，會有輕微的臆想、恐懼、沮喪之類的負面情緒產生（當然這可能只是我個人的情況）。

如果你還沒有開始使用這兩種補劑，那麼不用也完全沒什麼。提高睾酮分泌的方法有很多，比如每天吃10個雞蛋（連蛋黃一起吃，不要擔心膽固醇，謬傳而已），洗冷水澡等。如果一定要追求較高的睾酮水平，市面上有不少的促睾補劑可用，比如環球的TEST就很好。

不請自來，針對一樓的回復提出一點異議

一個是有機物一個無機鹽（也就是礦物質）

有機物那個沒服用過，沒發言權

礦物質還不熟悉？不過量服用肯定是好的（多種礦物質以及維生素，一旦過多攝入物極必反）

至於一天吃十個蛋黃嘛。。。。。

性慾增強很多…多