睡覺起床時的困頓抗拒與無力在生理與心理上有什麼意義？

02-21

大家都有過體會吧，明明自己也不是個軟弱的人，但在被鬧鐘叫醒的時候，煩躁，抗拒，明明來不及了，還是無法命令自己的身體。甚至會莫名的發火。這些反應有什麼生理及心理上的意義么？

人類的睡眠中樞在下丘腦-腦幹，理智中樞在前額葉，二者是交替興奮-抑制的。大腦從睡眠中樞掌控身體切換到理智中樞掌控身體，即為覺醒，這需要一個過程——你早上醒來時無法通過理智來命令自己清醒，是因為此刻睡眠中樞還在起作用，理智中樞還未完全興奮起來。

一般前一天晚上記得第二天有什麼必須起床的事情的時候，第二天都是我把鬧鈴叫醒。我覺得這跟事情的緊急狀況有關。

同意張志禹的回答，比如第二天要出差，或有緊要的事，一般會比鬧鐘醒的早。不過在平時的日常生活工作中，整天睡覺搞的緊張兮兮，實在不是一個好辦法，我是起床前設置了一些緩衝時間，俗話就是賴床，個人覺得挺有效。

想想自己是為了什麼才要起床的，或者想清楚的時候，你就不用鬧鐘都能自然起床了

我倒是有個問題。。。有的人一醒來就特別清醒根本不覺得絲毫困，無論睡覺時間是長是短都這樣，看大家都說剛醒的時候很困，那到底那一種情況是不正常的？

要是第2天有事或則要上班，我會在睡前反覆提醒自己，然後聽到鬧鐘過後就會起來。但是沒事也就是說沒提醒自己的情況下，不管鬧鐘怎麼鬧都不會醒。（我用手機設的鬧鐘，所以響一段時間會自己停）

特么大姨媽來了炒雞不想起床。。。。。。。

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同理大姨夫。。。