怎樣克服「鬧鈴不管用」綜合症？

02-21

總是習慣性把叫醒了我的鬧鈴擱掉繼續睡。。。

可以自己嘗試一下~

PHILIPS 飛利浦 HF3510 自然喚醒燈視頻

這款HF3510自然喚醒燈能幫助用戶更好的從睡眠狀態蘇醒，提高生活品質，用逐漸加強的模擬自然光和音樂將人輕輕喚醒。喚醒燈的燈光會從設定時間前的三十分鐘開始逐漸增強，讓你在朦朧的睡夢中幾乎有種陽光升起的感覺，有兩個主要模式，一為逐漸變亮的日出模式，讓身體為起床作好準備，另一種是自然入睡模式，協助用戶安然入睡，可以用喜歡的音樂做鬧鐘鈴聲，也可以選擇FM收音或內置的3種大自然鈴聲，內置的LED屏幕可顯示當前時間和功能狀態，變亮時間為0-30分鐘，有20種光照強度可以選擇。

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怎麼還沒有人回答：

真正能叫醒你的，不是鬧鈴，是夢想。

試試會跑動的鬧鐘吧

我有特別的在睡夢中關鬧鐘技巧

我以前有過那種鬧鐘吵死也不起來的時候-哪怕鬧鐘五米遠也一樣。因此放遠一點這個辦法對我不管用。。而且似乎讓事情變得更痛苦了。

不過自從早睡並且培養好生物鐘之後我就不用鬧鐘了每天睡七個小時自然醒

以前從來沒想過自己可以離開鬧鐘生活，感覺很好，供參考。

1.放在距離自己三米的地方，必須爬下床才可以按。

2.鬧鐘邊上放一杯昨日倒好的水，早上容易口乾舌燥，喝一些，清涼一點，自然會清醒很多。

3.主要還是要自己想做個早起的鳥兒，你總不能故意賴床吧。

4.早起做一頓豐盛的早餐，享受的一天就開始啦！總是帶著快樂的心情起床，應該可以激發你起來的積極性。

所以才需要這個。

千萬不要想！聽見響立馬爬起來穿衣服！我總是覺得好的開頭是成功的一半要是一早就因為晚了耽誤了後面的安排得不償失

你是被自己帥醒的

鬧鐘放遠一點不就得了。放到你要起來走很遠，而且很麻煩才能把它關掉的地方。

人工叫床，一切搞定。

我也聽不見鬧鈴，某次大家去購物，同學打了14個電話都沒把我叫起來。。。

最後他們機智地聯繫了我室友，我室友拍門把我拍醒的。。

當你一直定好鬧鈴卻又起不來的時候，其實你的身體已經養成習慣在鬧鈴響的時候順手關掉，這個時候你會感到你的意識會是有一瞬間是清醒的。在鬧鈴響的時候你就知道要起床了，只是你內心不想起，或者潛意識裡想繼續睡。

在這種情況下可以這樣解決

1、早睡，保證自己的睡眠時間和睡眠質量，盡量在十點半到十一點半睡著

2、自己必須想起床（我不想起床的話可以在床上睡一天，就是睡覺，不是躺在床上玩手機）

3、做到以上兩點後，關掉手機鬧鈴，並把手機放在自己必須下床才能拿到的地方。

人本身都是有生物鐘的，你睡夠了，自然就不想睡了，然後你手機放遠了也不知道時間，自己就會操心起床的這件事。

盡量在洗漱穿好衣服完再拿起手機。也可以養成自己晨練的習慣，洗漱好穿好衣服就出門走走，跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，鍛煉完正好吃早飯，也可以防止自己睡回籠覺。

你可以試一下，希望對你會有幫助。

可以在手機上裝一些比較難搞定的鬧鐘app，如ShakeToWake Clock，中文名為「不讓你睡小鬧鐘」，必須用力搖晃才能停止響鈴，這麼一折騰，估計腦子就清醒了。

不要鬧鐘。。拉開窗帘睡覺。。陽光一曬包你醒來233

用舍友，我設鬧鈴從來都不是為了叫醒我一直是叫醒我舍友，然後他們叫醒我。

發願。當你有一件全身心投入想做的事的時候，就不需要勉強自己了。