為什麼夏天早起很容易，冬天早起很困難？

本人一條大學狗，幾年來有一個深刻的體會，那就是夏天想要早起是一件很容易的事情，但是到了冬天早起就變成了一個很困難的事情。以前以為是因為溫度原因，因為冬天外面比較冷所以不願意起床，但是後來覺得好像不僅僅是這麼簡單。不知道是不是有其他的生物學或心理學或其他方面的原因。

起床困難戶這個群體一旦進入冬季數量就會猛增，如果把這群起床困難戶聚齊在一起成為一個國家，估計這是目前全球最多人口的國家了。那究竟為什麼一旦進入冬天，起床困難戶就會劇增呢？

1、內外溫差

眾所周知，人也是動物，但凡動物就會有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩裡的溫度是最適宜的，一旦離開被窩溫度就會冷許多。每個人都是有惰性的，人永遠會朝抵抗力最低的路徑走。繼續逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑，如此此時你不做些什麼，那麼又會很快進入睡眠狀態。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不存在內外溫差或者很低。

破法：醒來後迅速打開暖氣到一個合適的溫度，降低被窩裡的內外溫差。

2、生物規律

冬天晝短夜長，夏天晝長夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。體內調控晝夜規律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會根據眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，進而影響人的睡眠。

破法：人的眼睛是不會識別哪些是真的太陽光哪些是假的，所以醒來後直接打開等就會有利於你更加快清醒過來。

我也一樣。是有原因的啦，夏天被子里外溫度差不多，掀開被子感覺也沒啥區別，睜眼以後下意識地坐起下床——起床就完成了。冬天太冷，但被窩是溫暖的天堂，更不用說要穿上冰涼的衣服這件事，障礙重重呀。