如何讓奶水減少？如何科學回奶？馬上要上班了，希望奶水少點，不然感覺堅持不了背奶，謝謝關注！？

02-21

屬於奶水比較多的類型，需要頻繁擠奶，產假期間倒無所謂，上班了感覺堅持不了。請問有沒有辦法能讓奶水減少？也比較擔心因為奶水多斷奶困難，得乳腺炎之類的，想知道怎麼樣科學回奶。
順便問一句，奶水多是因為泌乳素高嗎？我懷孕前有一段時間泌乳素過高。我媽當年奶水也不算多，怎麼我就這麼多呢？是因為我泌乳素高還是當年飲食不如現在的原因？
總而言之，我想問的問題是，如何讓奶水減少？如何科學回奶？

謝謝邀請。首先為你點贊，只因為你是一個母乳媽媽！你把最好的營養給了你的寶貝，讓TA健康成長少生病，身體長的棒棒的！

接下來，就回答你的問題。因為沒有了解到你更多的哺乳史，所以我的回答僅基於你提供的信息，如果理解有誤，可能會影響到我給出的建議，請見諒。你的問題是如何科學回奶，那麼我就先說說這部分。無論媽媽因任何原因決定要給寶寶離乳的時候，儘可能確保媽媽和寶寶兩個人都能順利過渡是KEY POINT，簡言之就是，媽媽身體舒適，寶寶心情愉悅。以你目前的狀況來看，奶量仍然很大，循序漸進的離乳尤為重要！聽媽媽的描述，應該目前還在休產假，那就每次減少吸奶器吸出來的總量，以前每次200毫升的，那就吸170～180，過2～3天後再減量到140～150，依此類推。然後，再考慮減少一天中吸奶的次數，方法減量一樣。在這個過程中，媽媽要密切觀察自己的乳房情況，以舒服為原則，感覺漲奶了，就手擠擠掉點。同時，給寶寶的奶製品（配方奶或者凍奶）補充也要及時，媽媽的產出少了，但寶寶的量要維持。

對於寶寶來說，非自願地離乳可能在心裡都不是這麼願意接受，無論寶寶多大，都希望媽媽採取積極的應對措施，以你認為合適的理由向寶寶做出誠懇地解釋，並做好安撫的工作。不會說話的寶寶可能在離乳期有比往常更多的哭鬧，或者親喂的拒絕奶瓶等現象，媽媽和家人都要更耐心的對待寶寶，安撫寶寶的情緒。

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還有很多要說的，是從一名專業的母乳餵養顧問的角度出發，必須要讓媽媽了解到的情況。請允許我再碎碎念一會，別嫌我煩哈。

媽媽說要斷奶的原因是馬上要上班了，怕堅持不了擠奶，從而容易得乳腺炎，所以考慮斷奶。你的擔憂很實在，我相信在即將重新回到工作崗位的哺乳媽媽中也有不少有同感。那麼，如果你的奶量稍微減少些，減到正好適合寶寶的胃口時，不知道你是否願意嘗試著背奶，讓寶寶繼續吃到最安全最有營養最適合TA的食物呢？世界衛生組織建議全母乳餵養到6個月，添加輔食後繼續餵養到2歲及2歲以上。也許我們就先設定一個短期的目標，爭取全母乳餵養到寶寶6個月。如果你願意再慎重考慮下的話，就繼續看下去，如果不考慮，就當我下面的話是廢話。

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你說自己奶量大，僅根據媽媽提供的文字信息，以非專業的精神大膽判斷媽媽可能是吸奶器吸奶過渡引起的。（專業的精神是在了解你更多情況或當年評估時，不做任何無根據的判斷）我猜想（又不專業了，吐舌）你可能嘗試親喂不成功所以一直用吸奶器（不知道我的判斷對不對哈？）如果是這樣，那你可以按照也之前說的辦法，先把奶量減下來，但控制總量到寶寶一天所需要的量。調整好了，再去上班，在保證定時擠奶的前提下，得乳腺炎的幾率就會少很多啦！

如果我說的不對，你也可以告訴我更多情況，我幫你分析，提供解決方案。

媽媽奶水過多，我琢磨了一下回奶的方法，給出以下幾條建議：

1.適當減少下奶湯水的攝入。

2.試著吃點山楂蘿蔔甚至大麥茶之類幫助消化，且有一定回奶作用的食物，少量嘗試，逐步加量，看是否奶量會少一點。

3.這一點最為重要，就是要適當少往外吸奶，具體的話，在你能忍受的範圍內逐步拉長吸奶間隔，每次都比上次少吸奶出來，從而總體上減少輸出。因為母乳是一個供需平衡的系統，如果輸出減少，那麼分泌也跟著會變少，媽咪可以用心嘗試，逐漸形成自己最適宜的奶水供需平衡。

話說奶少愁，其實奶多又何嘗不麻煩？媽咪又要使勁吃吃喝喝，又要費勁擠，擠出來的用不掉，倒掉了又暴殄天物。奶水過多，媽咪身心俱疲，上班背奶也會更費勁些！

希望文媽的幾點愚見能幫到需要的媽咪們。

http://weixin.qq.com/r/yzhMVB3ESkA1rVk3923Z (二維碼自動識別)

如果比較急想要回奶，可以用雌激素、炒麥芽，芒硝外敷等，去醫院開。如果不急，可以先減少母乳次數。後面視情況離乳。

Joan Zhang的分析和解答很專業，也很耐心，我贊同她提供的方法。